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无论在任何的领域里，只要你花上1万小时的锤炼在该领域，你就会成为该领域的杰出的专家。

这就是出名的“1万小时定律”，但事實確實如此嗎？

有目的練習和天真的練習有什麼分別？

影片會在待會的8:45pm首播。

#刻意練習
#如何從新手到大師
#高效學習方法
#SkylaiTv

人的一生充满各种的决策，从日常琐事到企业发展蓝图，我们每分每秒都活在自己与他人的决策。不幸的是，人类的决策多半受偏见及情绪影响，所以这个影片会和大家探讨影响工作与生活最重要的课题 - 如何做出最好的决定？

影片节奏有点太快，剪完后我才发现有点像“鬼吃泥”😅🙈还会继续努力调整影片的节奏。

如果喜欢阅读的朋友，不妨找这本书《零偏见决断法》看看，内容不错,值得探讨和收藏😊

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https://www.youtube.com/watch?v=ZN8OiSunQOY

#如何在生活和工作上做出更好的決定
#做決定時经常会遇见的陷阱
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日本有位網友突發奇想把一種魚打磨成刀子，而且硬度和鋒利度不輸一般的刀具。這種食材（魚）也被健力士記錄評為最堅硬食物。

點擊Youtube鏈接觀看有關影片：
https://youtu.be/KfMs8NE8quE

#世界上最硬的生物
#魚也能被製成刀
#一鸣劲人

这次的分享主题是【如何依据人性来建立或破坏习惯 ？】,大部分的内容和所提到的技巧源自于《原子习惯》这本书。

因为影片刚巧有提及到《21天培养习惯》这个理论，（申明：《原子习惯》没这个内容），所以我想把完整的资讯写在这里让大家参考和思考。

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《21天培养习惯》这个理论的来龙去脉：
DR.Maxwell在1950年代是一名整形外科医生。在他过往的手术生涯中，他注意到了患者的一个异常的现象，就是整容后的人，需要最少21天才能习惯自己的新面孔。

同样地，做了截肢手术的人最少也需要21天才能消除幻肢的体验。幻肢的意思就是截肢的患者，他被截肢的部分比如左手来说已经是没有了，但是他还是会觉得他的左手还在，而且还会有痛、痒、麻痹等的感觉出现。

后来，DR.Maxwell就把患者这种习惯变化的现象，记录在他写的一本书《心里控制术》（Psycho-Cybernetics)，也发表了他对行为改变的其他看法，这本书也一炮而红。

但问题就是在这个时候开始。有不少激励讲师或学者、专家，就开始拿他这个【习惯变化现象】的故事来讲，甚至扭曲了它的概念，最后形成了【养成一个习惯只需要21天】的神话。

