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ted演講在女子健心室 Facebook 的最佳貼文

2021-09-23 19:21:18 有 8 人按讚

在這週最新的Podcast節目中， @sunny05_23 和大家分享了自從八仙塵燃之後，花了很長一段時間突破外表的框架，重新去接納、愛上自己有傷疤的身體。在踏入健身產業成為教練後，發現了大家其實也一樣，都被困於某種身體形象的框架中⋯⋯。

維多莉亞祕密名模Cameron Russell 8年前的一場TED演講『外表不是一切』，影片觀看數累積2780萬之高。她在演講中說道：「我中了遺傳學的樂透，並且是審美公式下的既得利益者。」她所說的「公式」，是過去幾個世紀以來人類對於美的定義。除了健康、年輕、對稱等人類天性本能所崇尚的特質，許多美的標準都是現代社會所定義出來的：高挑、纖細、溫柔、白皙的肌膚。即便如此『得天獨厚』的她，所有呈現出來的照片也仍然需要經過各種修圖。而她所得到的所有利益與禮遇，並不是因為她這個人有多棒、或是做了什麼好事，只是因為她的『外表』，但這都不是真實的她。

要『推翻整個社會對美的定義』太困難，告訴大家要『接納自己所有的樣貌與不完美』又會變得像老生常談和口號。我們必須承認：的確，我們都嚮往優雅美麗的形象。就像漂亮的跑車、豪宅總是那麼吸睛、引人崇拜一樣。

在 #公式化、 #完美化、#正常化的美的標準之下，我們也不能忘記去批判、思索整個社會凝視『美』的方式，重新審視自身的眼光與價值觀。美，其實有很多面向。

🦋外表的美能取悅人的眼睛，但內在的美卻能滋養人的靈魂。
🌸願我們都能成為，能滋養別人與自己的靈魂，那樣美麗的人。

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本篇圖文參考自：TED演講｜天下雜誌TEDxTaipei 劉耘一文｜網易公開課
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女子健心室

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ted演講在健身教官-應充明Jimmy Facebook 的最佳貼文

By 健身教官-應充明Jimmy

2021-09-22 21:08:48 有 47 人按讚

《一開口, 全世界都想聽你說》

一直以來, 從我開始做培訓工作開始, 我都將我的教課方式視為理所當然的, 也很少思考是否應該要去做一些改變或是調整. 但是最近幾年, 慢慢的接觸了一些書籍, 以及一些TED演講之後, 開始受到演講者這些在台上辯才無礙, 落落大方的氣質所折服, 再反觀我自己不過就是一個每天躲在教室裡不斷重複同樣教材內容的機器罷了..

雖然過去參加過不少講師訓, 但就是懊惱那些時候並沒有很真切地意識到課程內所提供的所有訊息是多麼重要… 出來混就是要還的, 現在我才開始積極的思考這一方面

作者在這本書裡面總結了一些他過去準備演講的方式, 技巧, 以及心得. 我覺得這些都是走過實際戰場上, 經歷過槍林彈雨所帶回來的寶貴經驗, 而且馬上可以實際的利用, 可以說對我們而言非常的有價值, 他把演講分成了四個部分：

一. 上台準備篇：

要在台上顯得落落大方而不慌亂, 就必須要有自信. 而自信的第一要訣, 就是必須要相信自己, 自我效能可以無限的影響一個人的行為. 而要做到這一點, 說的不是盲目的自滿, 而是要知道自己的優點在哪裡？如何把它放大？

在"自信”這一章節裡面, 作者強調了”自欺”的重要性：讓自己相信自己是最優秀的人, 讓自己表現的就是一位眾人矚目的巨星, 當你投入在其中時, 就真的可以更加的有活力. 這直接呼應了在TED演講點閱率第一名的”姿勢決定你是誰？” , Amy Cuddy博士所說的”Fake it, until you make it!”而之後我也會在寫這一本書的讀書心得 (老高上身) .演講連結: https://youtu.be/3E8L2sDZtOY

