火箭替代式的藝術,你是那一個Level?
🤟歡迎加入Rocket Yoga Taiwan (台灣火箭瑜珈)
🚀台北火箭瑜珈100小時師資訓練
Rock It Your Way!!
提升你瑜珈的視野 豐富你的教學
時間: 2021 5月29 至 6月27 每週六日 (共5週,十天 100小時)
(8am ~ 6pm)
*補40小時 6月 12,13, 19,20,
地點:台北瑜珈海洋會館
學費: (*訂金10,000)
早鳥價: $55,800 (2021 4月15日前付清)
原價: $60,000元
上過60小時Rocket的畢業老師,可回來補40小時
*(火箭100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
補40小時費用: $15,800
報名方式:
加「Yogi Ocean Academy」LINE 直接傳簡訊報名:
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
歡迎加入火箭瑜珈社團:
https://www.facebook.com/groups/235581469906021
課程內容:
此課程將賦予你帶領火箭瑜珈課的能力,不僅能夠學到火箭傳奇人物Larry Schultz所設計風靡人口的Rocket Yoga序列,你還學進而學得如何讓體位法序列模組化,讓你成為一個完整的流暢瑜珈老師。此外 學會火箭精隨"替代式的藝術" 還能引導初學者開始接觸火箭瑜珈。精進你的練習並且豐富你的教學
*火箭40小時內容(已有60小時火箭認證才能報名)
• 如何設計火箭讓8歲至80歲的初學者都能上
• 手倒立+Pincha 訓練營
• 火箭一序列
• 二級後彎Vinyasa
• MIS序列(Modified Intermediate Series)
• 重新點燃練習與教學的熱火
(工作坊) 這些工作坊 將會提升你的瑜珈教學及練習到另一個階層:
絕地武士拜日式工作坊(Jedi Sun Salutation Workshop)
我們將會給你各種不同小練習(drills),來教你如何引導從阿公阿嬤到太陽馬戲團等級的不同拜日式的方式。拜日式的視野,將從此變的無限寬廣。
倒立/手平衡工作坊
各種不同倒立(頭倒立保證班, 手肘倒立, 手倒立)及手平衡的教導方式,更重要的是如何在保護你學生安全的狀況之下 ”安全地帶他們到哪裡”
後彎工作坊
輪式起不來怎麼辦? 輪式起來後,接下來呢? 後彎工作坊會帶領你教導 從初學者到進階練習者不同 循序漸進的練習引導方式
開髖工作坊
手倒立工作坊
呼吸法
你將會學到各種不同高階的呼吸練習方式以及背後的科學。 更重要的是學會如何教,不同教學的工具及技巧。包括有科學證明,能夠增加免疫力的冰人呼吸法。
專注冥想(Shamata)
你試過了但是你就是無法冥想。這一次的訓練我們會加入專注冥想練習。提供了練習者一個清楚的道路,一種所謂的"方式"。可能改變你原來對靜坐的方式及方法。
其他課程包括:
吊胃潔淨法,陰瑜珈。瑜珈哲學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養 與著名火箭每日最低所需
證書: 通過最後的實際教學考試以後,我們將發給你火箭瑜珈證書
*此課程可登記美國瑜珈聯盟 YACEP進修小時數
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Andrea Roa,也在其Youtube影片中提到,ESCOGE TU MANTRA AQUÍ. En este video te comparto una técnica de meditación con mantra, basada en las enseñanzas y técnica del tantra yoga; una de las ...
mis yoga 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最佳貼文
火箭瑜伽亮點介紹
火箭瑜珈在固定的模組下可以自由發揮, 每個人依照不同的程度可以做不同的替代,變化式。
🚀2021 火箭瑜珈師資訓練 (早鳥價至4月15)
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時間: 2021
5月29 至 6月27 每週六日 (共5週,十天 100小時)
(8am ~ 6pm)
*補40小時 6月 12,13, 19,20,
地點:台北瑜珈海洋會館
學費: (*訂金10,000)
早鳥價: $55,800 (2021 4月15日前付清)
原價: $60,000元
上過60小時Rocket的畢業老師,可回來補40小時
*(火箭100小時將可用在300小時RTY500美國瑜珈聯盟認證)
補40小時費用: $15,800
🎈報名方式:
加「Yogi Ocean Academy」LINE 直接傳簡訊報名:
https://line.me/R/ti/p/%40qur2734c
歡迎加入火箭瑜珈社團:
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🎈課程內容:
此課程將賦予你帶領火箭瑜珈課的能力,不僅能夠學到火箭傳奇人物Larry Schultz所設計風靡人口的Rocket Yoga序列,你還學進而學得如何讓體位法序列模組化,讓你成為一個完整的流暢瑜珈老師。此外 學會火箭精隨"替代式的藝術" 還能引導初學者開始接觸火箭瑜珈。精進你的練習並且豐富你的教學
*火箭40小時內容(已有60小時火箭認證才能報名)
• 如何設計火箭讓8歲至80歲的初學者都能上
• 手倒立+Pincha 訓練營
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• 二級後彎Vinyasa
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• 重新點燃練習與教學的熱火
(工作坊) 這些工作坊 將會提升你的瑜珈教學及練習到另一個階層:
絕地武士拜日式工作坊(Jedi Sun Salutation Workshop)
我們將會給你各種不同小練習(drills),來教你如何引導從阿公阿嬤到太陽馬戲團等級的不同拜日式的方式。拜日式的視野,將從此變的無限寬廣。
倒立/手平衡工作坊
各種不同倒立(頭倒立保證班, 手肘倒立, 手倒立)及手平衡的教導方式,更重要的是如何在保護你學生安全的狀況之下 ”安全地帶他們到哪裡”
後彎工作坊
輪式起不來怎麼辦? 輪式起來後,接下來呢? 後彎工作坊會帶領你教導 從初學者到進階練習者不同 循序漸進的練習引導方式
開髖工作坊
手倒立工作坊
呼吸法
你將會學到各種不同高階的呼吸練習方式以及背後的科學。 更重要的是學會如何教,不同教學的工具及技巧。包括有科學證明,能夠增加免疫力的冰人呼吸法。
專注冥想(Shamata)
你試過了但是你就是無法冥想。這一次的訓練我們會加入專注冥想練習。提供了練習者一個清楚的道路,一種所謂的"方式"。可能改變你原來對靜坐的方式及方法。
其他課程包括:
吊胃潔淨法,陰瑜珈。瑜珈哲學,瑜珈經,薄茄梵歌,瑜珈與營養 與著名火箭每日最低所需
證書: 通過最後的實際教學考試以後,我們將發給你火箭瑜珈證書
*此課程可登記美國瑜珈聯盟 YACEP進修小時數
mis yoga 在 Corey The Man Yoga Facebook 的精選貼文
2021 火箭瑜珈100小時師資訓練 (台北周末)
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極早鳥價 (2021 1月1日前付清)
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地點:台北瑜珈海洋會館
學費: (*訂金10,000)
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原價: $60,000元
