關於 free running ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

How about baking Chocolate Lava Cake? 🤩🤩 Lava cakes have always had that oomph factor, especially when the molten chocolate is oozing. 😍😍
.
Look how it helps on my online recipe teaching! Hassle-free with this Swift 3 that comes with a bigger display of 16-inch FHD IPS, offers bigger and defintely clearer view. The new Acer Swift 3 is powered by Intel®️ Coreᵀᴹ i7 processors and Intel®️ Iris®️ Xᵉ graphics. 👩🏻‍🍳👩🏻‍🍳
.
Not only that, I can also put on some music while I bake, the 512GB storage and up to 16GB onboard RAM, Acer Swift 3 has enough performance power to handle multiple software running at the same time. 🥳🥳
.
Get yours now at Acer online store, also available at Shopee at https://bit.ly/2VaqDc8
.
#MyAcer #Swift3 #Intel #11thGen #IrisXe #kellyskitchen #kellylifestyle

SÀI GÒN CHẠY

'Sài Gòn Chạy' là tên của những buổi sinh hoạt cộng đồng dành cho tất cả các bạn muốn tìm hiểu, đã và đang tham gia hoạt động, tập luyện Parkour & Free Running trong phạm vi của Sài Gòn, cũng như tất cả các bạn trên khắp mọi miền của Tổ quốc nếu có đủ điều kiện về thời gian và địa lý để có thể đến và sinh hoạt cùng nhau.

'Sài Gòn Chạy' được bắt đầu hoạt động vào đầu năm 2019, do một bạn trẻ đã phải tạm gác lại việc tập luyện của bản thân trong vòng 2 năm để thực hiện nghĩa vụ. Sau khi xuất ngũ, bạn trẻ này đã mang theo tinh thần, nhiệt huyết và sự khát khao để vận động và kêu gọi những anh chị em khác để cùng nhau tạo nên những buổi sinh hoạt cộng đồng ngoài trời được mang tên CHẠY.

Bên cạnh những buổi CHẠY chia sẻ về những kỹ thuật cơ bản/tập luyện, các bạn trẻ này còn cùng nhau tạo nên những buổi CHẠY đặc biệt được mang tên là 'Buổi Chạy Xanh' (The Green Run).

Trong các 'Buổi Chạy Xanh', các bạn sẽ tập luyện cùng với bao tải, chổi quét và một số dụng cụ dọn dẹp vệ sinh khác để cùng nhau dọn dẹp rác thải, chai nhựa và kèm theo đó là tuyên truyền về việc bảo vệ môi trường đến với mọi người trong xã hội ở những nơi mà các bạn đã đi qua cũng như ghé lại để tập luyện.

"Mình đã dựa trên tinh thần đoàn kết và cùng nhau phát triển của các bạn đối với bộ môn để vận động, cũng như động viên mọi người dành thời gian rảnh để có thể sinh hoạt cộng đồng cùng nhau.

Mình cũng mong muốn các bạn sẽ có thể cùng nhau dùng hình ảnh, con người của bộ môn Parkour & Free Running để tạo nên những phát triển không chỉ dừng lại ở kỹ thuật bộ môn, mà còn phát triển về cả tinh thần tích cực, thái độ ứng xử, văn hóa con người trở nên thật tuyệt vời và chuẩn mực đến với những ánh nhìn của xã hội."
- Đeng (Bùi Chí Hiền), người sáng lập Sài Gòn Chạy chia sẻ.

Team Parkour & Free Running ở Sài Gòn còn cho biết thêm, các bạn sẽ cố gắng tiếp tục bằng sự tích cực để có thể vận động nhiều người mới hơn nữa. Mong các bạn mới sẽ đến, đồng hành và tìm hiểu văn hóa bộ môn cũng như có thể cùng nhau tuyên truyền đến xã hội những hình ảnh, thông điệp tích cực xoay quanh cuộc sống, tinh thần, sức khỏe và môi trường... bằng Parkour & Free Running.

___
Hiện tại, các bạn có thể theo dõi về cách thức hoạt động, cũng như thời gian và địa điểm mà các buổi CHẠY sẽ diễn ra trên page SaiGon Parkour Day hoặc SaiGon Parkour Gym (Phòng tập, nơi hướng dẫn và đào tạo Parkour & Free Running ở Sài Gòn).