而作者提到的四大準備講課的技巧, 我也覺得非常實用：

1. 每天找一段文字, 大聲朗讀出來, 練習咬字, 口齒, 與抑揚頓挫
2. 試著用自己的意思, 將前面那一段文章敘述出來, 看看是否已經消化吸收了
3. 找機會與人分享, 看看實際上說出來的效果如何？
4. 自我檢視：把自己的演講錄下來檢討 (作者是建議可以對著鏡子練習, 但我認為會受限於鏡子的面積, 有一些走位或是肢體語言沒辦法很到位)
再來, 每一次講課, 會有全神貫注的學生, 也一定會有猛滑手機的同學… 心態就要調整好. 即便所有人都在睡覺, 只要有一個人在專心聽課, 你的授課內容就不能夠打折扣，你就是為了這一個人而講！這真的需要非常大的心理調適, 有時候, 同樣的課程內容, 同樣的笑話, 在一個城市同學反應熱烈, 互動踴躍, 但是到另一個城市卻是冷淡如冰, 甚至會有學生給負評… 當然地域不同, 一些文化會有所差異, 這是講師必須要意識到的一點, 可是就算這一堂課參加者極度不捧場, 我們還是需要全力以赴地完成使命, 不能受到絲毫的影響… 甚至有時候現場會遭遇到一些挑戰.. 因此這也算是一位講師的修行, 我目前也在努力當中

同時, 要先預想到所有最壞的打算.. 設備故障怎麼辦？有人衝上台怎麼辦？自己狀況不佳怎麼辦？事情永遠不可能100%照我們預期的發展, 特別是假如我們有可能到一個完全沒去過的地方講課, 可以預測得到的意外最好都要先做好對應方案, 畢竟台下的同學是期望著我們最完美的演出

再來, “說故事”：在”誰會說故事, 誰就是贏家” 這一本書內, 作者強調了說故事的重要性, 會說故事, 可以在溝通交流時無往不利. 而故事要打動人心, 首先要可以感動自己. 也就是說出來的每一個故事要真誠, 必須出自內心. 情感是有渲染力的, 你的故事有足夠真實的情感, 才可以牢牢地抓住聽眾的心. 因此故事的選擇, 敘述的方法非常重要, 而且, 絕不能加油添醋, 反而會使人感到過度的矯情

二. 台上功夫篇

當你站在台上時, 除了說故事以外, 另一項要訣就是要說笑話. 而笑話要真的能夠引爆笑點, 就必須要出乎意料, 或是有兩面的意涵, 甚至要提前埋梗. 因此演講者的日常笑話儲備就非常重要, 這樣就可以根據不同的狀況選取不同的笑話, 同時可以適度地做更改. 過多的笑話會讓人覺得演講缺乏深度, 但是適度的笑話則可以引發專注, 甚至是使人省思

在台上的肢體語言, 眼神接觸, 走位, 以及道具利用等等, 都是可以吸引觀眾焦點的關鍵技巧. 文中提到了一點, 我很同意. 我們常常會習慣使用ppt, 因為可以利用文字或是圖片來強化演講的一先內容, 但是, ppt也會成為講師的鎖鏈… 整場的教課有可能都圍繞的ppt走, 甚至單純的就成為了講師的提詞機. 因此, ppt在一次演講時的出現比例, 製作的技巧, 也會對於聽眾的感受有著直接正面或是負面的影響. 身為演講者, 需要對這一點有明確的感知

接下來, 雖然作者把這點放在上台篇, 但是我認為應該可以放在準備篇, 就是減少自己不自覺的”嗯…. 這個… 然後…. 對… 那個啥…” 的贅詞. 我自己都有這一個毛病. 絕大多數當我們使用這些贅詞時就代表我們在想下一句要說什麼… 偶一出現還好, 但是過度頻繁就會使人不悅. 所以這一點應該再檢視自己演講技巧時就要改進, 畢竟到了台上, 根本沒時間提醒自己不要不斷地重複無意義的這些語助詞

三. 走下舞台篇：

也就是互動. 我們是否可以與聽講者製造最大的連結, 就是靠互動. 而互動有現場的提問, 課後的答疑, 甚至是一些遊戲環節的安排, 都能有效地把台上與台下連結起來. 作者提到了一點我認為是一個極好的想法：他會在每一次的演講觀眾當中安排一兩個暗樁, 事先給了他們問題. 假如這一次反應很冷淡, 就由這幾位暗樁負責提問, 也可以讓場面不會太尷尬; 另外一個用處是假如這一次的演講時間太短, 沒辦法把想說的都說完, 那麼暗樁的問題就等於是幫助你延長了點演說時間, 可以更加完整的把你想要表達的說完

另外一點, 就是承認自己的不懂. 有的時候, 某個主題, 台下可能有人比你更了解; 也許有的時候同學提出的問題超出了本身的專業, 這個時候回應”不知道” 並不是一種示弱, 而是一種負責任的態度. 而且, 不要盲目的追求100分的表現, 每一次演講, 會有人喜歡, 也一定會有人討厭. 至少我們要知道他們不滿意的點在哪裡？而且不會因為少數人的反應就否定自己的表現. 也就是說, 講師的心理素質要夠強韌, 不會自我感覺良好, 也不會有一顆易碎的玻璃心

