Search
從小就是一個不愛穿鞋的小孩
小時候玩躲貓貓總是喜歡打赤腳跑步
在草地、泥地裡赤腳走路有充電放鬆的感覺
長大後越來越多地方需要穿鞋
各種場合有不同適合的鞋子
其實我最愛的還是打赤腳
在上過Dr.Emily的赤足訓練後
對赤足訓練的好處與幫助感到驚訝
原來從小喜歡的方式是這麼有效益的
開 GYME FIT 是希望打造自己的訓練場
在這邊當然我們也推行赤足訓練
讓大家可以用最適合自己的方式鍛鍊
之前拍攝的幾集影片都會有人提到：
博主沒錢買鞋嗎？
為什麼打赤腳練習？
這集影片跟大家說明赤足訓練的好處
當然如果大家要抖內也很歡迎
之後請多支持按讚分享
赤足訓練的好處：
1.增加足底感覺受器的回饋
2.反應更加敏捷、直接
3.穩定的足底可以間接誘發骨盆底肌、促進核心，強化深前線。
4.讓足部適應增加側向穩定度
#影片感覺越來越好
＃這小編好強
#GYMEFIT #GYMEFITNINJA #G動學 #GMS #GreatMovementSystem #赤足訓練 #barefoot
【講座資訊】 疤痕與動作
GYME FIT 團隊裡有很多優秀的人才，透過每周一次的內訓報告分享知識、互相激盪，交流不同的意見與看法。 有術科實作也有文獻探討，前陣子也有過身、心、靈靜坐冥想的探討。 在這樣的環境下不同領域、興趣的教練互相交流，強迫同事體驗、挑戰平常自己專精/有興趣的領域，真的很有趣。
去年內訓 Dennis 分享疤痕與動作的主題(連結放在留言)，告訴大家 #疤痕除了影響身體也會影響心理層面 疤痕的分類:
1. 表淺形疤痕
2. 萎縮形疤痕
3. 肥厚型疤痕
4. 蟹足腫
通常對動作影響比較大的是肥厚型疤痕及蟹足腫，也有表淺形疤痕對動作影響很大的案例。這讓我想起之前到美國大體解剖時遇到的大體老師，做過開胸手術，當我們嘗試劃開胸腔縫合處的筋膜時，異常難切割，其他有刺青、疤痕的部位也有這種情況，術後的疤痕與原本平順的筋膜結構不同。筋膜糾纏難切割，原理跟概念大概像是稀鬆結締組織跟緻密結締組織一樣，亂長的結構與順勢生長的結構不同，需要不同方向的分力才可以劃開/切開。 聽他一說想起疤痕影響動作、筋膜的原理，大致上應該是這樣。
稍後他隨機挑選身上有疤痕的教練出來當範例示範處理給大家看。系統化的評估、分析問題再給予妥善的處置，歐耶脖子的活動度馬上從45度轉到超過70度。
讓我們對於活動度的認知、了解，除了平常 #G動學 上課提到的肌筋膜、骨骼系統上結構性的問題之外，疤痕也深深影響著我們的活動度、情緒。到現在仍然對這件事情印象深刻。
當肌筋膜放鬆、關節鬆度、Pendulum仍然無法解決學員活動度問題時，我也會開始詢問、分析是否有疤痕的問題。
之前有同學問到是否有相關課程可以上，Dennis思考、評估很久，我們經過開會討論終於說服他跟大家分享這場講座課程，對於疤痕與動作有興趣的朋友，可以考慮來聽曾經健力專項，後來研究 #NKT #PTDR 的專家怎麼說，如果本身身上有疤痕可以當示範更棒。當天我也會再聽一次，有興趣的同學可以一起來。
【G-TALK講座】-疤痕與動作
講者： 柳柏俞
時間： 2020/12/6 10:00-12:00
地點： Gymefit Ninja
【課程內容】
📷 疤痕的種類與影響
📷 教練的評估、調整與轉介
📷 個案的分享與練習
#GYMEFIT #GTalk #疤痕與動作
喜歡跟大家分享的時刻
每次開課總是用盡所能希望把所見、所聞以最適當的方式呈現給參與的同學，很享受、很喜歡跟大家分享知識、經驗的時刻。 只要一提起訓練、解剖，好像眼睛就會發亮！課堂上同學提出新的想法跟見解，自動串連搜尋腦海中所有的記憶，整合後給出當下最適切的回覆。這個過程往往讓我下課後腦中一片空白，只想放空&喝甜的飲料補充消失殆盡的碳水化合物。
有時候朋友開玩笑說，上課只出一張嘴，哪會累？是啊，如果只出一張嘴，像讀稿機或者google念文字一樣，當然不會累，或者說不太需要思考都不會累。但如果有新知、開放性問答，跳出新的火花或者剛好跟前陣子書中某個論點不同，那就有得思考、討論。
