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大家應該嚇壞了吧，聽說現在超市都大排長龍民眾在囤物資，提醒大家莫叫老公出去囤，友人說她看見有名男子從超市出來手上只提了一條菸，如果叫工程師去應該也是買回很多飲用型酒精吧。
這幾天大家都知道要下載 ＃台灣社交聚離ａｐｐ
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剛朋友貼給我一個 #實名制app 我也覺實用
https://mycode.gov.taipei/
點中間的my code填資料會出現一組QR CODE，接下來出入各公眾場合都要實名制，為免擠成一團還要拿筆寫資料增加風險，存下自己的QR CODE用掃得方便快速許多。非常時期雖然諸多不便，但尊守規定可以讓大家趕快回復正常生活，一起攤在家裡防疫吧。
圖為我的諸多物資，很後悔上禮拜去costco看到一些冷凍絞肉但沒買，家裡好像缺些肉啊~～以及，防疫最大的敵人——吵得要命的小孩。找遍各種樂子還是快要拆房子，剛工程師說吃個午飯趕快讓他們去睡吧，但沒出門放風的孩子要他們睡談何容易，為了能自由出門的將來，父母們忍起來！（戴耳塞）
媽媽真的很頭痛！
我最近沒有發文，是因為我的頭真的好痛，之前已經好一陣子沒有發作，最近不知怎的，又嚴重起來，我想，應該有很多媽媽有類似的問題，這邊跟大家分享我的頭痛問題，聽了這麼多次衛教，總算搞清楚怎麼一回事，分享給大家，希望大家都能頭好壯壯。
我的頭痛問題有很大原因是現代人很常見的「肌筋膜症候群」，其實就是肌肉受傷造成的病症。發作時會頭痛、眼周痛、睡不好、多夢，很容易覺得自己是不是得腦瘤！去按摩會被說有很多「氣結」，特別喜歡「吃重鹹」的按摩方式。
我為了頭痛去看了很多醫生，吃了很多止痛藥，醫生說，預防「肌筋膜症候群」有下面五點，各位媽媽們請多愛自己一點：
👉避免過勞：負重時請使用工具
小孩其實很重的，滿月就五公斤寶寶很常見，大家在生小孩之前，都是提個包包就手很痠的女生，突然要扛個十公斤還會扭動的生物，當然很容易受傷。請記得只要需要抱超過五分鐘以上，能夠給別人抱就給別人抱，不能丟給別人抱請務必使用推車或是背巾，完全不該硬抱，我一定就是從抱老二那個不離身的高需求寶寶而落下病根。
👉促進修補：充足且良好的睡眠超重要
睡覺是最好的身體修補，建議媽媽們要積極的讓孩子規律作息、戒掉夜奶，雖然聽起來很像天方夜譚，但是健康的媽媽才有快樂的孩子，真的搞不定夜間作息，也要安排替換人手，至少一週要有幾天是能夠好好睡飽，像我在有幫手之前，已經長時間累積成自律神經失調，難入睡又多夢，最後也是求助身心科醫生才有得睡，管他什麼吃不吃藥，只要能讓我睡覺就好，不然頭痛起來，孩子跟老公只有被罵的份。
👉調整姿勢：不要讓自己累到隨便都好
姿勢不良是「肌筋膜症候群」最常見的原因，像是新手媽媽餵奶時都會手舉太高、脖子過彎；或是讓奶頭當安撫奶嘴，常常需要讓小孩掛在胸前；還有，大部分媽媽們都有骨盆前傾的毛病而不自知，你們站起來單手抱小孩看看，是不是會三七步肚子凸，而且還會不自覺的晃來晃去？平時姿勢就不正確，產後半年內趕去整骨盆都是白整，特別是累到不行時，就算是知道要收腹挺胸站好，也真的沒有精力了。
👉增加能力：重訓練肩背肌肉
而醫生有說，把肩背的肌力練起來，才能真正的根治「肌筋膜症候群」，就跟館長去costco買貓砂很輕鬆，但我們去扛就會拉傷一樣的道理，只有當自己肌力夠強可以應付一天抱好幾個小時十公斤「重物」時，才能保護身體不受傷，也才能真正讓身體站好，這也是我生四個，每天接送買菜摃上扛下，還是想盡辦法去運動的主要原因，女生要把肩背練起來不是那麼容易，我也正在努力中，所以更需要持之以恆，一點一點慢慢累積。
（女生重訓不會變壯！女生重訓不會變壯！女生重訓不會變壯！）
👉盡快治好：疼痛是警訊要很在意
最後，醫生特別有交待，如果已經很痛了，要盡快治好，因為當一條肌肉在疼痛時，身體會為了避免更受傷，讓其他肌肉代償，結果會變成其他肌肉因為過勞也跟著受傷，然後原本受傷的那條肌肉也會因此廢用萎縮，若是沒有特別去練回來，就會反覆受傷，一直都好不了。
我覺得，每個人都可以當貴婦。
小孩不抱就不抱、該睡覺時就睡覺、不給夜奶就是不給夜奶，哭就讓他哭，把耳朵塞起來，小孩很快就會適應了，我家四個小孩，出生三個月內都會戒掉夜奶的習慣，我跟老楊還買了耳塞跟他們拼了呢（或許同住的每個人都需要一副）。我曾經累到心情低落，身體不停發出警訊，雖然現在還是有之前長期累積下來的小毛病，但我已經開始面對、並正視和改善問題，只有健康快樂的媽媽才能夠好好陪著他們長大，這樣才是真正做好一個媽媽的責任。
