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同島一命，但我好像睡太多了。
（畫畫課、排練、健身/瑜珈/皮拉提斯/飛輪課、相約看展的等等活動都停止了。）
睡到忘了說聲520快樂。
今天想把以前2017年超認真天天在家跳兩組的tabata拿出來跳一跳，應該會很有感覺！
也推給大家- - -
ZEROX FITNESS COACH 《TABATA》
https://youtu.be/zCPaKDSGIDk
#同島一命 #睡飽 #睡滿 #五二零快樂
#在家健起來 #TABATA
#快速燃脂 #保持肌肉量 #春麵健心房
#問候 #其實我還賴在床上 #ING
我最fit的老友Connie開live! 支持支持😘😘
🙈做極運動都唔瘦？
🙉已經食好少嘢仲係肥？
🙊瘦咗一陣又反彈？
🐒個肚腩愛你一萬年死黐住你？
瘦身達人🌟兼fitness coach🌟兼養生教練
教你點樣全方位瘦身唔反彈
趕喺夏天show off小蠻腰同六舊腹肌🍫
🤩機會嚟啦，飛雲🤩
Jun17 (Wed) 9:30pm
Zoom live
攞link 📲 搵我
#好想有腹肌 #肥肚腩byebye #hkblogger #hkiger #parentblogger #hkmom #hkmama #mamablogger #workingmum #mompreneur #momlife #keepfit #loseweightfast #產後瘦身 #媽媽日常 #媽媽博客 #親子博客
原先今日完成日本集訓
飛去西班牙打比賽🇪🇸
落場實踐訓練成果
當然賽事因疫情取消咗
而我今日都執好晒行李
係酒店⋯⋯轉咗房⋯⋯🤣
繼續留日訓練
逆境製造機遇
繼續練好我嘅體能
繼續打好我嘅每套拳
一點一滴累積
為下一場比賽準備好自己
咁樣先不負總教練+若井師父所望
感激佢地對我嘅龐大支持
讓我能繼續追逐未完的奧運夢💭
我都希望身在香港嘅教練、隊友、家人、朋友一切安好🙏🏻
#疫情減退之時就係我回港訊號
#我住址就快要改為日本酒店
#歡迎大家留言估下我仲要留幾耐
.
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Today I supposed to go Spain for competing the premier league Madrid, to evaluate my progress after my japan training camp. Of course the event was cancelled due to the Coronavirus outbreak.
And today I’m packed my luggage......to another (floor) hotel room🤣 Yes, I’ll stay here for awhile, continue the training.
Adversity creates opportunities, I’ll keep improving both my physical fitness and my Kata. Accumulating to prepare myself for the next event.
Thank you Head coach William and Wakai Sensei their continuously support, I’m grateful to work with them, toward the Olympic dream.
And I wish all the coaches, teammates, family and friends in Hong Kong are well, stay safe🙏🏻
#香港運動員 #空手道 #鄭子文 #HKAthlete #Karate #Kata #tokyo2020 #tokyo2020olympics
媽媽的壓力不只來自於照顧小孩(們)，打理家裡的大小事，有些還要面對先生、婆婆的相處模式。一時從女生變成媽媽需要扮演很多角色，很多媽咪不斷吧情緒壓抑著，卻換來很多的心理壓力和不平衡。
分享給你平常就可以做到的5個減壓撇步，因為媽咪們，你值得呵護自己的身體與心靈！
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歡迎加入FB Gladys Fit Life！一週2次的20分鐘LIVE運動！
https://www.gladysfitlife.com/joincommunity
你是否有其他的撇步可以與我分享的呢？留言分享飛其他的媽咪吧！
在家也能運動 20分鐘大飆汗 https://youtu.be/li8tTxWKj10
舒緩腰痠背痛 https://youtu.be/4L2qXzOSMwY
放鬆肩頸 改善圓肩 https://youtu.be/7OS5bjZ3nQY
練翹臀用彈力帶(初階) https://youtu.be/Hy3qe2O5DQo
練翹臀用彈力帶(進階)https://youtu.be/ofuj6oGjMbE
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