四. 成為專業講者篇：

一個演講者, 需要有舞台, 與其一直苦等賞識你的伯樂, 不如主動出擊去製造機會. 我覺得作者積極的態度與不屈不能的精神非常值得敬佩！為了自身的理想, 他不像一般人只會抱怨懷才不遇, 反而不斷向人毛遂自薦, 並且把握每一次的上台機會. 就算賺不到金錢, 但也要賺到曝光率與知名度, 特別是對一位新手而言

而且我完全同意他說的”寫作可以提升演講技巧, 演講可以提升寫作能力”！
文字跟語言一項是一體的兩面. 有的時候由於說話速度快, 我們常常會忽略了一些遣詞用句, 或是演說內容過度跳躍; 而寫作可以反覆思量與修改, 一再的將詞句美化與潤飾. 反過來說, 假如我們有機會先將想要表達的內容寫下來, 日後當我們講到這個主題的事後會更加的流暢！這一點我本人有非常大的共鳴. 至於要不要寫書還在計劃之中, 但我已經有明確的感受到這兩者相互協助所帶來的好處！

這是一個人人的有機會當講師的年代, 但是可以講課, 不代表會講課. 我真的認為除了專業知識之外, 身為講師, 必須要不斷的持續精進自己的教學與演講技巧. 多去觀摩, 練習, 與檢討. 這才是成長的不二法門

最後, 我要趁這個機會跟以前所有曾經我課程的同學說：如果你們喜歡我的課程, 我由衷表示感激, 這是我的榮幸. 如果你們不喜歡我的課程, 非常抱歉, 我會盡力的修正我的缺點, 希望未來能夠有機會讓我彌補曾經犯過的錯誤！

謝謝大家～

Tags: ted演講

健身教官-應充明Jimmy

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ACE 美國運動委員會培訓講師 TRX 懸吊式阻力訓練培訓講師 KBC 壺鈴訓練培訓講師 FTI 澳洲功能性訓練學院培訓講師 Under Armour Training 培訓講師 PTAG 全球私人教練學院培訓講師

ted演講在畫說有一天 Facebook 的最佳貼文

By 畫說有一天

2021-09-19 21:33:00 有 8 人按讚

人生成就解鎖的小里程碑
【我成為專欄作者了！】

沒想到在IG寫著寫著，也來到這個里程碑了。

忘記從什麼時候開始，【IG-畫說有一天】漸漸地已成為我的生活重心，更難能可貴的，是透過這個版認識了許多從線上走到線下的好友與合作夥伴，做過串聯、合訪、直播、讀書會與二手書攤位。
從小就喜愛閱讀的我，常常將書裡一頁一頁作為現實世界的遁逃出口，寫心得純粹為了抒發，然而越寫，就越能將現實世界看得更細微，人生開始有了多方面的興趣與可能。漸漸的，每篇書評分享都能從幾百字走到上千字，真要說的話，已經投入超過17萬字的努力，更不用說那些不求成本回報的時間。

三級警戒發布後，原本周末都不在家，將塞滿各種的行程時間轉而更加投入文字中，也就在這時，捎來了與 The News Lens 關鍵評論網，這個大型媒體的合作機會。
關鍵評論網是一個關注世界大小事的獨立評論媒體，其中以「策展」的概念將各類型文章做主題分類。我長期關注的，便是他們每周日更新的【鮮榨文學專欄】，裡頭深度探討的書評，也影響了我的選書與思考價值。

繼五月有了機會而刊上的文章後，不久便收到【鮮榨文學專欄】編輯來信表達長期合作的意願，收到信的當下我就像《靈魂急轉彎》裡飛奔雀躍的Joe，只差沒有掉進地洞 (?)
長久下來一直想達成的夢想竟然成真，能夠用自己的名字去專欄寫文章！

然而，接下來便是長期抗戰的開始XD

從前期需要與編輯討論選書、表達想法、稍微繁瑣的合約簽訂、作者平台建立、最痛苦的，就是開始寫文章的當下。
或許知道這是我的第一篇正式合作文章、或許知道專欄裡其他優秀作者的深度文筆，讓我在起筆前便已有不小的壓力，閱讀完那本書、蒐集了相關歷史與影音資料、還畫了心智圖梳理脈絡！卻怎麼寫都有種繞不出小圈圈之感。

後來，是這本書的作者在TED上的演講深深打動了我，讓我得以串起了能夠與自身有所關聯的共鳴。
寫完後才發現，以這本書作為起始意義非凡，原因在於這是一個虛構故事，然而書裡的很多事物，都是真實存在。

