Search
Core + thighs + balance training! Could also stretch the legs👍
👉10 x 4 reps
#core #coretraining #beginnerworkout #homeworkout #stayhomeworkout #stayhomeexercises #pilates #fitball #yogaball #fitness #ilovefitness #stayfit #fitballfitness #gym #腹肌 #核心 #健身
Ouch. My Abdominals, Pecs and Thighs getting a workout on the reformer today. 💦🥶💪🏻 Those springs are not easy to hold. There is resistance- but only a little- to make the abs work harder! 😅
.
#postpartumbody #sarimahibrahim #healthiswealth #fitnessjourney #pilatesreformerexercises #pilates #nadzimuddinclan
Ouch. My Abdominals, Pecs and Thighs getting a workout on the reformer today. 💦🥶💪🏻 Those springs are not easy to hold. There is resistance- but only a little- to make the abs work harder! 😅
.
#postpartumbody #sarimahibrahim #healthiswealth #fitnessjourney #pilatesreformerexercises #pilates #nadzimuddinclan
5 ท่านอนพิลาทิส ลด ต้นขาใหญ่ ลดไขมัน กระชับต้นขาง่ายๆ ลดพุงลดต้นขาใหญ่ ง่ายบนเตียง
5 #ท่านอนพิลาทิส ลด #ต้นขาใหญ่ #ให้กระชับ #เรียวสวยได้#5ท่าออกกำลังกาย #ลดไขมัน #กระชับต้นขาง่ายๆ #นอนทำบนเตียงได้5 #ท่านอนออกกำลังกาย #ลดพุงลดต้นขาใหญ่ #ง่ายบนเตียง
5 ท่านอนพิลาทิส, ลด ต้นขาใหญ่, ให้กระชับ, เรียวสวยได้,5ท่า,ออกกำลังกาย ลดไขมัน, กระชับต้นขาง่ายๆ, นอนทำบนเตียงได้,5 ท่านอนออกกำลังกาย, ลดพุงลดต้นขาใหญ่, ง่ายบนเตียง,
ลดต้นขาด้านใน,
วิธีลดต้นขา ผู้หญิง,
ท่านอนลดพุง,
ออกกำลัง กาย บน เตียง ตอน เช้า,
ท่าลดต้นขาด้านใน เร่งด่วน,
วิ่งลดต้นขาด้านใน,
ออกกำลัง กาย บน เตียงก่อนนอน,
5 Pilates position, reduce large thighs, reduce fat, tighten the thighs easily Reduce belly, big thighs, easy on the bed
5 # Pilates posture reduction # Large thighs # Tighten # slender beautiful # 5 exercise postures # Fat reduction # Tighten your thighs # Can sleep on the bed 5 #People to exercise # Belly reduction, big thigh reduction # Easy on the bed
5 Pilates positions, big thighs reduction, slimmer, slimmer, 5 postures, fat reduction exercise, simple thighs, can sleep on the bed, 5 Exercise postures, belly fat, big thighs, easy on the bed,
Reduce inner thighs,
How to reduce female thighs,
Belly reduction posture,
Exercise on the bed in the morning,
Urgent inner thigh reduction posture,
Run to reduce the inner thighs,
Exercise on the bed before going to bed,
Thigh reduction cream,ครีมลดต้นขา,สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ
Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
#วิธีลดต้นขาและน่อง #ลดต้นขา #สะโพก เร่งด่วน #วิธีลดต้นขาภายใน30วัน #วิธีลดต้นขาให้เล็ก #ท่าลดต้นขา #วิธีลดต้นขา ผู้หญิง #ลดต้นขาก่อนนอน #ท่านอนพิลาทิส!! #ลด 'ต้นขาใหญ่' #ให้กระชับ เรียวสวยได้ภายใน10นาที #ลดพุง #ลดเอว #ลดหน้าท้องให้แบนราบ #ทำได้บนเตียง! #ท่านอนช่วยกระชับหุ่น #ทำง่ายแค่วันละ 10นาที! #ท่านอนลดต้นขาหน้าท้องแบบง่ายๆ 10 นาที #ฉบับคนขี้เกียจ
Variety, methods to reduce thighs and calves, reduce thighs, hips Urgent, how to reduce thighs within 30 days, how to reduce the thighs, small thighs, how to reduce the thighs Women, reduce thighs before going to bed, pilates posture !!, reduce 'Big thigh', tighten Slender in 10 minutes, reduce belly, reduce waist, reduce flat stomach, can be done on the bed! 10 minutes!, Simple posture, lower abdomen thighs, 10 minutes, lazy people, exercise