需要思考的是為什麼同學會有這樣的想法，他提出這個論點的依據是什麼？跟我認知的是否有不同？改以哪種方式回覆，舉什麼樣的例子他會更明白？這是我上課時花最多心思的地方。同學的提問可能大同小異，但不同的個體、不同的思維，接觸過的知識量、訓練經驗，都會影響著回覆的方式，左右吸收的效果。
教學指導的過程中，我也一直在學習，努力找出最適合大家的方式，整合、解釋、闡述我的論點。謝謝大家給我機會一起在健康產業上討論精進。
在教師節這天，謝謝各位同學給我機會跟你們一起學習。謝謝指導過我的老師、前輩們，更謝謝出現在我生命周遭的所有人，你們豐富了我的人生。
#教師節快樂 @ GYME FIT
Chào các bạn, Minh Nghi đây ~
Do dịch ở nhà khá lâu nên Minh Nghi có "nuôi" một bé mỡ-mỡ-trà-sữa ở vòng 2 T_T Cực kỳ kinh khủng luôn các ông ạ. Chợt nhớ chị Lan Ngọc trong công ty có làm đại sứ của 1 thương hiệu gym EMS (bận áo giáp khi tập thế này này), vậy là năn nĩ đi tập thử. Cùng Nghi xem hành trình tập thể dục kiểu siêu cấp mới này nhé.
Cảm ơn các bạn đã dành thời gian chờ đợi những sản phẩm đầu tiên của mình. Hãy ủng hộ mình bằng cách like video, chia sẻ cho bạn bè và subscribe kênh nha ~
Sự ủng hộ của các bạn là động lực để mình làm thêm nhiều nội dung hơn nữa!
Cảm ơn các bạn! Hẹn gặp lại vào video sau!
---------------------
Ai muốn tập thì cứ click vào link và điền đầy đủ thông tin: https://dangky.25fit.net/25fit-at-hom...
? Hotline: 18006176
---------------------
Facebook: https://www.facebook.com/tnminhnghi/
Group: https://www.facebook.com/groups/42878...
Instagram: @phongtieumieu
Liên hệ hợp tác / For Business: Duytuongle@gmail.com
#meannghi #minhnghi #stayathome #gyme
凱咪今天來到了我最喜歡的健身房 GYME FIT
說到健身房就是一個戰場，除了運動本身很重要之外
運動時候的造型更重要 帶妝運動已經是一個趨勢了
那究竟運動時底妝要怎麼選
怎麼樣的底妝可以通過凱咪今天給的殘酷考題 讓我們一起來挑戰吧‼
商品資訊：
資生堂國際櫃 新艷陽・夏
水離子防晒水粉餅/蜜
獨創科技，一款會吸濕排汗的運動抗汗防曬底妝
免費預約兌換：http://101tgc.com/5cf77af9
現在到櫃上試用索取免費兌換還可獲得刮刮樂，最大獎可獲得水粉蜜正貨一罐帶回家唷！
大家快來一起擁有不怕風吹日曬雨淋的底妝，讓你夏日盡情享受戶外活動吧！
友善環境 貼心提醒：到海邊遊玩時 不要塗抹防曬與帶妝下水唷～
----------------------------------------------------------------
凱咪FB粉絲專頁：https://www.facebook.com/kaimakeuptw/
IG:https://www.instagram.com/kai_makeup_/
逼哩逼哩：https://space.bilibili.com/206944740/#/video
