Now that the baby is a month old, it's time for our weekend family exploration to resume! Yup, I have been looking forward to going out again with the kids, especially since we didn't manage to do much during the March hols.
Sooooo.. we travelled far this time round and visited @jurongfrogfarm (which is not in Jurong but in Lim Chu Kang). The moment we reached, the hubby was saying that it looked old and run-down, and that we would probably stay for a brief while only so I even left the stroller and my diaper bag in the car.
Well, it turned out that we stayed for over an hour eventually! Why? Firstly, we made our way to feed the frogs, where you can buy the food from the shop at $2 per tub. There were three feeding pens which were filled with frogs but it didn't seem like they were very hungry.
Next, the hubby discovered that you could go frog catching at $10 per pax for 30 minutes! He asked if the kids wanted to try and as expected, the girls were game enough and said yes, especially the firstborn who loves animals, bugs and all kinds of creatures. I didn't expect the 5yo boy to want to try and in fact, I told him we could just watch from the side. It turned out that he asked if he could join in and do it as a trio. Yup, of course, we let him try though I was quite sure he wouldn't be plucky enough to pick up any frog.
I was proven wrong because after seeing how his sisters did it - Angel was an expert from the start while Ariel learnt the techniques shortly - this boy managed to do it on his own not once, not twice but many times.
There was initially no one else but when passers-by saw our kids learning to pick up frogs and being gentle with them, over half a dozen of them let their kids try it out too. Woohoo! Yup, so we stayed till the end because the girls were busy carrying the frogs to all the newcomer kids and telling them not to be afraid.
It was a first experience for them and let's just say they are definitely braver than Mama (who is squeamish just watching them with the frogs, like how I still don't like mealworms but the kids hold and treat them as pets). Looking forward to more learning trips and fun adventures as a family!
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過1,010的網紅Lalita Prince,也在其Youtube影片中提到,ไม่เจอกันนาน วันนี้ปริ๊นเอา 4 ท่าเฟิร์มก้นให้กลมสวยด้วย...resistance band มาฝาก ?? Let’s get #strong #active #sexy glutes with this four!!!!! 1.Fo...
round frog 在 Kevin Zahri Facebook 的最佳解答
Today session
Join me Family Fitness with Spidey Coach untuk senaman "Animal Inspired"
All you need is mats dan diri anda
Chameleon Crawl
Frog Jump
Crouching Tiger
Crab Touch
Horse Kick
12 reps each each 3 round
#covid19homeworkout
round frog 在 Rachwin Journey Facebook 的最讚貼文
ขอเชิญชมการแข่งขัน 10K VR THAILAND CHAMPIONSHIP 2020 รอบชิงชนะเลิศ (FINAL ROUND)
ใครจะเป็นนักวิ่ง New Normal บนลู่ไร้มอเตอร์ ร่วมชมและร่วมเชียร์
เป็นกำลังใจให้นักวิ่งที่ผ่านการคัดเลือกเข้าสู่รอบชิงชนะเลิศ
และนักวิ่งที่ผ่านการคัดเลือก เตรียมตัว เตรียมร่างกายให้พร้อม กับการแข่งขันครั้งนี้
.
วันอาทิตย์ ที่ 13 ธันวาคม 2563 ณ STADIUM ONE (สเตเดียม วัน)
ซอยจุฬาลงกรณ์ 4 เขตปทุมวัน กรุงเทพฯ
เข้าชมได้ที่งาน และเริ่มถ่ายทอดสดตั้งแต่เวลา 07.00 - 22.00 น.
ที่ FB : 10K VR THAILAND CHAMPIONSHIP
.
(( OFFICIAL PARTNER ))
- สมาคมกีฬากรีฑาแห่งประเทศไทย ในพระบรมราชูปถัมภ์
- การกีฬาแห่งประเทศไทย
- สมาคมการค้าผู้จัดงานกีฬามวลชนไทย
.
ผู้สนับสนุนอย่างเป็นทางการ
-บริษัท เฮ้าส์ โอสถสภา ฟู้ดส์ จำกัด (C-Vitt)
-ATIRA
-Rev Edition Co., Ltd
-GARMIN
-NORTH FITNESS
-THAIRUN
-42.195K CLUB เราจะไปมาราธอนด้วยกัน
-FROG DIGITAL GROUP
-HELLO NEIGHBOR
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม
ติดต่อ Inbox กด m.me/10kvrthailand
ติดต่อ Line กด https://lin.ee/s9505tP (@10kvrthailand)
.
#10KVRTHAILANDCHAMPIONSHIP2020
#เติมความสุขแล้ววิ่งให้สนุกไปด้วยกัน
#วิ่งเงินล้าน
#งานวิ่ง2020
#วิ่งชิงรางวัล
#งานวิ่งชิงเงิน
#งานวิ่ง
#ส่งผลวิ่ง
#virtualrun
round frog 在 Lalita Prince Youtube 的最讚貼文
ไม่เจอกันนาน วันนี้ปริ๊นเอา 4 ท่าเฟิร์มก้นให้กลมสวยด้วย...resistance band มาฝาก ??
