上週末完成在怡保的工作坊。
我們一同談論善終、善別及善生。
我們把盈餘 RM 2,276.40 統統捐給 PPCS (Perak Palliative Care Society)以作为支持安宁关怀服务之用途。能够上课同时也能做善事，这真是一件有福报的事。谢谢三十位学员的参与及付出。
谢谢惠芳、谢谢赖医师、谢谢民安，谢谢所有在背后协助的义工们。
值得一提的是，大家开诚布公的分享，让我们一同学习很多。
其中有一个活动单元，我们用自己的生命故事来谈论生命中的失落（善生）。激发了很多很漂亮的对话。所以我常说，哀伤不是要来打击我们，而是要提醒我们更珍惜现在拥有的一切。我也常说，大部分的悲伤不需要辅导、而是被谅解、被听见、被抚慰。
以下是我们学员们一同激荡出来的创作，和大家分享。谢谢他们。
Who you are shapes how you grief。每一个人的哀伤都是独特的，所以请好好应对自己心中那份哀伤。以下是一些会影响我们如何悲伤的因素：
（排名不分先后、是激荡讨论而形成的）
1。时间会决定我们悲伤多久
2。个人特质/个人性格/个人需求会决定我们如何悲伤
3。内心是否有自责/以及对亡者的内疚/遗憾。要是有，我们的哀伤会更长远。
4。社会的文化及家庭的文化也会左右我们如何悲伤
5。跟亡者的关系也会导致我们悲伤的深度及长度
6。悼念的仪式是否有常做
7。一些信念、价值或选择会左右我们如何哀伤，如：
a. 我们是感性的、还是理性的
b. 我们是先安顿心情、还是先安顿事情
c. 我们是先照顾家人、还是先照顾自己
8。哀伤不只是透过掉眼泪而梳理。我们是否能创造更多哀伤的管道？越能创造越多的管道，我们的哀伤才能有更多的出口。
9。责任 是一个 keyword。很多时候，一旦有责任，我们就先把哀伤搁下了。责任越多，根本就没有时空去哀伤。
10。空间也会影响我们的悲伤。有些人的哀伤是需要独处的，也就是说需要更大的独处空间来让自己去哀伤。
11。我们的亲友、生活环境及工作环境是否允许我们哀伤，也会决定我们如何哀伤。
12。是否会触景伤情
13。是否有思念亡者的地方
14。是不是预期的失落，还是突发事件所带来的失落。这些哀伤都会不一样的。
15。节日。有时候平常日子还好好的，一些节日的到来，又掉进哀伤的漩涡里了。
16。转换思维/转移心情/找替代品/找替代人
17。是否对失落带有恐惧？（如小时候被恐吓去世等同于变成鬼等等）有恐惧的心，就难免会拉长哀伤的深远。
18。是否有和亡者生前好好说再见？一般而言，做了善别，心里会较踏实。
19。是否有给自己留下一些亡者的遗物来作为悼念之用途？
20。性别会决定我们如何悲伤
21。年龄
22。生命周期
23。教育
24。自我维护的社会形象
25。我自己对死亡的诠释
26。宗教
27。第一次面对的死亡经验
28。爱的记忆
这些因素都是会决定我们如何哀伤。
这一个环节，大家谈了很久。所以我很喜欢让学员们自己一同来摸索。我们不需要专家，我们其实需要有一个平台来整理我们对哀伤的心得及感受。毕竟每一个人的生命厚度足以告诉我们他是如何面对自己的哀伤的。
每一段哀伤都是独特的。你要给予这一段哀伤足够的尊敬，它必以“智慧”来作为回礼。
谢谢学员们。你们真棒！
以量 祝福学员们、祝福大家、祝福自己。
27-09-2016
（合照是得到每位学员的同意才能上载于此。感恩）
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