這是我們學員上一對一的上課片段，
學員通常是一週一次或兩次上課，
以她們的預算及時間來規劃，
我們會在上課前做許多的溝通，
先預約來諮詢上課的需求？
再來討論預算及時間安排？
詢問是否能規劃在外自主訓練？
短期目標？中期及長期目標？
我們對學員有幾個原則：
1.📱手機要有容量，上課時會不定時錄影，學習觀察自己的動作，也能在未來了解自己是否有進步。
2.📝透過MOHOT App 或是筆記本紀錄自己上課所有的筆記。這樣我們也可以在規劃未來課表時，更適當的安排！
3.🥗運動前後都要適量補充所需要的食物或是營養品。絕對不要空腹訓練。
4.💆♂️生理上心理上有任何的不適，可以提前請假，不要勉強自己在狀況不好的情況下上課學習，不然大腦無法接受指令，無法讓你的學習有效率。
5.🙋♀️任何時候都請誠實的表達身體的感覺，不要因為不知道不好意思等等，而說不出身體帶給你的回饋。我們雖然身為教練，但是我們不是您的神經系統。您的身體在訓練上的不適感都要直接老實告知，以便我們做調整。
良好直接的溝通是對我們互相教學最好的回饋。
最後，會告知所有學員，
千萬不要中斷你所學的，
要延續並且運用在生活中。
健身在生活中，在生活中健身。
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