以書中角色萊拉的死為你我階級之間並沒有分別作引言，帶出即使看似悲劇的人生卻依然有相信希望的可能。
雖然是故事，但卻在現實中我們所見的階級高牆間打出了洞，得以窺見他人的好。
誰說文學小說離你很遙遠？他具有改變現實世界的影響力，模糊了故事與真實的界線，卻也得以讓人對所處的當下有所觀察。

稿子寄出與編輯來回討論修改、直至他說OK將上稿刊登，內心反而是平靜的。夢想成真並不是終點，而是那之後得以平靜面對要做的每件事情，並持續努力的每一天。

“I’m a storyteller. That’s what I do in life.”作者艾莉芙．夏法克在演講開頭是這麼說的，”Storyteller”也正是我的帳號名稱，希望能繼續以一本本好書，成為陪你1001個夜晚的說書人！

https://www.thenewslens.com/article/156374

Tags: ted演講

畫說有一天

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▍故事都是這樣開始，我邊畫邊說書。閱讀筆記+個人見解與文化觀察。希望在這方寸間的黑白格，有你喜歡的故事。 Instagram: @storyteller.1001 合作歡迎來信：[email protected]

ted演講在 ezManager Youtube 的最佳貼文

By ezManager

2021-07-24 21:42:16 有 25 人看過有 0 人喜歡

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:: 從阿滴英文的憂鬱症看如何自我檢視兩點，判斷是否該就醫
:: 只要一點嫉妒就能使一個人黑化

★ 本集分點章節:
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(00:03:10) 英文女強師看待嫉妒的舊同輩
(00:04:21) 不嫉妒的心態:種類不同不能比較
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::一分鐘商用英文 (請聽下集)
:: 不懂得和「脆弱」共處的領導者，難以獲得勇氣 https://reurl.cc/noRdL1
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:: Brené Brown 崩潰後再站起來第二彈 Netflix 召喚勇氣》中英文字幕
www.netflix.com/tw/title/81010166

★ 本集提到過往單集
:: Ep18.快速建立團隊信任感的四個帶心要點｜展現脆弱是能拉近距離 reurl.cc/Dg8kme
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ted演講在志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的精選貼文

By 志祺七七 X 圖文不符

2021-06-11 19:00:14 有 175,786 人看過有 5,889 人喜歡

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各節重點：
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01:42 【Podcast 路邊攤計畫】一分鐘廣告
02:55 屬於 Billie Eilish 的時尚？
03:53 發生了什麼事？
05:01 「性化」是什麼？
06:29 女性可以自己「性化」自己嗎？
07:39 Billie Eilish 自己怎麼說？
08:41 我們的觀點
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09:54 結尾

【製作團隊】

｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：絲繡
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【本集參考資料】

→“It’s All About What Makes You Feel Good”: Billie Eilish On New Music, Power Dynamics, And Her Internet-Breaking Transformation：https://bit.ly/3w52z7E
→britishvogue-IG：https://bit.ly/3w52z7E
→Billie Eilish's 'British Vogue' cover sparks a conversation about women's bodies：https://bit.ly/3w23xln
→Can't Decide How To Feel About Billie Eilish's New Look? You're Not Alone：https://bit.ly/3iq4ZK8
→Billie Eilish’s Jarring New Vogue Cover Is A Window Into Gen Z’s Struggle With Sex：https://bit.ly/3ivG4VP
→Billie Eilish 憑什麼那麼紅？她還能紅多久？：https://bit.ly/3w6PP0C
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→楊雅晴 TED 演講全文：「親愛的女生，你們要拿回自己的身體、情慾、權利」：https://bit.ly/3csxinD
→【網路帶來的是女性主義的解放還是限制？——第四波女性主義的爭論】：https://bit.ly/2TajWFO
→【這種穿著，在七零年代是解放思想，為何如今是「自我物化」？】：https://bit.ly/35bYpPT
→閱讀時間｜關於性別，許多人還在矛盾裡翻身掙扎——專訪康庭瑜，讀《惡女力》：https://bit.ly/2S9Otn7
→舊文】女人到底能不能自我物化？先從大結構環境說起：https://bit.ly/3zctjFu

【延伸閱讀】

→康庭瑜，《賦權及其極限？後女性主義、社群媒體與自拍》：https://bit.ly/34XWBcZ
→北一女擺攤陪聊為何是「自我物化」？談性別刻板印象與性的污名化：https://bit.ly/3zctqkc

