Simple info graphic for brain 🧠 geek! Love this @annie_au_yoga 🙏🏼 Grace
.
Posted @withregram • @annie_au_yoga
“The capacity to remain consciously aware while producing delta waves is one of the indications of the super conscious state." Swami Satyananda.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Why we do yoga, meditation, mindfulness, and breath work ALL have to do with changing the states of our brainwaves.
You see?
Most of us are stuck in Beta where it's good for problem solving and cognitive tasks.
However, when we're in Beta overdrive, we tend to feel anxious and overwhelmed.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yoga and meditation help us to shift from Beta to Alpha, where our thoughts slow down and we tap into the here and now.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Yoga nidra helps us shift into Theta where we can begin to release the 'stuff' we subconsciously hold on to.
That's why it's important to set an intention when doing nidra!
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Lastly, on both end of the BW spectrum, we tap into Gamma when we feel a rush of universal love/altruism.
Meanwhile, yogis can consciously slide into Delta waves even when they're 'awake'.
This is often called Turiya or super conscious state in ancient yogic text.
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
The brain is so fascinating! If you're also a brain geek, drop a 🧠 below!
.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
PS: Check out my FREE yoga nidra in bio link. You'll love it!
.
.
.
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,310的網紅jaimectww,也在其Youtube影片中提到,More music on: www.instagram.com/jaime_ctw 一分為五--- 我就黎唱到有5個人格 OFFICIALLY A BLINK x 999999 times In the past, I never think I would be into kpop, bec...
「universal yoga」的推薦目錄:
- 關於universal yoga 在 Grace Strala Guide KL, Malaysia Facebook 的精選貼文
- 關於universal yoga 在 Facebook 的精選貼文
- 關於universal yoga 在 Facebook 的最佳解答
- 關於universal yoga 在 jaimectww Youtube 的最讚貼文
- 關於universal yoga 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
- 關於universal yoga 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的最佳解答
- 關於universal yoga 在 [問題] 尋找台北Iyengar及Universal瑜珈教室- 看板yoga - 批踢踢 ... 的評價
- 關於universal yoga 在 ♀️Universal Yoga 是什麼? (English... - Christina Lau Yoga 的評價
- 關於universal yoga 在 瑜伽新流派—寰宇瑜伽Universal Yoga 影片課程體式精講 的評價
- 關於universal yoga 在 [問題] 台北or新竹市universal yoga寰宇瑜珈? - PTT網頁版 的評價
- 關於universal yoga 在 universal yoga在PTT/mobile01評價與討論 - 瑜珈皮拉提斯資訊 ... 的評價
universal yoga 在 Facebook 的精選貼文
I remember when I first tried yoga, I complained about how it wasn’t a good workout. I didn’t fully understand what having a yoga practice was all about. My body wasn’t sore and I just wasn’t convinced.
Until I started to understand the relationship of mindfulness and breathwork alongside a list of asanas, I had a greater appreciation for yoga. Last year I took a foundational course and it was one of the best gifts that provided insight into this realm.
There’s no need for fancy poses or headstands, but to engage our body to move, with our mind to understand and our emotions to feel. When we do this, the union of the individual consciousness with that of the Universal Consciousness becomes the perfect harmony between Man and Nature.
Happy International Yoga Day.
#internationalyogaday #yoga #mindfulness
universal yoga 在 Facebook 的最佳解答
1.5.2021
CHO TUỔI 47 😊🌻
1. Sáng nay, nhân mở đầu một tháng mới, team mình chọn phát sóng trên Youtube bài đầu tiên trong chuỗi bài Tập những thói quen tốt từ Lứa tuổi 20. Sáng nay, dậy đọc những dòng comment và các lượt share bài về nhà “cho con cháu mình đọc”, hay “tự nhắc mình cố gắng làm”, thấy lòng vui và ấm áp nhẹ nhàng. Ừ, ở tuổi 47, điều lớn nhất mình nhận ra, và ngẫm ngộ được, đó chính là, cuộc sống bạn có tươi vui hay không, mọi điều quanh bạn có tốt đẹp hay không, phần chủ yếu nằm ở việc bạn có tập được các thói quen tích cực và thiện lành, và có ý thức cùng quyết tâm duy trì nó được như một cơ chế ‘routine’ – hàng ngày được hay không mà thôi.
