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各位參加咗 #柳仔跑會 X Fluztop Mental Runner Run 嘅跑手，請將你地嘅成績上載到呢個網址，賽事完結之後，我地就會公佈得獎名單㗎喇﹗
網址： https://forms.gle/oYNNYXSBtABwa6Pz8
*可上載 STRAVA 或 跑步 APP 截圖，但必需顯示「經過時間」
*亦可以上載 .gpx / .fit / .tcx format
Photo credit: Christina Lai Run-Pic
【Stryd Coach's View 】https://reurl.cc/xE9R7E
Stryd 今天推出新的更新：讓教練能夠監控學員使用 Stryd 跑步功率計訓練所獲得的數據資料。
原本要看到學員的 Stryd 跑步功率資料只能透過第三方平台 (例如：TrainingPeaks、RQ、上週增加了 Strava)，這次推出使用官方平台 (Stryd PowerCenter) 監控的 Coach's View 服務 (但必須通過 Stryd 教練認證)。
使用 Coach's View 服務步驟：
Step 1. 成為認證教練
如果已經是認證教練，進入表單登記：https://forms.gle/4WMwC9FD9j1xqfYb9
如果還不是認證教練，需要先獲得認證：https://stryd.teachable.com/p/stryd-for-coaches
(Stryd Level 1 中文版認證已經上線!! https://stryd.teachable.com/p/level-1)
Step 2. 教練向學員送出邀請，去得觀看資料的權限
進入 Athlete Management，輸入學員 Stryd 帳戶名 (username)，傳送邀請。
學員將在 Stryd PowerCenter (以及 Email) 收到教練的邀請，接受邀請後，教練就能觀看學員在 Stryd PowerCenter 的資料。
==
Stryd 跑步跑步功率教練認證 Level 1 (中文版)：https://stryd.teachable.com/p/level-1
Stryd 跑步功率計 TW
Stryd
【2021 IRONMAN CHATTANOOGA】
今早起床，先看昨天這賽事新聞，結果先來：
PRO Men
1. Joe Skipper (GBR) 7:46:19
2. Lionel Sanders (CAN) 7:54:46
3. Ben Hoffman (USA) 7:57:50
4. Cody Beals (CAN) 8:00:06
5. Adam Feigh (USA) 8:18:41
PRO Women
1. Skye Moench (USA) 8:34:07
2. Gurutze Frades (ESP) 9:00:38
3. Mel McQuaid (CAN) 9:04:21
4. Kelly Fillnow (USA) 9:10:59
5. Jen Annett (CAN) 9:23:31
這場游泳距離，根據我在strava抓到的約在3500m左右，故男子組領先團在42分游完，女子組領先團44分游完，所以也許不只距離有少，河水順流也幫了大忙，故整體成績都很漂亮。不然Lionel Sanders 43分游完3800m，我實在無法相信XD
言歸正傳，我關注的點有幾個～
第一個是Sam Long，前一週拼完IM703WC，昨天又來一場IRONMAN，單車騎完都還很猛，甚至第一個進T2。但我覺得疲勞是這樣，最容易引爆的地點就是在跑步，而且撞牆期會來得很早很早，10km後就一路掉速，跑完半馬後棄賽DNF，他也提到自己身體已到極限了，再跑下去，身體就會受傷了。
他從5/23與6/27各一場IRONMAN，接著8/7一場IM70.3, 8/28是Collins Cup, 9/18再一場IM703WC。 跟我前幾天在個人網站文章寫的Daniela Ryf是一樣狀況，疲勞是不分年紀的，就算Sam Long僅25歲，但今年的賽事太多，若沒好好規劃，一不小心是可能賠上自己運動生命的。
尤其我留意他從9/18比完IM703WC之後，到這場8天的時間裡，依然有17個小時的訓練量，其中也不少組是有強度的訓練，或許是事後諸葛，但他輕忽了減量與IRONMAN所帶來的操勞程度了。
第二個，Lionel Sanders 沒去比IM703WC，就是在準備這場，但單車足足輸給了Joe Skipper 將近7分鐘，兩人的游與跑都差不多，尤其最後全馬，Lionel跑245，Joe Skipper跑244，就輸在單車，這倒也挺少見的現象。
第三是久違的Ben Hoffman與Cody Beals都出現了，尤其好久沒看到Ben的訊息了！
第四個是個意外插曲，女子組第三名的Mel McQuaid（加拿大籍），是1973年出生，今年已經48歲了，游45m、騎4h57m、跑3h16m，撇開游泳距離問題不談，這三項的實力放在當今職業組，依然是具高度競爭力，48歲了還以職業選手身分拼戰，給你滿滿的RESPECT！
最後，附上個賽事小短片，來振奮一下週一的心情吧。
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STRAVA：https://www.strava.com/activities/5983342076
距離：249.48km
獲得標高：2,795m
平均スピード：32.3km/時
平均ワット：185W
消費カロリー：5,845
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