👏6月完整防疫運動菜單完成💯
推薦給也想在家自己運動的朋友們😉
😄😂期待我們解封後煥然一新😄😂
今天都是香港来的朋友
對你愛不完不完: https://www.youtube.com/watch?v=D_OUx6zRsFU
狂野之城: https://www.youtube.com/watch?v=wckbS5ExhIc
寶貝對不起: https://www.youtube.com/watch?v=a5xuLjSZx2E
頭髮亂了了: https://www.youtube.com/watch?v=zXRCPU92LBE
有氧+肌力+伸展
https://www.youtube.com/watch?v=UcfMBTTDCvA
P1 拳擊有氧30mins
https://www.youtube.com/watch?v=NmMRFWIokK4&list=WL&index=10&t=871s
P2 拉筋舒缓 10 mins
https://www.youtube.com/watch?v=AV2GRKU_PHk
第一節
韓式KPOP燃脂尊巴舞
https://youtu.be/VWrY9AO900c
第二節
瑜珈伸展
https://youtu.be/kyXvYyfRrz4
第一節
轟炸腹肌。 https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
第二節
Tabata強化心肺
https://youtu.be/ttkq49P_7ds。
第三節伸展 收操。 https://youtu.be/hWc12e_wmkU
5分鐘快速暖身運動
https://www.youtube.com/watch?v=KXxfiX1UpMw
綜合有氧肌力(中間會出現廣告)
https://www.youtube.com/watch?v=DaL0tYHxjes
8分鐘收操運動 //靜態伸展
https://www.youtube.com/watch?v=4SBBu-JYXmw
40mins拳擊有氧+7mins肌力伸展
https://www.youtube.com/watch?v=SuMDenIN5s8&list=WL&index=16&t=2318s
特別篇感謝醫護人員
瘋狂麥克斯微笑的力量
https://www.facebook.com/wowmaxchiu/videos/167269315344932
可愛教主王心凌 尊巴燃脂
https://youtu.be/PoaChtfA-Hc
Kpop尊巴燃脂
https://youtu.be/VWrY9AO900c
瑜珈伸展
https://youtu.be/s6Jazu4oXls
全身肌力
第一節 啞鈴全身訓練
https://youtu.be/w6qmd-IMBsg。
第二節 跟著復仇者聯盟一起TABATA。
https://youtu.be/re9pz5TZDZg。
第三節 10分鐘全身伸展
https://youtu.be/yJ29h6rMpxI
1. 高強度有氧
https://www.youtube.com/watch?v=eWjd8C2SB0Y
2. Dance Diet Workout
https://www.youtube.com/watch?v=yoXpVh13BrE
5分鐘 動感熱身
https://youtu.be/tMW8BtCHNUY
40分鐘 拳擊+HIT燃脂有氧
https://youtu.be/vhwEzmzH1RY
10分鐘 瑜伽伸展
https://youtu.be/XK3e6yw_rJU
第一節8分鐘全身熱身
https://youtu.be/0S-OZTSy6HM
第二節20分鐘 中強度啞鈴全身訓練。 https://youtu.be/lgsvlQzBlgA。
第三節跟著歐巴一起撕裂腹肌TABATA https://youtu.be/A8FhYFw5RAg。
最終章12分鐘運動後的全身伸展。
https://youtu.be/Xg2bymV29p0
10分鐘 warm up
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0Y7rKm0aw8M&feature=emb_title&fbclid=IwAR0yKJSYMTdevUKSTfQffm7nkec6GvZp552CzrQ-27P_fi-rnmOYAt34elE
30分鐘 有氧肌力
https://www.youtube.com/watch?v=GYPS4ZuFfHo
10分鐘 廣場舞放輕鬆
https://www.youtube.com/watch?v=pNvTqK2rIys
https://www.youtube.com/watch?v=rRab_BTDGB8
電影之夜
https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVxmUAh_hHCagnyzCI4BJbMK
01.大娛樂家 The Greatest Show
02.大娛樂家 This is me
03.動物方程式 Try Everything
04.獅子王 Circle Of Life
05.玩命關頭5 Fast Five
06.MAMMA MIA
07.MAMMA MIA Dancing Queen
08.我的冠軍女兒 DHAAKAD
09.5分鐘拳擊
10.20分鐘伸展
move your body-Dance Workout
暖身3分鐘
https://youtu.be/iL6ufJLkiUo
暖身4分鐘
https://youtu.be/f6wm2g682JM
正式30分鐘
https://youtu.be/-znPV8plL_k
瑜珈伸展15分鐘
https://youtu.be/g_tea8ZNk5A
2021|6月|防疫
同時也有6部Youtube影片,追蹤數超過1,510的網紅顏慶賢Ching-Shyan Yen,也在其Youtube影片中提到,Life 與台中侯仁偉老師一起吹二重奏...