Nghe thì thấy thật đơn giản héng! Tuy vậy, những ai ở lứa tuổi 40+ mà vẫn chưa tập cho mình được những thói quen tốt, thật sự cuộc sống sẽ không mấy dễ dàng. Chúng mình quan sát mấy ngàn học viên các lớp Quản trị cuộc sống với Nhân số học ở đầu vào, và nhìn ra một sự thật rõ ràng như vậy. Tuy nhiên, việc không đến nỗi bế tắc đâu. Cũng là một sự thật rõ ràng: một khi bạn đã nhìn ra được ‘chỗ yếu trọng’ này, và bạn quyết tâm bằng mọi giá phải tập lại cho mình những thói quen tốt, chỉ sau 21 ngày thôi, những cảm giác quen thuộc và ước muốn được thực hiện hàng ngày sẽ xuất hiện. Những thói quen tốt bắt đầu bén rễ, và tada…, cuộc sống bạn đã hửng lên rồi! 😊
Mấy chục lớp Quản trị cuộc sống nhà MayQ đã cùng đi với cùng một công thức này, và kết quả thu hái được qua các khóa học thật cũng rất rõ ràng. Cho đến bây giờ, tâm trạng của mình y hệt một người làm vườn đầy lòng biết ơn, mỗi ngày dạo qua các ‘vườn ươm’ là những group trao đổi nội bộ của các lớp, âm thầm ghi nhận và cảm kích cho những sự chuyển mình, vươn lên, bung nụ, nở hoa từ không biết bao nhiêu cái mầm xanh be bé mà chúng mình đã ươm. Các cây xanh này đã khéo đan vào nhau trong những trường năng lượng đầy yêu thương, tích cực, sẵn sàng chia sẻ và nâng đỡ nhau, nương nhau mà cùng tiến về phía trước.
Chính vì vậy, ở ngày tròn tuổi 47, mình ngẫm lại mình trong một hành trình đời đã qua, cảm thấy, có thể do trực giác, cũng có thể do con số ngày sinh 1/5/1974 đầy may mắn khiến mình có được ‘Mũi tên 11-5-9’ – mũi tên Quyết tâm ở thể hoàn hảo, khiến cho mình đã tự tập được hầu hết những thói quen tốt từ rất sớm. Viết nhật ký, diễn tả cảm xúc buồn vui, chỉnh cái ‘ăng-ten’ của bản thân ở thể ‘auto’ kiếm về hướng tích cực… Tuy vậy, vẫn có rất nhiều những thói quen khác, mình vẫn chỉ có thể tập dần khi bản thân đã qua tuổi 30, thậm chí, tuổi 40, khi chính mình cũng đã từng chìm nổi trong buồn bã, khổ sở, ‘lên bờ xuống ruộng’… Để rồi, nếm trải đủ, học cũng đủ, bắt đầu tiếp cận những thói quen tốt mà quyết tâm thực hiện cho bằng được: tập yoga, tập hít thở có ý thức, tập viết những điều biết ơn mỗi ngày, tập càng ngày càng mở rộng được lòng thương, mà tụi mình hay gọi vui, là “tập nới rộng sức chứa của trái tim mình”, tập thực hành những phép xin lỗi, sám hối; tập đọc các bản kệ cho tâm mình tĩnh tại, những bản kinh cho trí tuệ mình mỗi ngày sáng hơn thêm một chút…
Ừ, tất cả đều từ những thói quen, bạn nhớ nhé. Then chốt nằm ở chỗ đó đó. Mình tập được, hẳn bạn tập cũng được, nhen 😊 Mà, nếu bạn còn thậm chí đang có số tuổi nhỏ hơn con số 47 của mình, bạn lại càng có thêm n lần cơ hội để tập được những thói quen tốt từ sớm hơn mình, và như vậy, cơ hội để bạn sống an vui và tận hưởng mọi điều lành từ cuộc sống còn dài hơn cả mình nữa! Vậy sao bạn không thử bắt tay vào, tập những thói quen tốt ngay và luôn, heng 🤗
2. Hôm kia, Facebook nhắc lại cách đây sáu năm, chúng mình từng trải qua một sinh nhật dễ thương ở đất Hội An. Ngày đó, viết được bài “Sinh nhật tuổi 20++” Năm đó mình 42 tuổi, vẫn còn rất dạt dào khí thế thanh xuân, nên có viết vui, là tuổi của chúng ta sẽ mãi mãi dừng ở 20, chỉ cần thêm dấu ++ để biết bao nhiêu cái chục năm nữa trôi qua, để rồi, khi những con số lẻ cộng thêm đến 9, ta lại… quay về lứa tuổi 20+++ như thế 😛 Khái niệm này thiệt dễ thương, đến bây giờ ngó lại, cô Quỳnh 47 tuổi vẫn nhìn về cô Quỳnh 42 tuổi với một cái nhìn trân trọng quãng thời gian tuổi trẻ đó, và đồng thời có chút gì đó… bao dung, vì so với một Quỳnh 47 bây giờ, Quỳnh 42 ngày xưa… vẫn còn trẻ trâu lắm, haha.
