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祝美人魚教練Dolphin Lee Aquatic生日快樂
#第二次的美人魚

祝美人魚教練Dolphin Lee Aquatic生日快樂
#第二次的美人魚

《浮水畫 X 冥想 Marbling Art X Meditation》

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最近覺得累了嗎？身心俱疲嗎？想要透過比較新穎好玩的方法減壓放鬆嗎？

浮水畫，是土耳其的一種傳統藝術，顧名思義是在水中作畫。作畫師把顏料滴在水中，再把紙張貼於水面，讓顏色拓印上去。

放空，是我們與生俱來的休息技能。放空冥想，是國際發呆比賽冠軍陳棨豪先生獨創的冥想方法，將放空原理揉入冥想當中，提高其實用性。

我們融合了浮水畫及放空冥想，讓參加者能在有趣的藝術體驗中體驗頭腦放空，享受平靜的感覺。

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日期：2019年11月10日

時間：10：30-13：00

地點：荃灣白田壩街45號南豐紗廠

費用：480元 2人同行即享優惠420元

查詢：6622 7907（電話）
apply@void.com.hk（電郵）

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導師資料：

葉靜璇｜Dolphin JS Yip

本地視覺藝術家，過去兩年舉辦超過100場不同形式的小組的工作坊，結合不同感官元素以創意好玩的方式讓大家重新為生命定義。

-「靈感心流」始創者
- 心靈拼貼®指導員
- 和諧粉彩正指導師
- 認證禪繞導師CZT®
- 認證FCP®教練

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陳棨豪｜Hercules Chan

臨床催眠治療師，為客戶提供催眠治療以及教授冥想應對精神健康問題。他同時也是國際發呆比賽冠軍得主。過去一年為過百社福機構、 學校和國際企業提供培訓，受惠人數超過六千人。

- 認證臨床催眠治療師
- 精神健康急救培訓
- 靜觀認知治療培訓
- NLP高級執行師
- 自助冥想平台Void創辦人

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報名連結：https://forms.gle/yRUbeyCsrJWSFrbw7

名額有限，額滿即止！

新頻道成立！歡迎訂閱及加入：
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其實做一個健身部落客教大家減肥，一定會比做車評來得受歡迎😝！不過，我對健身真的不在行...但、還是有太多朋友發訊息或留言問我：「能不能說說你是怎麼瘦的？」所以，今天就再來公佈一下我最新的「減肥餐」吧。
這支影片有兩個重點，一個是「減肥餐飲＋運動內容」；另一個則是我對「游泳」的心得分享。

餐飲的部分，保證沒有藥物輔助，因為其實我是花了整整兩年才有這樣的成績，不是那種讓體重急速下降的暴力減肥法。（天然耶熊厚💪）

游泳方面，建議大家可以依照自己的興趣，去選擇可以持之以恆的運動，倒是不一定也要選擇游泳這個方式才行。

如果你也喜歡游泳，有興趣想要了解我現在的菜單，那麼如下：
１．暖身：Dolphin kick(Body dolphin) ３５０公尺，２７秒／每２５米。
２．自由式：６００公尺，２０秒／每２５米／15~16划手。
３．蛙式：６００公尺，２５秒／每２５米／8~9夾腿。
４．蛙蝶混合：３５０公尺，５５秒／每５０米。

游泳影片中，有許多我新發現的明顯錯誤，不曉得你們看出來了沒有？（大家看了可別學！）
要想學習標準一點的姿勢，可以上網看看國際選手或教練的影片，他們有一堆人都在網路上指導教學。

影片裡面的段落如下，大家可以撿自己喜歡的來看：
減肥方式分享：https://youtu.be/w50b9Au9K98?t=0m51s
游泳心得分享：https://youtu.be/w50b9Au9K98?t=12m04s

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網站：http://www.autoprivatetalk.com
FB：https://www.facebook.com/harry.liaokang
社團：https://www.facebook.com/groups/autoprivatetalk
主講人/剪輯後製/企劃：廖剛
水中錄影：秋專家（邱昱穎）
註：不會有字幕(我手邊沒有人力)(但你有興趣也可以幫我上字幕)、不要用粗話罵人～
#減肥 #游泳 #瘦身

主演: 玩樂主播 郭人榮
愛吃鬼芸芸
可樂美女 April
海豚園美女教練