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你知道嗎?【為什麼ABBA唱歌要穿那麼浮誇?】
#本日冷知識1541
#試試看冷不冷
大家好,我是Mr Holiday。
如果有點年紀的讀者,或是有在走復古風的讀者,或許會知道1970跟1980年代的瑞典合唱團體ABBA,他們的經典歌曲有《滑鐵盧》(Waterloo)、《媽媽咪呀》(Mamma Mia)、《舞后》(Dancing Queen)以及《錢錢錢》(Money, Money, Money)。
他們的服裝可能在今天看起來沒有很特別,但是在當時可以非常浮誇的設計呢!而他們穿那麼誇張的衣服,竟然不是為了舞台效果之類的原因,而是因為想要減稅。
根據當時的瑞典法律,只要服裝可以誇張到無法在路上走,就會被視為是表演用具,可以獲得減稅的優惠。
在英國衛報(The Guardian)的專訪中,已解散的ABBA前成員比約恩.奧瓦爾斯(Björn Ulvaeus)表示:「老實說,我們那幾年穿的超級糟糕,沒有人穿得比我們糟了」,看來其實團員自己也沒有很想穿那些衣服,只是看到錢的面子上做出妥協。
看來當年的大明星碰到稅金也只能妥協呢!但是這些服裝最後也變成他們團隊識別的一部分,該說是因禍得福嗎?
我們下次見!
[Mr Holiday]
參考資料:
1. Abba admit outrageous outfits were worn to avoid tax https://www.theguardian.com/music/2014/feb/16/abba-outfits-tax-deduction-bjorn-ulvaeus
2. The Strange Anatomy of ABBA’s Infamous (Tax Deductible) Wardrobe https://www.messynessychic.com/2020/09/08/the-strange-anatomy-of-abbas-infamous-tax-deductible-wardrobe/
3. Abba Wore Flashy Clothing as a Tax Deduction https://www.accountingtoday.com/news/abba-wore-flashy-clothing-as-a-tax-deduction
4. ABBA- Money, Money, Money
https://www.youtube.com/watch?v=ETxmCCsMoD0
dancing queen mamma mia 在 長笛姐姐Lily Facebook 的最佳貼文
早安星期一
「媽媽咪呀!」😃六月份帶來全新歌單,經典神團ABBA來囉!一起以長笛詮釋回憶經典,一起感受好聽到令人讚嘆:媽媽咪呀!
今日歌單
1.Mamma Mia
2.Dancing Queen
3.Gimme! Gimme! Gimme! (A Man After Midnight)
4.Money, Money, Money
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Life 與台中侯仁偉老師一起吹二重奏
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【毎週新動画UP!】
「ダンシング・クイーン(Dancing Queen)」
スウェーデンのコーラス・グループ、ABBAが1976年にリリースしたシングル。舞台・映画『MAMMA MIA!(マンマ・ミーア)』劇中で他のABBAの曲とともに使用された。
Chor.石若・てふ・さかい
Pf.セブン
Dr.たくみ
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#媽媽咪呀 #羅比頻道 #音樂電影 #莉莉詹姆斯 #亞曼達塞佛瑞
近期影片:
《不可能的任務 全面瓦解》影評 Mission: Impossible – Fallout【羅比】職業特工隊:叛逆之謎/港譯
https://youtu.be/sfDlrUWWgaw
《小偷家族》影評 万引き家族 【羅比】 金棕櫚獎實至名歸
https://youtu.be/jmYhwKxV590
《一袋彈珠》影評 Un sac de billes【羅比】一袋子弹
https://youtu.be/X3qkVhBmpQ8
導演:歐帕克(Ol Parker)
演員:梅莉史翠普(Meryl Streep) 、 皮爾斯布洛斯南(Pierce Brosnan) 、 柯林佛斯(Colin Firth) 、 史戴倫史柯斯嘉(Stellan Skarsgard) 、 茱莉華特斯(Julie Walters) 、 多明尼克庫柏(Dominic Cooper) 、 阿曼達塞佛瑞(Amanda Seyfried) 、 莉莉詹姆斯(Lily James) 、 安迪賈西亞(Andy Garcia) 、 雪兒(Cher) 、 傑瑞米爾文(Jeremy Irvine)
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