2019年我最常貼的文章就是「減重和白袍」了
起因於一張五年前和Gary TohG羅的合照
那時候覺得他的白袍很好看
詢問之下原來是日本的Classico Taiwan（克萊希）
那時候就想，有一天我也要穿這麼好看的白袍
但是，一直覺得，必須要身材瘦的人，穿才好看，所以就不了了之了
2019年初，我開始減重
飲食控制的成效還不錯
但是，根據自己多次的減重經驗
如何維持成果不復胖，才是最困難的
#需要有持續的「動機」與「監督」～
直到2019年2月
醫院開辦代謝減重班
我報名參加
各項體適能「前測」和抽血結果
雖然在意料之中
但是真的慘不忍睹
其中，我最在意的是HOMA-IR這個指標，顯示我將來得糖尿病的機率很高
這個是比較強的「動機」之一
於是我努力找尋其他各種減重動機
包括承諾蔡總統初選通過要減8.3Kg
然後我發現，減重一定要高調，需要更多的人監督，才會有動力
於是我開始在臉書貼減重文，接受數萬人的監督
#減重就是要高調
感謝太太的貼心，悄悄的幫我買了這個心怡已久的白袍
穿起來果然顯瘦！也獲得了廣大的迴響，連廠商都覺得驚訝～
但是，我心裡明白，
拍照的角度，和白袍只是讓我「看起來瘦」，但是並不是真正的瘦
於是我在11月報外了健身房
一個月下來，雖然體重沒什麼下降，但是體脂卻下降了3.3% !!!
#總結來說：
體重從96.6Kg -> 84.3Kg 減12.3Kg
腰圍從42吋 -> 34吋 減8吋 (32吋的褲子已經買好在等了^_^)
體脂肪從34.1%(91Kg時測的, 之前應該更高) -> 29.1% 減5%以上
BMI從 34.2 -> 29.9 (終於在30以下)
減重並不容易，但是找到持續的動機、獲得強大支持和鼓勵最重要！
謝謝太太、謝謝健身教練、謝謝Classico クラシコ 白衣
謝謝各位的按讚與稱讚~
2019年最重要的事就是找回自信與快樂~
#2020還要拜託大家持續監督與按讚
#ClassicoTailor
#ClassicoCoolTech
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