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此課程將賦予你帶領火箭瑜珈課的能力,不僅能夠學到火箭傳奇人物Larry Schultz所設計風靡人口的Rocket Yoga序列,你還學進而學得如何讓體位法序列模組化,讓你成為一個完整的流暢瑜珈老師。此外 學會火箭精隨"替代式的藝術" 還能引導初學者開始接觸火箭瑜珈。精進你的練習並且豐富你的教學
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主要老師: Corey Wu 簡介:
https://www.yogaasian.com/%E5%B0%88%E8%A8%AA%E3%80%8Bcorey%EF%BC%9A%E3%80%8C%E4%BA%BA%E5%AE%9A%E5%8B%9D%E5%A4%A9%E3%80%8D%E8%BD%89%E8%AE%8A%E5%88%B0%E3%80%8C%E5%A4%A9%E4%BA%BA%E5%90%88%E4%B8%80%E3%80%8D/
mis yoga 在 Andrea Roa Youtube 的最佳解答
ESCOGE TU MANTRA AQUÍ. En este video te comparto una técnica de meditación con mantra, basada en las enseñanzas y técnica del tantra yoga; una de las filosofías yogi que más he estudiado y experimentado.
A continuación te comparto unos mantras o afirmaciones que podrás utilizar.
Recuerda que en lo que piensas, te conviertes. Así que elige aquel con el que resuene tu corazón. También puedes utilizar cualquier otro mantra que desees aunque no esté en la lista. Lo importante es que resuene en tu corazón
Practica tu meditación 2 veces al día por lo menos, y utiliza el mismo mantra por largo tiempo para obtener mayores resultados a nivel consciente y subconsciente.
Om [a-u-m] (sílaba mística, el principio y fin de todo, el universo entero, Dios)
Om Shanti Shanti Shanti (Om, paz, paz, paz)
Brahma (Dios/el creador)
Sat Nam (Soy la verdad/ La verdad vive en mi)
So Hum (Yo soy eso / Yo soy toda la creación)
Baba nam kevalam (Dios es amor, sólo el amor es real)
Soy lo que soy
Lo siento, perdón, gracias, te amo
Cambio mis pensamientos, cambio mi mundo
Cada día me siento mejor
Soy amor, soy paz
Soy abundancia
Abundancia fluye en mi
Sano mi corazón, sano mi vida
Soy amado, estoy a salvo
Gozo de amor, gozo de salud
Visita mi página web: http://andrearoa.net
Sígueme en instagram: instagram.com/andrearoa_coach
Envía tus preguntas a preguntas@andrearoa.net
Con amor,
Andrea y equipo andrearoa.net
mis yoga 在 Andrea Roa Youtube 的最佳解答
Conoce algunas formas de calmar la ansiedad de forma natural
La ansiedad es una enfermedad y aunque muy pocos la reconozcamos como tal sí hay fáciles formas de calmar la ansiedad sin tener que recurrir a fármacos o abusar de la comida.
Una de las metas que más se ponen mis clientes en la práctica de coaching semanal es el controlar la ansiedad. Me dicen "Es que me da mucha ansiedad, Andrea, y termino comiendo y picando más de lo que debo" o sino "tengo que controlar los antojos durante el día".
Más allá de lo obvio que suena decir que hay que aprender a manejar el estrés y controlar estas respuestas involuntarias negativas; es necesario saber que toda emoción tiene un efecto físico en nuestro cuerpo. Cualquier situación que nos produce estrés, cualquier sentimiento negativo o ansiedad hace que nuestro cuerpo produzca una sustancia química llamada cortisol.
El cortisol, mejor conocido como la hormona del estrés, puede llegar a enfermarnos intensamente en el plano físico. Un producción constante de cortisol priva el normal funcionamiento de nuestras funciones vitales, por tanto nuestro cuerpo deja de funcionar correctamente y aparecen infinidad de síntomas y enfermedades.
Hoy te regalo estas 8 formas de calmar la ansiedad naturalmente:
5-10 minutos de meditación diaria.
Colorear mandalas
Actividad física
Yoga
Planea y haz meriendas cumplidamente
Reduce o elimina azúcar y harinas refinadas y la cafeína.
Aceites esenciales
Duerme mínimo 7 horas cada noche
¿Cuál o cuáles de estas formas de calmar la ansiedad te gustaría probar? ¿Puedes identificar qué está causando tu actual ansiedad o estrés o hambre emocional?
Con amor,
Andrea