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我常常說，懂得解夢的人非常幸運，就是懂得聆聽自己與別人的內在聲音，重新尋回許多創造力和靈魂特質，更如實和立體的看見真實的能量，和最赤裸、脆弱又美麗的自己相遇。
下一個解夢初階將於11月9日展開，期待這個進入潛意識的旅程，有你同行。
由2014年開第一班解夢課程至今，每一個課程我都當是最後一個看待，傾盡全力，每次中正並專注聆聽內在聲音，這些潛意識的隱藏訊息，就是夢境給我最動人、最震撼的力量。
每次看見來到參與的朋友仔，都讓我靈感如泉湧，現在仍然經歷前所未有的蛻變過程，不拘泥於之前制定的形式及課程內容，一直即時更新，期待下把最好的奉獻給你。
https://askvisions-hk.com/courses/db2111/
ASK 心動力（香港）
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“Creativity” and “Arts Education” have become such buzz words, and yet their hows and whys are barely understood. I argue that for children to live and breathe Creativity, we as adults must first deconstruct and redefine some concepts— (1) That Arts Education should have the goal of using Arts as a way to Educate, not merely educate for Arts; and (2) That in training skills for specific Art forms, practitioners need to engage the understanding of psychology and pedagogy in translating their know-how to their students.
Perhaps in addressing these two needs, we may further professionalise Arts Education, and subsequently put the propagation of the Arts on equal— if not higher— footing as other fields of study and social activities that are deemed “important” and “valuable.”
What do you think?
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Photo by @venturestudiohk for Baumhaus, featuring Little Monkey HK
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#培養高EQ #親子一起來 #居家小隔離 #EQ小成長
#宅在家也可以培養高EQ 😂
[[六種培養高EQ的不可思議方法]]
研究人員發現，某些我們最愛的休閒活動可以增進我們理解與管理情緒的能力，以下這六種不可思議（且讓人很享受）的方法，可以讓強化你的EQ。
🎬看電影
如果你是電影迷，你就知道一部好電影可以激發出什麼樣的情緒反應：讓觀眾為有悲劇性格缺陷的角色掬一把同情淚，或是在勵志故事中振奮昂揚。因此，當下一次你看電影時，看完後請花幾分鐘回想一下你在不同場景裡感受到的情緒。請自問：這部電影對我有何影響，原因何在？這麼做可以幫助你更理解自己的情緒反應。
🎵聽音樂
音樂能對我們的情緒展現魔力。下一次當你開啟播放清單時，請注意每一首曲子激發出的感覺，並試著判斷為何這些歌能引起你的共鳴。
📖閱讀
最近的研究指出，閱讀小說會對心智產生一種獨特的效應。當你沉浸在故事裡，想像力也跟著延伸了，讓你把自己投射到角色上面，理解他們的想法、感受與動機。這可以培養同理心，讓你可以運用在日常生活中。
🏊♀️參與運動與練習
研究人員以系統化的方式審視三十六項評估運動或體能活動情境中的EQ相關研究，他們發現，身體更能順利因應壓力反應、善用心理技能以及用較正面的態度看待體能活動等等，都和高EQ息息相關。此外，此篇論文的作者群主張，參與運動項目的嚴格訓練、面對競爭壓力的人，展現出有能力可理解與管控自身與他人的情緒。
✍️寫作
愈來愈多研究指出，寫作，尤其書寫和創傷或壓力事件相關的內容，可以當作一種宣洩，對當事人的情緒健康大有好處。
🧳旅行
近期一項研究證明，長期旅行可強化情緒穩定，帶領當事人離開舒適圈，並有助於擴大視野。（小編：防疫期間，請盡量在動物森友會中旅行就好）
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被親近的朋友踩到底線，卻只能生悶氣？
經常說錯話，關係一下子降到冰點？
另一半亂發飆，找不到頭緒讓你心很累？
四個修補人際關係的要領，三個擺脫情緒綁架的步驟。
六個逆轉怒氣的祕訣，兩個停止抱怨的提點。
每一個生命成長的過程，都可能會因為情緒受到有意或無意的傷害。如果我們選擇逃避而不去正視自己的傷口，反而會將這些負面情緒，再度施加給自己或身邊親近的人。
EQ是善待自己和他人的首要條件，更是決定我們人生成就與幸福感的根源。提升EQ，能讓我們更了解他人對自己的觀感，並與他人的感受建立連結，大幅增進自身的情緒管理能力。
⭕️本整理出自《可以柔軟，不代表你必須一再退讓：讓情緒成為你的後盾，不再委屈自己的EQ練習》，作者：賈斯汀．巴瑞索（Justin Bariso）是作家、演說家與顧問，也是Inc.網站上最受歡迎的專欄作家之一。本書於4月由時報出版發行，閱讀更多：https://tinyurl.com/EQApplied
圖源｜
thenounproject.com; Movie By jokokerto, MY, Music By Mata Sapi, ID, Reading By Juan Pablo Bravo, CL, Exercise By priyanka, IN, Writing By Alice Design, Traveling By Adrien Coquet, FR.