So với chặng đầu của lứa tuổi ngoài 40, Quỳnh của bây giờ đang chạm dần vào mốc 50, một sự tĩnh lặng có ý thức và cả thuận theo chiều tiến triển của tự nhiên đang làm mình cảm nhận đầy đủ mọi sự vật hiện tượng bên trong mình rõ ràng hơn, như nó đang là. Không quá hoảng hốt lo sợ cho thể trượt dốc tự nhiên theo quy luật Thành-trụ-hoại-diệt của thể vật chất, mình đang bình tĩnh lắng nghe cơ thể mình mỗi ngày, biết ơn nó vì đã phục vụ mình mấy chục năm rồi, cũng phải có lúc bị hỏng hóc hay mỏi mệt chỗ này chỗ nọ. Mình biết ơn vì mình tìm được những cách thức đưa dòng năng lượng tự nhiên vào người, qua yoga, hít thở theo các bộ kỹ thuật đã được người xưa công nhận và truyền đời, thiền tĩnh tâm, và kết nối mật thiết với thiên nhiên và vũ trụ quanh mình. Mình biết ơn vì mình tìm ra được những công cụ quý giá để mình nhìn sâu hơn được vào bản thân: Nhân số học như một chiếc cầu vi diệu bắc vào bản thể nội tâm chân thật, Quản trị năng lượng như những phương tiện thiện xảo đẩy mạnh khả năng chăm sóc niềm vui sống… Và hơn thế nữa, vài năm trở lại đây, mình thật sự tri ân Phật pháp đã thấm nhuần vào trong huyết quản của mình, như một sự tìm lại, trở về, được kết nối vào những hành trình mà, hẳn những ngày xưa nào đó, trong nhiều những đời kiếp sống của trước đây, mình hẳn từng đã dấn sâu vào, và từng đã trưởng thành trong những môi trường ấy.
Có những điều vi diệu mà, một khi bạn đã phát tâm tiến theo con đường tiến hóa này, và luôn giữ Phật pháp như một sợi chỉ đỏ giữ bạn “luôn được bình an trong nhà diệu pháp”, đồng thời lại đủ duyên để giữ tâm mình rộng mở để tiếp nhận thêm được những điều vi diệu từ những nền văn hóa, tín ngưỡng, đức tin khác..., tự nhiên thấy trái tim mình mỗi ngày được tươi nhuận hơn, sức sống mình dồi dào hơn, lực làm việc của mình mỗi ngày thêm bền bỉ và dai sức hơn. Ở lứa tuổi 47, mình cặm cụi đi vào từng lớp Quản trị cuộc sống với Nhân số học. Bốn cấp độ, với hàng chục lớp xen kẽ rải rác nhau, mình bình tĩnh tiếp nhận lịch dạy online hầu như mỗi tối, cuối tuần thì lại đưa hàng chục, hàng trăm người cùng nhà MayQ chúng mình trong những hành trình xa gần…, mà ở đó, tùy theo tính chất của mỗi chuyến đi, mỗi khóa học, tụi mình lại hầu như làm việc quần quật từ tinh mơ cho các thời thiền ban mai, cho đến khi khép lại buổi học khuya cũng đã gần 11g…
