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總是煩惱小孩子一天到晚生病嗎？有可能是你家的孩子飲食出了問題啊～要提升孩子的免疫力，「吃」很重要！想要幫小孩打造健康防護罩，World Gym再次請來正妹營養師徐佳靖，告訴大家孩童飲食要注意這幾點，讓家長們養出有抵抗力的小朋友！

EPISODE NOTES
⚡️本集重點⚡️
飲食習慣這件事情，是要從家庭開始培養，因為父母吃什麼樣的食物，其實小孩子連帶的也會吃一樣的食物。」

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👉https://bit.ly/35xcNSl
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🔔都聊了些什麼~🔔
👉 01:50 佳靖家有小孩子嗎？
👉 02:50 佳靖是營養師世家，平常都怎麼吃？
👉 03:40 佳靖在醫院門診常見的個案
👉 05:03 孩童性早熟的比例增加
👉 06:47 從小開始培養飲食習慣很重要
👉 07:37 小朋友在副食品的階段，家長要嘗試不同食品與烹調方式
👉 08:32 小孩子要吃多少膳食纖維？一定要吃綠色青菜？
👉 09:53 靠口感判斷澱粉與蔬菜種類
👉 13:02 學齡小孩要攝取多少蛋白質？就靠手抓份量
👉 14:44 小朋友不吃米飯、麵、麵包，怎麼辦？
👉 18:17 偶爾放縱一下吃薯條是相對比較健康的嗎？
👉 20:57 偶爾給小朋友吃布丁或多多是相對比較健康的嗎？
👉 22:14 精緻糖攝取過多會造成什麼影響？
👉 23:32 小孩子減肥好嗎？
👉 28:08 蛋白質怎麼攝取比較健康？
👉 29:33 小時候胖不是胖？
👉 30:49 小朋友的免疫力，關鍵這三點
👉 32:25 小朋友減肥會長不高嗎？
👉 33:31 World Gym全台唯一「Kid’s World」兒童遊戲區
👉 35:21 佳靖推薦小時候吃營養品嗎？
👉 36:52 佳靖建議小孩子的三餐菜單

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#podcast #播客

「💁‍♀️愛兒麗產後護理之家 住宿月子中心分享」
懷孕3個月時我就著手找台北的月子中心，
搜尋到前年才新開幕的「愛兒麗」，
官網上感覺還不錯就預約參觀，
其實我跟老周也只參觀愛兒麗，
也懶得比較😅，
第一眼的感覺很不錯就直接下訂了，
這邊就跟大家分享一下心得：
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👍🏼優點：
1. 裝潢新、溫馨舒服。
2. 床很好睡、床單被套很絲滑舒服。
3. 櫃檯人員態度親切；護理人員都會每天巡房關心；泌乳顧問、小兒科醫生、婦產科醫生每週都會巡房。
4. 裡面附設洗頭、spa、手足保養，可以不用外出直接在月子中心一次搞定（但價格比較高）
5. 同一棟大樓B1就是叮叮藥局，臨時要採買什麼用品很方便。
6. 隔壁星巴克、樓下world gym，爸爸放空的天堂。
7. 周邊都是住宅區很安靜，除了有飛機起降的聲音外，晚上半夜都挺安靜的。
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👎🏼缺點：
1. 產婦太多（滿房大約是40個寶寶），嬰兒太多的情況下很容易互相干擾，每次去接嬰兒室接寶寶都會聽到此起彼落的哭聲，我自己都覺得煩躁了，很怕寶寶會受影響。
2. 會客室太小，若訪客太多，會客室會很像菜市場吵雜。
3. 地理位置沒有捷運，交通比較不便。
4. 月子餐是配合外面廠商送進來，所以送到房間都不夠熱，我個人喜歡吃熱飯，所以都要再微波加熱。（但是月子餐是好吃的）
6. 如果隔壁住到大賞門的夫妻，或是哭聲大的寶寶，隔音效果不是很好，會聽到一點聲音。
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大致上以上唷！
如果大家有興趣再問我（除了住宿費用😅）

🚩愛兒麗產後護理之家
台北市內湖區民權東路六段180巷6號7 樓

💡參賽感謝文
一開始收到很久沒聯絡的一位學長訊息⋯
鼓吹我一定要參賽，以賺外快為由
他目前是在World GYM三重店的Evan小俊💪🏼
得到資訊萬分猶豫的我，在Ming Kan Huang和幾位身邊好友支持下，就投出報名表了🤔

非常幸運的晉級到初賽，有點緊張奔去台中店錄製影片和拍照，到了現場後，男生組競爭激烈，身材都嚇嚇叫，而女生組風格多元，還有的是幾個孩子的媽了，但卻完全看不出是媽媽的身材及年齡，心裡充滿著羨慕，因為沒有人知道自己哪天如果嫁人、生小孩，是否可以像她們一樣，超勵志的～如果是我，想必都會把票投給她們。
我就抱持著是來玩的心態，也沒化什麼妝就草草了事⋯

到了投票階段，我也不好意思一直請人幫我投票，偶爾發文附上連結，強迫熟人交出手機滑一下，參加啦啦隊研習還順便推廣一下，想不到在最後一刻還可以在網路上佔著第二名的票數，感謝超多人比我還更重視的分享，並強迫友人投票😂

最後，來到決賽當天，非常感謝已經看不慣我⋯
*有化妝跟沒化妝一樣
*每次出門都很休閒，不太打扮
*有粉絲專頁還不好好經營
⋯⋯（太多了，再打下去手指很酸）
的新秘Anna Guo❤️
願意來陪我參與決賽全程
包含所有打扮+攝影+小助手
覺得三生有幸，自己上輩子有燒好香
今天讓我輕鬆好多，省去超多煩惱
應該是我最漂亮的一天吧😂

聽到在宣布第一名得主時候，真的很驚訝😳
謝謝評審的肯定💕
感謝大家的支持，友人的陪伴👍🏻