關於 move it volt 跳繩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

一直都有運動的習慣，加上接下來有一些新挑戰，所以最近很努力的增肌減脂，但是因為工作很忙，常常出外景跑來跑去，沒辦法天天去健身房報到，運動的時間也要很有效率，所以 Move It Volt 智能運動跳繩就是我的最佳夥伴💪
小黎專屬優惠：https://lihi1.com/vovzt

跳繩10分鐘等於慢跑30分鐘，是很有效率的一種運動，加上他還有專屬的運動App，有各種不同模式，可以讓你有闖關玩遊戲的快感，還有各種倒數計時的加油鼓勵，讓我每天再怎麼忙，還是都會想要玩一下，也就養成了每天都會跳繩運動的習慣！

這半個月來成效非常好，感覺心肺功能也變好了，加上他的繩子拍打地面聲音很小，可以調整長度，非常輕盈好攜帶。

現在買還會附贈無繩球，有時候在飯店的房間或是家裡不方便用繩子的時候，無繩球真的很好用，讓跳繩不會受到空間的限制，也就沒有藉口不運動了！

每次搭配App的倒數計時模式，就會讓自己一定要達成任務，然後完成任務往下一關前進的時候就很有成就感！

運動也可以很開心，讓他變成一種有趣的習慣，長久維持下去，維持身材之外也可以強健體魄，真的，跳繩是很好的運動！

Move It Volt 智能運動跳繩，我真的認真推薦，快來和我一起玩！

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真的太超值了！趕快買起來到哪都可以一起跳


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#智能跳繩又來囉 #在家運動好簡單
👉Move It Volt智能運動器材
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一月初的智能跳繩反應熱烈，過年前有網友跟我說沒跟到智能跳繩，希望我可以再開一次，來來來～第二團來囉！這次還有智能啞鈴喔！
結束了一週兩次的一對一健身教練課程，在家運動也是絲毫沒鬆懈，每天花個30分鐘～60分鐘跳繩、跳啞鈴操，還可以一邊追劇，時間過得很快，可以達成每日動一動的目標，省去通勤時間，也不會覺得太辛苦。

👉Move It Volt 智能啞鈴
✅台灣獨有12個月VIP會員資格，訓練不中斷
✅ APP內建多樣化課程搭配動感熱門音樂，自定目標，量身打造每日課程
✅單邊0.5kg流線外型搭配馬卡龍色系，可愛又好握
太多人問我手臂怎麼瘦了，我最常做的就是啞鈴運動，雖然我目前單邊是拿5kg在訓練，但是我知道很多人可能是初學者、或是還沒建立起運動習慣，這時先拿0.5kg入門剛剛好，而且輕巧便攜，隨時隨地就能跳跳啞鈴操！💪💪💪
我有簡單拍了一段我常做的手臂訓練影片，有人會想看嗎？🤣

👉Move It Volt 智能運動跳繩
✅藍芽連接APP：同步記錄次數、時間、燃燒卡路里，還會提供運動簡報
✅跳繩材質穩定流暢不纏繞不惱人
✅最吸引我的無繩球（買就直接送喔）
無繩球少了長長的繩子甩來甩去，不用再擔心會被繩子絆倒，也不會一直甩到傢俱，適合我家這種小空間，而且還可以做到更多傳統跳繩無法達成的動作，運動起來更簡單無阻礙！整組還附上專屬收納袋，體積輕巧方便攜帶，像我出門旅行時也可以帶著，就沒有外宿不方便運動這種藉口啦～～🤣

這兩樣智能運動器材都非常便利，不受時間、空間、場地侷限可隨時運動，常聽人說沒有時間運動，其實運動真的不用特地出門或是天天上健身房，只要有心～在家隨時可運動，每天撥個30分鐘～60分鐘，一起動起來吧！！💪💪💪

👉Move It Volt 智能運動器材
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今天又外宿工作，外宿也要保持每天運動習慣絕對不是隨便說說，我把智能跳繩帶來了，工作結束後就跳個十分鐘，隨時隨地動起來😎😎😎
簡單錄一小段跳繩的影片，我跳的還不是很好，還有畢竟我還沒減肥成功，難免有肥肉抖動的畫面，不要笑我啊😂😂😂
這次住的旅館也有健身房耶，我有記得帶運動鞋，等一下就來去健身房玩玩💪💪💪

㊙️在家也能輕鬆動起來！
Move It Volt 智能運動跳繩👉茉茉讀者專屬優惠
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㊙️運動內衣、動塑褲👉 Mollifix 瑪莉菲絲

#茉茉朝小尺碼奔去日記持續進行中
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其實我一直很喜歡跳繩，但從來都沒有連續的跳過，這次這個實測真都很好玩!
最開心除了體態變不一樣外 （體重-2kg, 體脂-2%太神奇了!）
體能真的變好了!💪🏻 每天一點一滴的進步，大家也快來從每天10分鐘開始試試看吧❤

影片中的跳繩器是move it volt智能跳繩（現83折）
👉🏻藍芽連接APP- 同步記錄次數、時間、燃燒熱量，還有運動簡報
👉🏻付繩子，送無繩球
是新進台灣的新品，我有放一些在我都瘦身好物網店給大家購買～
影片中使用按摩油，也可以在我的網店找到
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產品都在優惠中唷！

#跳繩 #減肥 #減重
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來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
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減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com/shop/littleice2016
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某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is NOT sponsored)

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
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影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 -
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🔸️不怕再被繩拌倒，減脂更無阻唷！
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🔸️多角度甩動手臂，蝴蝶袖再見囉
🔸️需要更小空間，不受限，想跳就跳！
研究指出跳繩10分鐘，即可達致慢跑30分鐘的效果～
有興趣的朋友可以在這裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com

*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量，謝謝

本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG～哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚，所以在這裡給大家補充一下

減重，就是進量進少於熱量使用
12個Tips：
1）運動 - 增加熱量消耗
2） 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET：
Google：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple：https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量：https://www.toolskk.com/calories
（但所計算出來的熱量是供大概的參考，不會超精準）
3）建立自我熱量概念
4）準備飽嘴感較高的食物
5）外食先查看熱量
6）精準計算零食熱量
7）注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷！
8）外食可選低脂的食材
9）DIY低熱量醬料
10）DIY無熱量飲料
11）營養均衡的飲食
12）吃到飽便停了 - 不要暴食

希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西，給家一點資訊

1）健康設計家的纖窈凍精萃
這裡找： https://reurl.cc/bRA82y
我之前在FB也有分享更多，有興趣可看看：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054

2）以下食材，都是我常用的，我有放在自己的店裡，方便自己補貨
若大家有興趣也可來看看： https://happyeatfit.com
- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油


#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
#一起開心吃著瘦

影片標題：減肥VLOG｜不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法｜如何計算卡路里？外食怎麼辦？減脂地雷輕鬆避開

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