Let’s get #strong #active #sexy glutes with this four!!!!!
1.Forward - Backward Steps (30”)
......ล็อคลำตัว งอเข่า ย่อก้นลง ค่อยๆก้าวเท้าไปด้านข้าง 2 ก้าว แล้วกลับมาอีก 2 ก้าว
2.Pulsar Squat (30”)
......ย่อขาลงในท่าสควอท งอและยืดเข่าย้ำๆซ้ำๆ เพื่อให้รู้สึกเกร็งที่สะโพกและก้น
3.Frog Glute Raises (30”)
......นอนหงายชันเข่า เอาฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกก้นขึ้น เกร็งค้างไว้ แล้ววางก้นลง ทำซ้ำ
4.Leg Clams (30”)
.....นอนตะแคง ฝ่าเท้าประกบกัน แล้วยกขาข้างบนขึ้น เกร็งก้น จากนั้นวางลง ทำซ้ำ ครบ 15 วินาทีแล้วเปลี่ยนทำอีกฝั่ง
✅ทำท่าละ 30 วิ พัก 30 วิ แล้วไปท่าถัดไป
✅ 30” active 30” rest ( 3 Round )
เกร็งหน้าท้องและก้นทุกครั้ง ทำช้าๆ
อย่าลืมหายใจเข้า-ออก ในทุกจังหวะนะคะ
Contract your core-glutes, make it slow,
breath in-out every motions. ??
#homeworkouts #glutesactivation #bootyworkouts #lowerbody #resistanceband #sexybooty
round frog 在 Hans Yung Fitness Youtube 的最讚貼文
Hi guys, I'm a certified personal trainer & fitness professional for Hans Yung Fitness. This will be my very first 4 minute TABATA Workout video for YouTube.
___
FULL WORKOUT DETAILS BELOW:
For this workout we'll focus on 3 exercise that trains your Abs & Core muscle, 20 seconds work & 10 seconds rest interval for each exercise, completed in 2 rounds.
Round 1
1) Side Lying Knee Crunch (Left)
2) Side Lying Knee Crunch (Right)
3) Alternating Leg Lifts
4) Frog Crunch
Round 2
1) Progression: Side Lying Straight Leg Lift (Left)
2) Progression: Side Lying Straight Leg Lift (Right)
3) Alternating Leg Lifts
4) Frog Crunch
SUPPORT My Channel By:
1. Get up to 47% & more DISCOUNTS off MyProtein Products with promo code: HANS |
click on the link here ?? http://tidd.ly/900ea074
2. Get 3 FREE Virtual session with me on Healthify when you click on the link here ?? https://www.healthifyme.com/studio/live/landing?referral_code=cQMDGLIb
3. If you're interested to join my group exercise, book your HIIT class here ?? https://vitruvio.timetablehq.com
4. Follow Me On:
INSTAGRAM ‣ https://www.instagram.com/hansyungfitness
FACEBOOK ‣ https://m.facebook.com/HansYungFitness
#AbsWorkout #Tabata #HIIT #FitnessChannel #4Minutes #Weightloss #Transformation #CoreWorkout #Beginner #HansYungFitness
round frog 在 Zelos Wong Hoi Yat黃凱逸 Youtube 的最佳解答
??
一個月前第一次分享完整既workout video
一開始好多人話難/辛苦,完成唔到
但做多幾次之後慣左,就愈做愈好
其實workout就係要不斷push自己既limit先會進步,做唔到可能係好事,因為代表今次做完一定有進步!
.
呢個月同你地分享消脂非常有效的workout!
好多人問我點keep到咁lean,係咪成日戒口/糖/澱粉質,但其實我無乜特別戒,反而會透過呢個workout排毒/消脂/去水腫(做運動真有用?)。
呢個workout極速提升你既heart rate,做10分鐘已經會chur到喘哂氣✌?️
大家頂住,因為「持之以恆,肌肉來臨」??
.
⭐️Super Cardio Burn Fat HIIT Workout
1. 手碰腳踭 Heel tap
2. 抱膝跳 Tuck jump
3. 無影櫈 Squat Hold
4. 深蹲跳 Squats Jump
5. 青蛙深蹲 Frog Squats
6. 弓步 Lounges
7. 高抬腿 High Knee
8. 橫向深蹲 Lateral Squats
.
Workout timer :
- 30 seconds work/ 10seconds rest
- 2 cycles/ total 16sets/ 10mins
p.s. 我第二round都攰到做錯左次序,大家跟住做就得???
.
睇完/做完覺得正記得拉埋朋友仔一齊做同share la✌?️