＃我不專業但我有經驗
＃有什麼育兒好方法也歡迎大家分享
【耳機不專業評比】⠀
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我是耳機不離身的人🎧⠀
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健身時必聽增加動力的音樂⠀
平時用零碎時間聽有聲書⠀
拉筋冥想時也會聽些放鬆音樂🎵⠀
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耳機對我來說太～重～要～了!!⠀
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我換過好幾個Beats跟Jabra ⠀
最後買了Bose一直用到現在⠀
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簡單分享一下我對不同種類耳機的看法⠀
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〈耳勾/耳塞式〉耳機⠀
✔️適合會大流汗的人⠀
✔️舒適度高 ⠀
✔️感覺不到它的存在⠀
✔️激烈運動時比較牢固⠀
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〈耳罩式〉耳機⠀
✔️抗噪能力佳 (聽不到旁邊的噪音)⠀
✔️音質呈現更完美⠀
✔️但舒適度也是必須考量的⠀
應該沒人希望⠀
耳機音質超好 ⠀
外型超酷炫⠀
但戴幾分鐘就有壓迫感或熱到受不了⠀
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不管你適合哪一種⠀
✔️個人認為無線藍芽是必備的!!⠀
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有沒有人懂...⠀
重訓或洗碗到一半 耳機線被勾掉的不爽？🙄⠀
⠀
前些日子收到 @sudiosweden 的邀請⠀
因為外型太吸引我 就接受了他們的贊助⠀
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避免文長今天就只比這兩個⠀
我正在用的牌子⠀
⠀
🔹抗噪效果：sudio勝⠀
🔹音質：Bose勝⠀
🔹外型：sudio勝⠀
🔹舒適度：Bose勝⠀
🔹價格：sudio勝⠀
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個人最重視「音質」及「外型」⠀
還好我不太流汗 ⠀
對我來說耳罩式耳機是最佳的選擇。⠀
⠀
🔸bose我在costco買的⠀
🔸sudio如果妳有興趣，購買時輸入「ashleexiu」有八五折。⠀
sudiosweden.com/tw⠀
⠀
說說你挑耳機最在乎的是什麼？
#ANC降噪真無線藍牙耳機 #t18nc #liberyair2通話PK
‼️ 影片未經授權，禁止轉載 ‼️
【前言】
除了Airpods Pro之外我們就沒有其他ANC降噪真無線藍牙耳機的選擇了嗎？
這次Aukey Keyseries 再次端出了品牌調性一致的全新耳機EP-T18NC，在2020年CES展亮相。最重要的是~~加入了ANC主動降噪功能！成為國外媒體關注的焦點，在這個ANC主動降噪真無線藍牙耳機還不普遍的市場有了一個新的玩家出現
如果要我一句話總結這副耳機，那就是：「ANC主動降噪真無線藍牙耳機少數音質好的，是音質好真無線中少數具備ANC功能的」
【影片recap快轉】
00:00-00:50 前言介紹
00:51-01:25 包裝、盒裝介紹與內容物
01:26-01:49 無線充電、續航、快充、詳細規格
01:50-02:28 充電倉外觀與艙體介紹
02:28-02:42 重置與重新配對功能
02:43-03:10 降噪mic、操作功能示範
03:13-04:21 降噪功能與降噪體驗感受
04:22-04:53 馬路邊開啟降噪實際感受模擬
04:54-05:35 佩戴效果最佳化
05:36-06:07 Aukey T18NC 室內通話實測
06:08-06:34 Soundcore Liberty Air 2 室內通話實測
06:35-06:51 戶外通話介紹
06:52-07:15 Samsung S7 Edge話筒 戶外通話實測
07:16-07:27 Aukey T18NC 戶外通話實測
07:28-07:38 Soundcore Liberty Air 2 戶外通話實測
07:39-08:27 音質實測前言介紹
