【裝備心得分享】
睡眠系統✖️ STS Ultralight Sleeping Pad + Marmot Plasma 15 + Hanchor 輕量睡墊
登山的「睡眠系統」就是指在野外與「睡覺」相關的各種裝備和配件，像是睡袋、睡墊、枕頭、露宿袋⋯等。而以「系統」來稱呼，就表示有各種不同的搭配選項，沒有一定的規則，每個人都能研發出一套自己習慣的方式。
目前我們已經出發103天，其中差不多有七成都睡在野外，應該是有一些心得可以跟大家分享分享 😬
1. 枕頭。在臺灣偶爾會帶個高雄百岳買的輕量充氣枕，但到了PCT，連那一百公克都要省所以就沒帶了。取而代之的是長筒狀的防水袋，裡面是備用衣物或柔軟的雜物，塞好塞滿，外面再套上BUFF頭巾，就是一個躺起來舒服又乾淨的枕頭了！（強烈推薦把BUFF當枕頭套，觸感好，而且清洗又方便）
2. 睡袋。PCT指南建議一個華氏20度，也就是攝氏負9度的睡袋就能撐完全場，於是我們原本使用的0度睡袋當場失格，只好重新再買。
挑睡袋是件很麻煩的事情，暖的很重而且又貴，想要FP800以上，舒適溫度-9，填羽量又要夠的，在臺灣的選項並不多。Yeti Passion Five 應該是這個級距的首選，但價格太高無法下手，所以買了稍重一些的Marmot Plasma 15，重量864克，FP875（填羽量忘了），舒適溫度約-11度，相信非常夠用，而且這一百天來也確實證明它足以應付各種狀況。
Pertex表布很耐髒也很耐操；脖子周圍有鈕扣，扣起來後身體散發出來的熱氣就不會從領口跑掉；雙面拉鍊是基本選項，但還是不可避免常常會勾到內表布。
但這些都不是心得，真正的心得是，後來睡覺都把睡袋攤開來當作棉被蓋，而不是拉鍊拉好整個人塞進去。一開始以為這樣會冷，但其實保暖度還是相當地好，而且非常通風、透氣，不會睡到半夜覺得很熱很想要脫衣服（在臺灣山屋尤其如此），雙手雙腳也可以任意擺放，不用被木乃伊式的睡袋束縛住。
結論就是，如果再給我一次機會，應該會選擇輕量化的被褥式睡袋（Quilt），去掉拉鍊跟帽子，可以省掉不少體積跟重量。
3. 睡墊。身體正面的保暖交給睡袋，背面就得由睡墊來把關。我們這次使用Sea to Summit的黃版輕量充氣睡墊，重量406克，不算是極輕，而且保暖度R值只有區區的0.7，與動輒R值3.0以上的睡墊相比可說是相當不足。但優點是充氣洩氣快，厚度薄、方便收納，充氣後的顆粒分佈可以平均分散身體重量，躺上後不會輕易滑動（但如果睡覺習慣一直翻身的就沒輒了）
而為了彌補R值的不足，我們又多帶了一張Hanchor的半身泡棉睡墊，重量才75克，厚度約0.7公分，把它鋪在STS的睡墊下面，從臺灣山區到美國的PCT步道，從來沒有睡到一半覺得背脊發涼 XD （而且它還是個相當好用的野餐墊跟座墊，雖然被我們用到破破爛爛了⋯⋯）
這樣的R值多少無法計算，但雙層睡墊絕對是一個值得參考的好方法。
以上！
#Marmot #SeaToSummit #Hanchor
sts 睡 墊 在 [討論] 充氣睡墊挑選（T牌跟S牌） - 看板outdoorgear 的必吃
各位高手晚安
小妹身高155，正在挑選充氣睡墊
目前有兩顆二選一
希望大家可以給點意見。
選手1：Therm-A- Rest NeoAir XLite 女版
尺寸：168*51公分
收納尺寸：約10x23公分
商品重量：約340公克
充氣後高度：約6.4公分
R值：5.4
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選手2：Sea to Summit Ether light XT Insulated 女版(R)
尺寸：168*55公分
收納尺寸：約11*24公分
商品重量：約460公克
充氣後高度：約10公分
R值：3.5
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猶豫的點是，T-A-R 重量輕R值高體積小，各種數據都較優，本來應該是沒什麼好猶豫的
，問題就出在...S-2-S我去墾趣試躺過，10公分厚的爽度真的很高，感覺就像自己的床
一樣舒服，而且如果不是雪季上山，R值3.5也足夠應付台灣大部分的用途了
我好猶豫啊啊
各位可以分享一下意見嗎
足感恩~~
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