为什么《21天》这个神话会传播到那么厉害？

这个就好像一些直销组织，要招入新会员加入的时候，会说的鸟话。

你只需要幸苦3到5年，你就可以拥有丰厚的收入和自由的生活。

那他为什么不跟你讲10年，因为10年太久，讲了出来后不够吸引力。

跟你讲一、两年就可以做到的话，你又未必信，所以3到5年就刚刚好，听起来比较逻辑、好像比较有可能做到，而且可以让你有机会改变你的人生的开始，听起来就比较吸引人。

所以这个《21天养成习惯》的神话，从60年代开始到今天为止，还是会被许多激励讲师或作者引用，然后在没有过滤的情况下，就把它传播出去给大众。

好了，我们再细心地想想，把一个【幻肢消失需要用到的时间】来转化成【建立习惯需要用到时间】，这个论点的逻辑性到底在哪里，到底这个说法成不成立？

这里我就丢一个问题给大家做延展性地思考和分析。

如果我要你培养两个习惯，一个是晚上睡觉前一个小时不能滑手机，一个是每天早上用手机看5分钟新闻，你觉得哪个比较容易做到？

好了，如果你真的持续这样做了21天，那你有没有信心过了21天后，在你接下来的1年，真的能做到睡觉前一个小时不滑手机和每天早上用手机看5分钟新闻？

我敢保证后者，大部的人比较有机会做得到，但如果是前者的话，90%的年轻人都会失败。

那这两个习惯同样都是用了21天，但为什么成功率会有那么大分别？
因为这是取决于该行为的难度。

在这个网络时代，要一个习惯滑手机的人每天抽5分钟阅读新闻没有什么大不了，但你要他每天睡前一个小时不滑手机，那就是一个有难度的挑战，而且这行为的难度还会因人而异。

比如说要培养这两个习惯的对象一个是30岁以下，一个是50岁以上，我敢肯定50岁的成功率一定比30岁的人来的高。

那克服难度就是和意志力有关！

那单纯靠意志力培养的习惯是不会长久的，特别是你对那个行为没有兴趣,又或者那个行为对你来说，没有太大的吸引力。

举个例子，已故篮球员Kobe Bryant 能够做到每天5点起来跑步，绝对不是单单靠意志力和纪律，而是因为他本身就热爱运动啊。

一个习惯在蓝球场跑动的人，而且也是职业篮球员，每天凌晨起来跑步，你觉得难度会大吗？

而且他内心总是渴望着，体能上能够比其他篮球员更加有优势，那每天跑步对他来说自然就不是太大的问题。

所以说要培养长期的习惯，绝对不是单纯靠个人意志力，人是不可能一天24小时都是在意志力满满的状态下生活。

而且人类是有惰性的，惰性就是人的本性，所以要培养一个长期的习惯，它的方向就是在于要如何驾驭你的惰性。

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申明：直播分享并非是完整《原子习惯》的所有内容，我只是分享了一些要点做为引导，所以有兴趣的朋友，建议购买阅读完整资讯。

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推薦影片：
如何在生活和工作上做更好的選擇? | 【4個步驟幫助你做出更好的決定】 | 《零偏見決斷法》說書 | 閱讀報告#1| Skylai Tv
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不要只看說書影片，鼓勵大家閱讀此書以獲得完整的資訊。

#离间计 #范增 #权谋

范增是项羽最重要的谋士，被项羽称为亚父。在秦末时期，他随项羽攻入关中，劝项羽消灭刘邦势力，但未被采纳。后在鸿门宴时，他多次示意项羽杀刘邦，又叫项庄借舞剑来行刺刘邦，但最终未能成功。刘邦曾言：项羽有一范增而不能用，此其所以为我所擒也。究竟一代谋士，是如何落得事业成空，忧劳而亡呢？
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00:00 简介
00:47 刘邦被困在荥阳城
00:55 陈平献计贿赂楚军将领
01:29 陈平献计除范增
02:30 陈平成功离间项羽和范增
03:29 鬼谷子《内揵第三》篇
03:20 离间计的重要因素
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推荐影片：
【瞒天过海】战神狄青骗得士气高昂 | 欺骗也是一种策略 | 早晨小故事#1 | Skylai Tv https://youtu.be/XkaKXMZKJ4o

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#狄青 #瞒天过海 #古代打仗故事

由小到大，我们都被教育和灌输，【欺骗】是个不好且不道德的行为。但是，在真实生活中，如果太老实，反而会吃亏。因此，有些时候，我们需要放弃【绝对诚实】的固执，利用适当的【欺骗】来获取成功。让我们来一起看看北宋大将如何瞒天过海，提高将领们的士气。
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00:00 简介
00:25 狄青
00:47 谣言导致军心散乱
01:29 狄青求卦
02:26 故弄玄虚，提高士气
02:56 瞒天过海
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推荐影片：
如何從新手到大師？ |1萬小時定律到底忽悠了多少人？ |刻意練習和一般練習有什麼分別？ |《刻意練習》 | 閱讀報告#2 Skylai Tv https://youtu.be/-7FQ7A9_834

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