08:28-09:17 Price Tag , 我想有個家 錄音筆測錄實測
09:18-09:43 音質總結評語
09:44-10:00 連線品質介紹
10:01-10:23 Youtube影片與傳說對決手游 延遲度實測
10:24-10:45 KeySeries App介紹
10:46-11:36 編輯總結
【音樂測試】
音樂：QQ音樂 Super Quality 無損音質，音訊頻寬約500~700kbps
測試歌曲1：Jessie J – Price Tag
測試歌曲2：潘美辰 – 我想有個家(吉他版)
配對手機：iPhoneX
測試編碼：AAC
錄音設備：TASCAM DR-07X
【通話測試】
配對手機：Samsung S7 Edge
測試設備：Samsung S7 Edge (話筒) / Aukey EP-T18NC / Soundcore Liberty Air 2
recording app: Call Recorder Pro
室內通話測試：攝影棚
戶外通話測試地點：中和Costco對面
通話效果總結：室內/戶外人聲通話收音清晰，對方聽得很清楚，適合長時間商務通話
【評分總結】 平均92分 / 滿分100分
評語：具備雙重降噪，通話方面是ENC降噪、環境音方面是ANC主動降噪。重點是價格還不到5000元，就能享受到渾厚的Bass與全方位的音質
1. 音質表現 95分
低音樂器表現會很突出，Punch感十足，低音比中音高音靠前。不過中音人聲部分與高音部分還能維持清晰的音場。適合節奏感強的Pop歌曲、也很適合聽自彈自唱Unplugged Acoustics歌曲
2. 降噪表現 93分
AirPods Pro的降噪效果的確比這副Aukey T18NC好一些，大概好個10~15%吧。AirPods Pro的ANC啟動的時候戴入耳朵會感到明顯空氣的耳壓，我自己大概戴超過30分鐘以上就需要休息。Aukey T18NC戴入時耳膜壓力我覺得很適中，不太會感受到壓力，所以佩戴1個小時都沒問題。測試下來，大概開啟ANC可以隔絕大約70%左右環境噪音。
3. 通話表現 96分
ENC的降噪微機電麥克風讓Aukey T18NC在室內戶外都有清晰的通話水準，實測的結果其實跟Soundcore Liberty Air 2差不多，不過空間數位音會比Soundcore Liberty Air 2 大一些
4. 佩戴舒適性 89分
矽膠耳塞的佩戴跟耳朵算很貼耳也會穩固，不過入耳的硬塑膠比較會有一點點不舒服的感受，經過一陣子習慣就會好些了
5. 連線穩定與延遲性 95分
這副耳機的連線穩定性佳，在iPhone, Android手機觀看youtube不會lag延遲，而玩同步性高的手游表現也OK，在可接受的範圍內的中高等以上水準
6. 操作易用性 88分
採取觸控操作，上下首都能透過觸控實現。唯有音量暫時無法用觸控調整，這是缺點，如果後續APP能像Soundcore Liberty Air 2 一樣能APP置換熱鍵就好了，不過我自己大部分用手機調整音量 不太會影響
7. 場景使用多元性 87分
主要用於商務、通勤..等場景，商務環境的話通話效果不錯不過用於運動場景來說就會有點吃力
【編輯總結】
他具備雙重降噪：通話方面是ENC降噪、環境音方面是ANC主動降噪。重點是價格是5000左右，就能享受到渾厚的Bass與全方位的音質。
以音質 ANC來說 已經取得不錯的平衡，如果想要同時具備這兩個特色，Aukey T18NC絕對值得你考考考慮
【Aukey T18NC 科技說評測文章這邊看】
https://www.techteller.com/review/aukey-key-series-ep-t18nc//
【代理商購買連結】
https://bit.ly/3aUIfe7
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【其他科技說好文】
平價CP值先決！2020年10款真無線藍牙耳機 推薦
https://www.techteller.com/sci/3c/bes...
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＊單顆重量4.5公克，充電盒體積小巧（附運動固定型耳塞不易脫落）
＊耳機單次充飽電可連續使用10小時、搭配口袋型小巧充電盒可使用50小時
＊支援藍芽5.0
＊搭載APTX、高通TrueWireless Stereo Plus及CVC通話清晰技術
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