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志祺七七 X 圖文不符

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Hiho 大家好，我是志祺。你現在收看的是志祺七七， 365 天不斷更的時事議題評論型頻道！在這裡，你會看到⋯⋯ ? // 即時議題・堅持每日發片的時事分析 // 遇到各種議題的時候，社會上總是充滿對立。常常不同立場之間，只剩下謾罵，無法互相溝通、討論。志祺七七，剖析不同立場觀點，能讓關心社會上重要議題、擔心立場極化的你，了解不同立場的不同想法。 ? // 多元議題・不同立場都說讚 ? // 人權、同婚、兩岸關係、中美貿易戰、能源議題、政治評論... 志祺七七不畏懼各種敏感議題，全盤呈現多樣化主題與觀點。同時，也獲得不同政治立場的一致好評！成為台灣唯一訪問過蔡英文、郭台銘、韓國瑜、朱立倫等一線政治人物的新世代時事評論員 ✨ 　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ?　探索世界・現在就開啟右上角鈴鐺訂閱志祺七七吧　? 　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ? 如果你想與志祺七七合作，歡迎寫信到：[email protected] 與我們聯繫【關於團隊】 YouTube ｜志祺七七｜是由台灣最強資訊設計團隊「圖文不符」所開發策劃，融鑄多年議題設計經驗，由團隊共同創辦人張志祺作為節目主持人，以時下最熱門的 YouTube 影音頻道形式做呈現。 FaceBook｜圖文不符｜推出台灣第一個製作時事議題懶人包的團隊，被譽為懶人包始祖，在 FB 上創造總瀏覽量超過三千萬人次。現正活躍於台灣在地文化採集與設計轉譯，期望將更多關於台灣、關於生活、關於土地的知識帶給社會大眾，期望透過設計帶來更好的內容環境。定期籌備大型議題策劃，喜歡精緻細膩的設計作品，閱讀台灣之美的你不可錯過。圖文不符 FB 專頁：www.facebook.com/simpleinfo Our Brand｜簡訊設計｜是我們成立的商業設計品牌，橫跨議題—設計—行銷，服務涵蓋社群內容經營、網站設計、動畫設計與整合行銷專案。曾獲 2 座德國紅點 Best of the Best 大獎。合作洽談請至：[email protected] - 贊助志祺七七，讓我們可以走得更久更遠：https://bit.ly/support-shasha77 如有遇到金流問題，麻煩請聯繫：[email protected]

ted演講在曾之喬 chiaochiaotzeng Youtube 的精選貼文

By 曾之喬 chiaochiaotzeng

2021-05-29 20:00:08 有 222,040 人看過有 6,080 人喜歡

適時地在意別人的批評，幫助我們看到自己的盲點！✨✨✨✨✨✨
·
不知道大家有沒有看過我在Ted 的演講？
在這個年代，很多人都鼓吹著：「不用在意別人說什麼，做自己就好。」
但我總認為，其實人時常是看不到自己的盲點的，畢竟老天爺創造的人體結構，我們的雙眼只能看到別人，沒有辦法看清自己。
·
這一集很有趣的是，瑤瑤在聊天的過程當中跟我們分享了，在他的「感情狀態不順利」，以及「詮釋角色不被看好的情況下」，他反而能夠發揮更大的潛力！因為在事事都不順自己的意時，他反而更能夠把重心拉回自己，謙虛地檢討自己。
·
有些不好聽的話，不被看好的情況，不要直接閃避認為那不重要😌。有時要允許自己被影響，因為或許那就是協助我們認清現狀，坦然面對自己不足的鑰匙。
這當然是需要勇氣的！
坦誠地面對自己，然後接納，就像和自己「合一」一般的，重新擁有了滿滿的能量💜。
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聊姐了解聊姐女人的計畫郭書瑤

曾之喬 chiaochiaotzeng

About author

【聊姐了解】聊天不只是說話，更是用心聆聽。真心真意的分享心情以及懷有同理心的聆聽，這就是「聊癒」的魔力✨✨✨。聊姐系列為每一位獨一無二的女性發聲，妳的喜怒哀樂，聊姐了解。【我是在演藝圈長大的】有人在台北長大，有人在高雄長大，有人在網球場長大，有人愛中長大，有人在匱乏中長大。 13歲踏入了演藝圈，開始了我與眾不同的人生歷程，把在這經歷的感謝、感動、辛苦、挫敗⋯，種種對我而言最寶貴的故事及體悟，製作成這一季的節目內容。也讓對演藝圈懷有理想的新鮮人們能夠看見，我們的工作是那麼辛苦的，也那麼的讓人著迷。把我的苦與回甘，化作影片和大家分享✨✨✨。

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