สวัสดีผู้ใส่ใจสุขภาพทุกคนสำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลดน้ำหนัก และควบคุม ปัญหาเรื่องไขมันส่วนเกิน วีดีโอคลิปของเราภาคภูมิใจนำเสนอมาก เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับกลุ่มคน ผู้มีปัญหาน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่มีภาวะ
การเสื่อมสภาพของร่างกาย หรือผู้สูงอายุ ที่ต้องการมีสุขภาพดี โดยที่ไม่ต้องจำเป็นต้องออกกำลังกาย อย่าหักโหม เราได้นำท่าการออกกำลังกายง่ายๆ ที่สามารถออกกำลังกายได้ที่บ้าน บนที่นอน นั่งออกกำลังกาย หรือยืนออกกำลังกายแบบเบาๆ
จะได้ผลดีในรูปแบบคาร์ดิโอ ซึ่งเราต้องการจะให้ทุกคน มีสุขภาพดี เพราะว่าผู้สร้างวีดีโอคลิป ก็ได้ผลในการออกกำลังกายแบบนี้เช่นเดียวกัน จึงอยากแบ่งปันเรื่องราวเหล่านี้ให้กับทุกคนได้รู้จัก แล้วอย่าลืมเข้ามารับชมกันเป็นประจำ
เผื่อได้ประโยชน์ที่เต็มร้อยสำหรับทุกคน ฝากกดแชร์กดไลค์ด้วยนะครับ กับการลดน้ำหนัก ลดความอ้วน ลดต้นขา ลดหน้าท้อง ลดต้นแขน ยกกระชับสะโพก สลายไขมัน ยกกระชับหน้าอก และกำจัดเซลลูไลท์
แล้วเจอกันในคลิปวีดีโอของเรา
มาออกกำลังกายด้วยกันนะครับ
Hello to all health conscious people who want to take care of their health, lose weight and control excess fat. Our video clips are very proud. About exercise that is suitable for a group of people People with high weight problems, people with
Deterioration of the body Or the elderly Who wants to be healthy Without needing to exercise, do not overdo it. We have easy exercise postures That can exercise at home on the couch, sitting, exercising Or standing exercise gently
Will get good results in cardio style Which we want to keep everyone healthy because the creators of the video clips It also results in this exercise. Therefore would like to share these stories with everyone to know And don't forget to come in to watch regularly
Allowing a full benefit for everyone. Please share and like. With weight loss, weight loss, thighs, belly reduction, upper arms, hip lifting, fat dissolving, chest tightening And get rid of cellulite
See you in our video clip
Let's exercise together.
สวัสดีครับ ช่วงนี้เราจัดรายการพิเศษ แจกฟรีคอร์สออนไลน์ การลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เน้นการออกกำลังกายท่าง่ายๆ ที่ได้ผลดีในการช่วยลดไขมันและยกกระชับสัดส่วน
จัดการไขมันและช่วยดูแลรูปร่าง สำหรับคนมีเวลาน้อยและไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย
รวมไปถึงผู้ที่มีอายุและผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพก็สามารถดูแลร่างกายได้
โปรโมชั่น เข้าฟรี เรียนฟรี และปรึกษาการออกกำลังกายแบบฟรี ไปพร้อมๆกัน
เพราะเราอยากให้ทุกคนมีสุขภาพดี
รักทุกคนมากเลยครับ
ถ้าไม่มีทุกคนในวันนี้
ก็จะไม่มีเราที่อยู่ตรงนี้เช่นเดียวกัน
ลิงค์ทางเข้า
เว็บไซต์นานาสาระ Good news
https://good-news01.blogspot.com/
Facebook
นานาสาระ
https://www.facebook.com/goodnews59/
ติดต่อร่วมงานได้ที่
Line 086 396 0960
Let's do a 30 Day Challenge together!
It only takes 5 minutes to work that butt! Do it when you wake up / on your lunch break / before bed!
Exercise is so important for our physical and mental health, so just five yourself these 5 minutes to self-love, self-care, and self-booty poppin' gain, baby!
Send me your results, I'd love to see!
和我一起做【30天蜜桃臂大挑戰】吧！
只需要5分鐘就可以練出蜜桃臂了！無論是早上 / 吃飯前 / 晚上 都好，只要給自己幾分鐘就能健康生活！一定要愛自己，一定要身體和情緒健康！
一起加油！
Connect with Me:
Instagram http://www.instagram.com/lesleychianglove
Facebook http://www.facebook.com/lesleychiangfans
Weibo http://www.weibo.com/lesleychiang
Please Like & Subscribe to my Channel!
http://www.youtube.com/lesleychiangofficial?sub_confirmation=1
