[#運科團隊介紹] 金牌堅強後援
#解密後勤團隊的支援力量
#謝謝所有成就我們的幕後推手🙏🙏🙏
東京奧運羽球男雙小組籤表確認後,麟洋配落入「死亡之組」,對手有排名世界第一的印尼組合。開賽後,麟洋配首戰印度組合,不幸敗北,心情有如烏雲密布,似乎宣告奧運會結束了;幸而,接下來,面對印尼、英國組合,以及接下來的對戰,他們關關難過關關過,一路挺進金牌戰,並以壓倒性的勝利拿下中國組合,獲得金牌。接下來,我們要解密「麟洋配」背後默默付出的 #國訓中心運科團隊。
📌《運動傷害防護員—温智凱》
温智凱在團隊中扮演著選手的守護神,是選手非常依賴的成員,長期照顧選手並跟隨支援國內外大小型賽事,對於選手的身體狀況十分了解,不管是因日常訓練或比賽產生的疲勞不適,透過專業的治療與修復,便可快速的讓選手得到舒緩,同時透過觀察與檢測,找出潛在問題加以修正,讓選手保持健康出賽,更是致勝的關鍵之一。
📌《體能訓練師—黃呈原》
因禍得福,羽球的國際賽事受到疫情影響,紛紛停辦或延期,讓原本長期出賽的選手,可以得到完成的休息及訓練;透過體能訓練師的體能週期規劃下,重新建構選手的肌力、爆發力及敏捷能力等體能,儲備選手的作戰能力,尤其給予李洋的協助,獲得更顯著的進步。憑藉著優異的體能,讓選手可以應付奧運期間的多場高強度比賽,並可以徹底執行技戰術,獲得最後比賽的勝利。
📌《運動營養師—吳婉淳》
吳婉淳營養師依照羽球的專項特性,且針對選手個別的需求,協助李洋選手配合週期化訓練課表,提供合適三大營養素以及營養增補劑建議,使選手能依據訓練課表彈性調整飲食以及所需份量,以達到增肌減脂的目標。此外,營養師也針對本次東京奧運規劃競賽期營養增補方案,製作成手掌大的營養小卡,讓選手攜帶方便,隨時可以提醒自己該補充囉!
📌《運動情蒐人員—田伯元》
羽球國際賽因疫情關係紛紛停辦,蒐集他國選手比賽影片的難度大增;因此,2021年初Super 1000賽事、全英公開賽、歐錦賽等比賽影片,彌足珍貴。奧運賽程抽籤完畢,情蒐人員針對小組賽及可能遇到的對手,進行影片剪輯與分析,包括發球與接發球,都提供教練參考。奧運期間,情蒐人員也在第一時間錄下比賽,並提供下一場對手的即時對戰影片剪輯與分析,讓教練、選手於隔天比賽前能夠先了解對手狀況,擬定相關對戰策略。
#內容照片來源 國家運動訓練中心 National Sports Training Center
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CNEWS X 東奧新星
2020東奧賽事正如火如荼地進行中,台灣隊目前已取得1銀1銅的好成績。選手楊勇緯、羅嘉翎更一夕爆紅,成為國人熱烈追捧的對象。不過台灣還有哪些體壇新星還沒有被大眾認識到呢?先前《CNEWS匯流新聞網》專訪了國手黃義婷、魏均珩、李洋,這3位體育健將近日將於東奧划船、射箭、羽球賽事上登場。報導中不但清楚介紹了3位國手的體壇資歷,選手們也分享了自己在訓練的心路歷程,讀者們看完後肯定能更進一步了解他們,一同在日後的賽程上守在直播前為這些新台灣之光們加油!
【要做,就要做到最好!】划船國手黃義婷二度挺過生涯重挫 堅持重回人生新巔峰
https://cnews.com.tw/124210122a01/
【莫忘初衷,開心射箭】 射箭國手魏均珩逆境力養成唯一心法:忠於熱忱、力圖超越
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【努力不一定會成功,但不努力一定不會成功】李洋談揮拍致勝唯一秘訣 球還沒落地絕不放棄
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「髂腰肌群伸展運動」
#本人認真做了一陣子身體感覺是非常的棒所以和大家分享😉
看似簡單的動作,卻是大家運動訓練過後往往會[忽略]的拉筋伸展動作⚠️
在運動中,核心肌群無時無刻在維持身體穩定度,這放鬆動作能夠伸展緊繃的腹部肌群,也能放鬆到很重要的「髂腰肌群」⬇️
很多的腰痛、身體挺不直,也是「髂腰肌太緊」而導致!
就像下方小百科介紹一樣,它連結到了前後的肌群,也能影響骨盆。
大家沒事可以像我這樣拉拉筋伸展開來,深呼吸三次休息一下後,次數就依個人感覺為主!
髂腰肌群Iiliopsoas:
是由髂肌和腰大肌組成,從腰椎和髂骨接到大腿內側。 除了連接身體的上半身與下半身之外,髂腰肌也是連接身體前、後最重要的一條肌肉,同時左右你的脊椎及骨盆及大腿的彎曲度。 主要功能是控制骨盆前傾或後傾,會影響脊椎的前凸或後凸,還有收縮時屈曲髖關節等。
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