朝早有幾日會去教練度做mysore (ashtanga yoga)，因為同幾個志同道合嘅朋友一齊練習，好有energy。有時又會喺屋企做，好處係有貓陪，佢哋有時會遠遠咁監察住我（向貓星球報告吧），多多更會入墊，同我一齊做yoga。
#墊上趴喺度
#我一落chaturanga就可以錫佢一啖
#catyoga
#是日貓樣
mysore yoga 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie，也在其Youtube影片中提到，請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14 非常榮幸在凱蒂瑜珈聊天室的第一集邀請到大來賓--世界級的瑜珈老師 Adarsh Williams！同時阿大老師也是我 200 小時瑜珈師資培...
mysore yoga 在 Facebook 的最讚貼文
鎮日在一個小空間與小孩相處，
每天依類似的時間表，做著類似的事，
是一個非常好覺察自己的機會。
覺察著自己對於每個事件的反彈，
瞬間揚起的情緒、過不去的糾結，
在同樣的空間、雷同的模式中，
不停的重現、重現、重現。
我發現，
我真的是一個不好相處的人。
總習慣用著自訂的超高標準，
要求著身邊的所有人、事、物。
一旦有人沒依照我的高標行事，
有事脫離我規範的時程表，
我就會讓身邊的人們感受極高壓力。
有時，明確感受到揚升的反彈，
有時，早兩步察覺到自己的刁鑽，
有時，直接被憤怒籠罩蒙蔽覺知，
被情緒拉扯了一天後，
才在靜坐時覺知到一天的盲目。
最近上The Yoga Shala - Mysore Taipei線上課，
開始每日練Ashtanga瑜珈，
才短短一週半，我就受傷兩次，
第一次，自我練習，背拉傷，
第二次，自我練習，右手大拇指受傷。
一起上課的朋友，實在太了解我，
她是跨國企業的總監，女強人，
優秀是人們會優先選用給她的形容詞，
個性比我溫和不知幾倍，
但笑著跟我說，我們太相似，
就是 #好強。
所以她剛練時，也總受傷。
她懂我，無法接受動作不到位，
她懂我，課後無法不練習求進步，
她懂我，難以接受要採用替代動作。
原來我是個框架這麼深的人，
原來我是慣性習性這麼拗的人。
啊，在疫情之前，
天天被精彩的行程填滿，
每天被事件吸引走注意力，
還自以為是個豪爽不拘小節的人呢。
現在被迫在一個小空間裡，
跟自己相處。
沒有啊，不是有跟小孩先生相處嗎？
你可能會想這樣問。
不，我們一直以來都是在跟自己相處。
小孩吵鬧不休，妳看見煩躁的自己。
先生口氣不好，妳看見委屈的自己。
鄰居修繕鑽牆，你看見憤怒的自己。
妳不是在面對人事物，
而是在面對「對人事物起反應的自己」。
啊，在被疫情封印住的生活裏，
或許，宇宙就是要我們觀照自己呢。
去搬了兩盆盆栽跟一束花回家
在檸檬汁中加入新鮮香草，
檸檬香、迷迭香、薄荷，非常清新。
早上端著清新無比的飲料，面著山，
提醒自己別被慣性綁住了，
留點空間給同事，留點空間給小孩，
也留點空間，觀照自己。
Mysore的老師說，
遇到困難的動作，我們會呼吸加速，
但要學著用平穩的呼吸，好好面對，
就像我們面對生活中的大小事一樣。
謝謝自己，今天似乎做得不錯呢♥
mysore yoga 在 Facebook 的最佳解答
#居家減肥Day10
天啊怎麼才過了十天而已
我好像一輩子沒喝酒了啊啊啊
WFH真的很WTF沒喝酒很難熬耶
而且好不容易撐到週末我只想爛醉
這禮拜五天工作量濃縮在四天
開完週五最後一場會時只想開香檳
再以一個winner姿態噴灑在頭上啊
今天上阿斯湯伽瑜珈第二堂課
之前好想去The Yoga Shala - Mysore Taipei
但時間一直配合不上非常憾恨
想不到疫情期間發展出線上課
讓我終於有機會一償宿願
太感謝老師跟助教了♥
話說第一堂課後 我試著練習動作
有個神難的動作 真的讓我直接傻爆眼
這是人類做的出來的動作嗎？？？
當然老師跟助教有教替代動作
但這動作依然不像是人類做的出來的啊
我傳訊問一起上線上課的好友
等等，好友竟然做的起來(她是人類)
難道是我手太短？還是屁股太大？
今天上課前碎念著我無法克服這動作
Showing竟給我立刻坐到地上完美撐起
等等，她是人類嗎？(其實我懷疑很久了)
小乖也試著做，三分鐘後也成功了！
天啊！！
我的疑惑終於解開了！！
這兩個小孩是非人類啊啊啊！
(結論錯了吧？)
好吧
這一個月以來我僅見到的5個人類
就有2個會做這動作
結論可能還是我 #手太短 #屁股太大
這樣的我到底憑甚麼吵著要喝酒呢
繼續去練瑜珈吧妳！！！！
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蔬菜箱跟鮮香菇團購中喔
mysore yoga 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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非常榮幸在凱蒂瑜珈聊天室的第一集邀請到大來賓--世界級的瑜珈老師 Adarsh Williams！同時阿大老師也是我 200 小時瑜珈師資培訓課程的主要老師。這次準備了 10 個題目，將分為 3 集呈現，相當有收穫的訪談，希望大家也能從中得到關於瑜珈練習、生活、想法等各個層面的新理解或思考:)
Q8 在台灣，大部分去瑜伽教室的是女生。如果台灣跟美國或其他國家比較，你對這個現象有什麼看法呢？
Q9 只有資深的瑜伽練習者可以去到Mysore練習嗎？
Q10 在Ashtanga的練習，為什麼體位法都是從右腳開始呢？
凱蒂瑜珈聊天室(上) Interview with Adarsh Williams Q1-Q4
https://www.youtube.com/watch?v=3NrAseWjwOo&t=50s
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