My Doraemon boot shows it’s magic ✨

Our tummies rumbled in the midst of running errands the other day.
As we are still trying our best to reduce dining-in chances, we fed our hungry tummies by having a rather spontaneous car picnic with local kopitiam food- nasi lemak, ngao yuk hor and iced kopi, without any plastics wastage.
Doraemon boot has made this spontaneous plastic-free car picnic happen haha, offering everything we needed.
I’m already so looking forward to more of it. 🌝

#lynnnnngoesgreen

【海島瘋潛店-PADI潛水OW考證3天2夜優惠】
原價NT$14,500元；平日優惠價NT$12,000元(周一到周五)
跨假日優惠為NT$13,500元
報名連結：lin.ee/x1MAUhu
價格已包含：
1.OW考證相關(岸潛)潛水全套裝備
2.兩晚背包房住宿與早餐(兩人同行可雙人套房)
3.保證小班制教學(1教練最多2學生)
4.潛水公共意外險
5.PJ粉絲優惠,加碼送一組"海島瘋X畫老頭"超級吸水毛巾"+行李吊牌
旅遊日期：2020.12月；前往時請配合當期的防疫政策喔!
立即確認考證完整資訊：lin.ee/x1MAUhu
立即確認潛水報名:lin.ee/x1MAUhu
PJ潛水文章介紹點這：https://pj20120619.pixnet.net/blog/post/230333137

►屏東旅遊優惠 PJ粉絲95折
以下行程活動，預訂時輸入KLKPJ95，即可享有95折優惠喔
夜宿海生館一泊二食 線上優惠👉https://pros.is/3pq9qa
海生館門票95折 線上優惠👉https://pros.is/3nxrv2
阿郎壹古道 一日遊 線上優惠👉https://pros.is/3l7ag8
墾丁快線客運95折 線上優惠👉https://pros.is/3pn3en
墾丁立槳SUP體驗 線上優惠👉https://pros.is/3n8whd
恆春/墾丁住宿95折 飯店整理優惠👉https://pros.is/3psald
高雄租車95折 線上優惠👉https://pros.is/3q7fxm
恆春/墾丁旅遊活動整理 線上優惠👉https://pros.is/3nycw5
******************************
►一起浪跡天涯吧!
【PJ粉絲團Facebook】 https://pse.is/J8RVH
【PJ部落格 Blog】https://bit.ly/32gc7OT
【PJ Instagram】https://pse.is/HPC5T
【PJ信箱Email】q8819@hotmail.com
【PJ頻道訂閱Subscribe】 https://bit.ly/2oA9Z1O

這次我妹是主角!!已經考過OW潛水證照的我
去年12月帶著老妹到屏東學潛水，我幫她做紀錄
冬天的墾丁，沒有想像中冷，過程也充滿樂趣
分享PJ妹3天2夜的OW考照心得；想到墾丁學潛水
看這影片能讓你更了解潛水的過程喔!!
一起珍惜與家人朋友的旅遊時光吧!
以下是影片時間任意門
00:00​ 旅遊精彩回顧
00:52 平靜水域練習
04:25 恆春美食推薦
05:06 開放水域練習+畢業啦!!
立即確認潛水報名:lin.ee/x1MAUhu
PJ潛水文章介紹點這：https://pj20120619.pixnet.net/blog/post/230333137
*************************
►自助旅遊小幫手/工具
【Skyscanner找便宜機票】 https://bit.ly/2M7EJoL
【Agoda訂房優惠網站】 https://pros.is/J5SQ9
【客路KLOOK找當地優惠行程】https://pse.is/G7GXQ

***********************

►PJ其他系列影片
【 自由行教學錦囊】https://bit.ly/2xB9TeN
【香港澳門自由行懶人包 】https://bit.ly/2Jwz5bP
【埃及旅遊懶人包】 https://bit.ly/30slhpL
【PJ所有影片分類 】https://bit.ly/2NGuVUd

************************
註：感謝下方音樂，出場依序如下：
1.Hope by ROFEU https://soundcloud.com/ruslan-delion
Creative Commons — Attribution-NoDerivs 3.0 Unported — CC BY-ND 3.0
Free Download / Stream: https://bit.ly/rofeu-hope
2.Artist: Stayloose
Title: Running Back 2U
Track Info:https://www.youtube.com/audiolibrary/
3.Music : Take Your Time By Dan Lebowitz
https://www.youtube.com/channel/UC38A5qHrlc_Zgua7vL4b96w

#跑山獸 #阿里山 #神阿古道

Mid altitude mountains in Taiwan are very hard, but also very magic.
After resctriction in Taiwan I plan this trip to Alisha 阿里山 from Xinii 信義.

Shen A Ancient Trail 神阿古道 was recently maintained and it is awesome and direct connection to Alishan.

I plan 40km loop over wild ridge to 松山 Song Shan (over 望美山, 望高瞭望台, 瓊山) and reach Alishan railway in 石猴分道 Shihou railway station (from there can descent to 水漾森林 Shuiyang forest).

Ascent to 松山 Song Shan was 15km with 2000m climb on not easy terrain. I miss turn to ridge and continued on old forest road around 1700m (follow marking and gps carefully).

On old railway I pass several bridges and dark tunnels and walk over 眠月 Mianyue Stone Monkey and 塔山 Ta Shan station where is 500m longest tunnel which has collapse in the middle, it is very dark. I reach Alishan 阿里山 (十字分道 Shizifendao Station).