Các bạn học viên thắc mắc, năng lượng ở đâu cho tụi mình làm được đến độ này. Mình chỉ cười. Thật sự, một năm nay, mỗi ngày tự thực hành miên mật những thói quen duy trì đều đặn mỗi sáng, tối, và những điều bắt buộc cần phải làm trong một ngày, mình cảm nhận sức mình tăng dần theo từng ngày. Cảm nhận rất rõ, khi ta thôi dựa dẫm vào cơ thể vật lý này, vốn chỉ có thể hoạt động hết công suất là tầm bấy nhiêu đó thôi, mà một lòng một dạ nuôi dưỡng niềm tin về những năng lượng dạt dào có thật, vẫn đang không ngừng tiếp thêm vào cho ta chỉ khi nào ta buông được những lối sống tiêu cực: nghĩ tiêu cực, hành động tiêu cực, nói lời tiêu cực…; và chịu khó bỏ thời gian ngồi tĩnh lặng hít thở mỗi ngày, chắc chắn năng lượng và sức lực trong người bạn sẽ được kết nối với tầng siêu thức, nói nôm na giống như cái điện thoại được cắm sạc pin vào nguồn tổng. Và, cũng song song đó, khi ta thôi vắt kiệt cái trí não của mình, vốn cũng chỉ là một thể vật chất vô hình có giới hạn, để được toàn tâm toàn ý hướng về Trí thông minh đại đồng – The Universal Intelligence – vốn là thứ ta luôn thuộc về, mà nào giờ ta… ngốc quá, ít biết kết nối – giống như cái điện thoại thông minh được cắm vào nguồn tổng, thì bao nhiêu dữ liệu vô hạn sẽ được ùa về.
Mình đang có cảm giác, cái ‘điện thoại’ là mình mỗi ngày đang được kết nối thêm một chút với ‘cái nguồn tổng’ này, nên mỗi ngày, cái sự học, sự hành, sự biết của mình đang mỗi ngày được nới rộng thêm một chút. Biết ơn ơn vô cùng sự bền bỉ này, để giờ đây, theo mỗi ngày mở mắt ra đón chào ngày mới, đó là sự hoan hỉ đón chào thêm những điều tốt đẹp từ sự mở mang nhận thức này. Khi nghiền ngẫm từ các Chu kỳ Rồng (cái này mình có chia sẻ qua với các bạn hữu duyên rồi), mình hiểu, chúng mình đang đi thuận duyên trên con đường tiến hóa của chính mình. Sau lứa tuổi 35, tầng siêu thức bắt buộc cần kết nối để chúng ta có thể mạnh mẽ đi tiếp trên con đường tiến hóa của mỗi người, trải qua nhiều đời kiếp sống. Có những giá trị ổn định và lâu dài này rồi, những sự suy giảm tự nhiên của sức khỏe, của tuổi trẻ, của sắc vóc ngoại diện không còn là mối quan tâm quá nhiều nữa. Chúng ta vẫn còn Thanh xuân chán, khi đi dài dài trên con đường tiến hóa và phát triển tầng tâm thức của mình.
Vì thế, vẫn sẽ luôn cảm thấy con người mình đầy năng lượng, đầy hứng khởi để tiếp tục sống, và thực hành miên mật mỗi ngày, những điều mình tin giữ bản thân mình trên con đường đi lên đầy đẹp đẽ ấy. Và quan trọng hơn, trên con đường đi lên ấy, mình sẽ không đi lên một mình. Xung quanh mình, luôn là những người thân người thương trong hai bên gia đình vợ chồng chúng mình, biết bao anh chị em thương trong ekip, những học viên thương, những khách hàng thương, những ai đã tin tưởng vào trang mình mà đọc những chia sẻ của mình, những quyển sách mình viết, những clip chúng mình làm…
Hành trình đi lên này, chúng ta đang nắm tay nhau mà đi, thật vững vàng.
Thương lắm, những giá trị mà mình đang cảm nhận được, thật rõ, buổi sáng mình tròn 47 tuổi.