文獻｜
- David Kidd and Emanuele Castano. (2017). Different Stories: How Levels of Familiarity with Literary and Genre Fiction Relate to Mentalizing, Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts, 11(4), 474-486.
- P. Matthijs Bal and Martijn Veltkamp. (2013). How Does Fiction Reading Influence Empathy? An Experimental Investigation on the Role of Emotional Transportation, PLOS, 8(1), e55341.
- Beattie, L., Kyle, S. D., Espie, C. A., & Biello, S. M. (2015). Social interactions, emotion and sleep: A systematic review and research agenda. Sleep medicine reviews, 24, 83-100.
- Karen A. Baikie and Kay Wilhelm. (2005). Emotional and Physical Health Benefits of Expressive Writing. Advances in Psychiatric Treatment 11(5), 338-346.
- Julia Zimmermann and Franz J. Neyer. (2013). Do We Become a Different Person When Hitting the Road? Personality Development of Sojourners. Journal of Personality and Social Psychology, 105(3), 515.
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Zedelius, C. M., Protzko, J., Broadway, J. M., & Schooler, J. W. (2020). What types of daydreaming predict creativity? Laboratory and experience sampling evidence. Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts.
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อย่ามัวโฟกัสไปที่คนอื่น จงโฟกัสที่ตัวเอง
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この動画は、以下の参考文献を元にした、DaiGoの独断と偏見を含む考察により、科学の面白さを伝えるエンターテイメントです。そのため、この動画はあくまでも一説であり、その真偽を確定するものではありません。
より正確な情報が必要な方は参考文献・関連研究をあたるか、信頼できる専門家に相談することをオススメします。
訂正や追加情報があれば、コメントなどに随時追記します。
Mollie Galloway, Jerusha Conner & Denise Pope (2013) Nonacademic Effects of Homework in Privileged, High-Performing High Schools, The Journal of Experimental Education, 81:4, 490-510, DOI: 10.1080/00220973.2012.745469
• Total Paper Citation (6 years): 70
Schmidhuber, J. (2010). Formal theory of creativity, fun, and intrinsic motivation (1990-2010). IEEE Transactions on Autonomous Mental Development, 2(3), 230–247.doi: 10.1109/TAMD.2010.2056368
• Total Paper Citation (9 years): 424
Di Domenico SI and Ryan RM (2017) The Emerging Neuroscience of Intrinsic Motivation: A New Frontier in Self-Determination Research. Front. Hum. Neurosci. 11:145. doi: 10.3389/fnhum.2017.00145
• Total Paper Citation (2 years): 71
Deci, E. L. (1971). Effects of externally mediated rewards on intrinsic motivation. Journal of Personality and Social Psychology, 18(1), 105-115.doi:http://dx.doi.org/10.1037/h0030644
• Total Paper Citation (48 years): 5519
Daikoku, T. (2019). Computational models and neural bases of statistical learning in music and language. Physics of Life Reviews. doi: https://doi.org/10.1016/j.plrev.2019.09.001
• Total Paper Citation: just published
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1747938X16300628
https://pdfs.semanticscholar.org/527e/698c21e1d853900661043f7f7bb71622971e.pdf
https://marginalrevolution.com/marginalrevolution/2005/06/i_always_hated_.html
Cathy Vatterott(2018)Rethinking Homework: Best Practices That Support Diverse Needs (English Edition)2nd Edition こちら、バターロットさんの本には、序文にいきなり Since the first edition of this book was published in 2009, much has changed, but the controversy surrounding homework has not abated. Research has still been unable to show proof of homework's benefit. と書いてあるのが面白いです。この本は宿題に関する様々な研究を紹介する決定版的な本ですが、初版からほぼ10年経過し、宿題に関しては様々な研究が出たものの、宿題のメリットはまだ見つかっていない。ということが前提で考察されています。
▶︎リサーチ協力
Researched by Tatsuya Daikoku Ph.D in Medicine University of Cambridge Department of Psychology https://www.google.com/amp/s/www.researchgate.net/profile/Tatsuya_Daikoku/amp
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