From there is not far for upper entry to 神阿古道 Shen A Ancient Trail which was maintained in Spring 2021. It is very steep with climb or descent of 1300m on 6km, down to 神木村 Shenmu village.

@Beast Runners 跑山獸
by Petr Novotny
Subscribe, Like, Share this video
Visit our eShop to support us: https://beast.run/shop/

-----------
Music from Uppbeat (free for Creators!):
https://uppbeat.io/t/ak/sky-high
License code: CCUIO16IFX2I3D30

飛利浦抗敏清淨除濕機DE5205是功夫家庭的秘密武器
Our Kungfu family has a secret weapon to share with you all—
幫助我們日常打怪而且全年無休！
It helps us fight monsters daily and does not rest!
平時忙著導演編劇工作，武術指導，戲劇學校營運的功夫家庭，健康是最重要的大事，空氣品質尤其重視！一向以 teamwork 方式共同承擔家務的我們：功夫爸爸負責清水箱，功夫媽媽負責清洗濾網，空氣清淨指數則交給 Kali看就行了（看著飛利浦先生身上的圈圈，都要blue才是好空氣歐，其他顏色都no no）
For our Kungfu family, usually busy with acting, directing, screenwriting, teaching martial arts, and running an actor’s studio, health is the most important thing; and air quality is at the top of that list! As a martial arts family, we always do everything as a team: Kungfu poppa is responsible for the cleaning the water tank, Kungfu Momma is responsible for cleaning the filter, and the air purification index is left to Kali. (She checks out the circle on Mr. Philips: blue is clean air and other colors are a no-no!)
自從用了飛利浦 #DE5205 (諧音我愛你我)一台搞定3件事，多功能的原廠設定 #抗敏 #清淨 #除濕 好簡單! 大幅改善生活品質，讓住在山區的我們超級仰賴它!有了二寶之後，家裡的溼度和空氣品質真的要注意，我們更把 #飛利浦抗敏清淨除濕機 帶去月子中心再帶回來，根本是生活中的 Must啊!推薦所有有寶寶的家庭可以入手一台!(兩台也可以!)
Ever since we used Philips #DE5205 (the model number is Chinese homonym for I love you and me together), it simplifies everything, it’s multi-functional factory settings are 3 in 1. #preventsmold #purifiestheair #dehumidifies Living in the mountains, it totally transformed our or life and we rely on it so much! After having the second baby, we really need to be more cautious, we even took #Phillips to the postpartum center and then brought it back. It definitely is a must-have in our household! It is highly recommended that you get one (or two) if you have babies!
用影片及文字幫大家整理一下 #DE5205的優勢，請看！
Check our video to learn about the advantages of #DE5205.
高濾除、高效能、高安全 It’s high-filtration, high-efficiency, high-safety
1. 奈米級0.02濾淨力：抗敏級HEPA濾網，德國IUTA認證可有效濾除至最小PM0.02細懸浮粒子，提升空氣品質
Nano-level 0.02 Filtration: Anti-allergic HEPA filter, German IUTA certified, which can effectively filter down to the smallest PM0.02 fine suspended particles, and improves air quality
2. 大容量除溼：每日13 公升大除溼力
Large capacity dehumidifier: 13 liters water capacity per day
3. 四種智能模式：舒適濕度/連續除濕/乾衣模式/空氣淨化，按照需求變換功能
Four smart modes: comfortable humidity/continuous dehumidification/drying mode/air purification, changes functions according to needs
4.一級節能標準：節能再退稅 $1,200
Level 1 Energy Conservation Standard: Energy-saving and tax rebate $1,200
功夫爸爸最愛：水箱提把，方便好提不漏水（當作是微量級健身）
Kungfu Poppa’s favorite: the water tank handle, which is convenient and easy to carry and does not leak (as a micro-level fitness)
功夫媽媽最愛：底部滾輪，白天移到遊戲間超方便
Kungfu Momma’s favorite: the bottom scroll wheel is super convenient to move to the game room during the day
功夫大寶最愛：空氣品質燈，因為看到藍燈就是保護了妹妹
Kungfu Big Baby’s favorite: air quality light, because seeing the blue light is to protect her sister
功夫小寶最愛：低噪音運轉，才29分貝耶！讓我可以安心呼呼大睡
Kungfu Little Baby’s favorite: low noise operation, only 29 decibels! So she can sleep peacefully
立即購買還享有兩年全球保固喔
Click the link below to get a free two-year worldwide warranty:
https://reurl.cc/0Dbd7M
如果想到櫃上實際看看的話可以參考以下連結
Or go directly to the store to check it out here:
https://www.store-philips.tw/v2/Shop/StoreList/1956
#Philips #飛利浦 #抗敏清淨除濕機 #DE5205 #三重功效 #抗敏 #清淨 #除濕