Mừng tuổi mới, bạn Quỳnh 🤗
(1.5.2021 – Bạn Quỳnh chứ ai 😛)
#HappyBirthday
#My47
universal yoga 在 jaimectww Youtube 的最讚貼文
More music on: www.instagram.com/jaime_ctw
一分為五--- 我就黎唱到有5個人格
OFFICIALLY A BLINK x 999999 times
In the past, I never think I would be into kpop, because I felt like I don't understand(?). Yet, music should be a universal langauge hahaha. Besides, its dancing, singing, arrangement of songs and MV aesthetics make me wanna learn more and I genuinely feel more happy/ energetic after listening to them, especially BLACKPINK. So... yep~
As they releasing their album, that means I have a lot more songs to cover lmao, so I figured I ll need to do this quick hahaha
為左慶祝Oct2會release既 #BLACKPINK #TheAlbum
我又身痕去dub 同唱同類似開左個fashionshow咁錄左呢首歌^^
個人覺得teddy 真係好勁, d聲我扭極都係扭唔到
疫情話嚴重又唔係,好左又唔係,所以我都係鍾意哩係屋企自high算啦
希望你地係屋企都enjoy some metime,
如果你地聽完都開心 咁就仲好hehehe:3
Outfit 1:
Nike black mini dress: @helios.wardrobe
Pink cap: borrowed from mom :3
Socks: Reebok
Shoes: Asics
Outfit 2:
Green checkered dress: zaful
Outfit 3:
CM choker: @pamycarie
White Dress: Verbana
Outfit 4 :
Cherries Crop top with knot: Pitaya
Denim shorts: American Eagle
Bandana: thrift store
Outfit 5:
2-Color Denim Dress: @mamamamarket
Cami tank: zaful
Short Yoga pants: Calvin Klein
universal yoga 在 VOGUE Taiwan Youtube 的精選貼文
來自白俄羅斯、現在台灣發展的Margaryta Lavrovskaya不眷戀娛樂圈的五光十色,目前從事瑜珈與鋼管教學。她還準備出書,分享個人的養生素食食譜。她在台灣長住發展,五年前開始接觸瑜珈,起源竟是廠商找她拍瑜珈服的廣告,她怕動作不精準,於是跑去上課,一上課反而有種久別重逢的感覺,好像自己前世就是瑜珈人。後來練空中瑜珈的Jun老師找她湊人數去學鋼管,四人當中只有她最後成為鋼管老師。瑪格莉特苦練鋼管三年了,她教的鋼管課人數也持續成長。長腿的她在鋼管的美姿令人讚嘆,可是剛開始練,光是要上鋼管就很難。
√ 快來訂閱 Vogue 頻道:http://smarturl.it/orjv20
------------------------------------------------------------------------------
⊙ VOGUE Facebook 粉絲專頁:http://smarturl.it/qo9tkf
⊙ VOGUE 官網影音專區:http://www.vogue.com.tw/live/
⊙ The Scene Facebook 粉絲專頁:http://smarturl.it/pdjxq0
⊙ GQ 官網:http://www.gq.com.tw/
⊙ GQ Facebook 粉絲專頁:http://smarturl.it/r9gauv
universal yoga 在 ชาญชัย กินให้อ้วนรวย Youtube 的最佳解答
Sentosa Uinversal Studio Singapore ใช้บัตร Express คุ้มกว่า
Zone 1 Hollywood
Zone 2 Madagascar
Zone 3 Far Far Away
Zone 4 The Lost World
Zone 5 Ancient Egypt
Zone 6 Sci-fi City
Zone 7 New York
รีวิว Transformer Theme Park
Transformer Cybertron
universal yoga 在 ♀️Universal Yoga 是什麼? (English... - Christina Lau Yoga 的必吃
(English below) Universal Yoga 是一套很全面的練習,能讓學員的身體、能量、情緒、理智、意識達到平衡合一的狀態。特色主要包括用兩張蓆交疊成十字 ... ... <看更多>
universal yoga 在 瑜伽新流派—寰宇瑜伽Universal Yoga 影片課程體式精講 的必吃
Universal Yoga 寰宇瑜伽,是一個多面向全方位的瑜伽系統,以促進個體心靈成長為目的。該系統建立在層竅(Maya Kosha)的概念而設計,層竅包括有機體、 ... ... <看更多>
universal yoga 在 [問題] 尋找台北Iyengar及Universal瑜珈教室- 看板yoga - 批踢踢 ... 的必吃
大家好,想請問在台北是否有推薦的Iyengar與Universal瑜珈教室呢?
目前在Space練習,遇到很好的老師,讓我對這兩種練習產生極大的興趣
但因為會籍即將到期,新的會費又高得讓人吞不太下去,所以沒有續約的打算
想請問有沒有教授這兩種瑜珈還不錯的小教室/個人工作室
這樣就算離開Space,也可以持續練習
(不同間沒有關係,我已經做好跑教室的心理準備了)
謝謝。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.124.187 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1580284370.A.45A.html
... <看更多>