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如何確保乳清蛋白的品質？
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乳清蛋白應該是愛好健身的朋朋最常接觸到的營養補充品，畢竟蛋白質的需求量比一般人更高。
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挑選乳清蛋白有很多考量，首先要檢查有沒有通過可信的實驗檢驗，接下來，比起口味地雷、價格評比，你應該注意的是乳清蛋白的品質。
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這邊提供一些試算的簡單公式給大家，透過胺基酸的比例多寡，你可以稍微的🤏🏻看透廠商在想什麼（怕）有時候標註「BCAA高達多少多少%」可能是最基本的含量而已🤟🏻
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其實就算數值不對，也不完全代表這個乳清有毒美賽甲，只是CP值沒這麼高。況且規律足夠的訓練再加上營養補充，才會真正有效(｡･ω･｡)
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大家算算看自己的乳清蛋白：支鏈胺基酸比例是多少吧！歡迎留言告訴我！
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參考資料
https://www.essna.com/protein-watch/
doi：
10.1017/S0007114517000125
10.15414/jmbfs.2015.5.2.197-202
前陣子因為遠端工作，使用Email的情境大增，因此有不少學員來求助該如何寫好Email。
可能有些人會覺得：「這有什麼難的？不就是把想講的話寫出來就好了嗎？」
可是我得說，職場上最常用，但也最容易得罪人的工具，就是Email了。
這其中原因有兩個：
原因一，文字這東西，沒有表情也沒有語調。
因為大部分人在閱讀時都會加入自己的語調與語感，所以很容易會覺得對方寫的東西冷冰冰、不禮貌、不周延、或是措詞強硬而生氣。
但大部分的時候，寫的人往往還以為自己寫得信是毫無問題，可讀的人卻是氣得半死。
原因二，信件還是有信件的禮節。
只是我們從小誰也沒人教過我們Email的禮儀。私人寫信時，開頭跟結尾常常任意亂寫。段落也往往任意配置，反正朋友看得懂也就是了，但職場工作可就無法如此了。
而讓這狀況更雪上加霜的，是你要寫的Email對象如果是得透過英文，那其中可以得罪人的地方恐怕就又放大十倍了！！因為一個錯誤用詞，就可能讓別人不悅。
更何況你可能寫起來詞不達意，或是冗長複雜讓人看了不知所云。
但在英文的聽說讀寫中，我們認為「寫Email」是唯一有機會「速成」的技巧！
因為不用面對面即時回應，我們有充足的時間，可以利用平常蒐集的句型、結構、Google大神，還有其他各類工具來幫助我們。
因此我們開設了這堂【商務Email的結構化寫作法】，希望透過這堂課來教大家怎麼寫好英文的Email。
我們希望透過這堂課來教會大家幾個事情。
1. Email不是寫小說，而是有公式的。無論你是要報告進度、告知問題、尋求解答、獲得共識，都有標準的組合方式。
你如果把這公式背下，你上班會輕鬆很多，而且可以寫出易讀並清楚的信件，讓你容易溝通、容易建構共識。
而且這套公式，中文的商務信件也能適用。
2. 英文書信上到底該怎麼寫的周延，讓你順利避開那些常見的錯誤用字用詞。
3. 理解該有的Email互動禮節。讓你文字得體，行為也周延。
能把Email寫的通情達意，條理清晰，甚至能提供明確的決策建議，不光能在國外主管眼中留下好印象，所有跨國團隊看過你Email，都會在無形中對你的專業印象加分，這絕對是CP值最高的方法。
所以，如果你需要面對海外的客戶或供應商，常常要透過Email來溝通、說服、與報告進度的朋友，歡迎你來參加這一堂【商務Email的結構化寫作法】，應該對你的職涯會很有幫助的！！
>>https://bit.ly/38IxaxW
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這家位於萬華莒光路上的「香噴噴便當專賣店」，開業已經有30年的歷史，是爽子從小吃到大的好味道，也是在地人口耳相傳的隱藏美食，雖是外表看起來不太起眼的便當店，不過這也是巷仔內美食的共通點呢！這裡的招牌炸雞腿不僅皮脆多汁，份量十足，連配菜都非常豐富，而且以台北市物價來說CP值超高！萌天使非常推薦大家來吃看看喔//// (*≧∪≦) ❤
地址：台北市萬華區莒光路170號
電話：02-2304 2090
營業時間：（週一至週五）
11:00~14:00／17:00~19:00
（週六）11:00~13:30
（週日公休）
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===★探索★===
【萌探索】萬華在地吃喝玩#1｜巨型海怪來襲！超高CP值平價美食 ☆ 好吃到愛醬快升天！？(*ﾟДﾟ*) ❤
https://youtu.be/BYuwWu2VyN0
【萌探索】萬華在地吃喝玩#2｜歷久不衰好滋味！萬華排隊名店衝一波！(oﾟ▽ﾟ)o ❤
https://youtu.be/1Vd1X57-m64
【萌探索】萬華在地吃喝玩#3｜夜貓子好去處～運將大哥神推薦！☆ 首選宵夜「點心攤」(oﾟ▽ﾟ)o ❤
https://youtu.be/oNs_KfSWE2M
【萌探索】萬華在地吃喝玩#4｜西門町超有名餐廳 ☆ 「Meat Up」∑d(*ﾟ∀ﾟ*) ❤
https://youtu.be/L0TEq7ilFpI
【萌探索】桃園景點新地標！IG熱門打卡好去處！來自日本的都會型水生公園 ☆「Xpark」登陸台灣
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2010年5月份，全台首家「辛麻泰」正宗麻辣鍋在新竹的巨城購物中心開幕嘍！主打四川麻辣鍋底的辛麻口感，以多種辛香料熬製而成，店內提供了6種鍋底可以選擇如下：
【活力鮮雞鍋】
【南洋咖哩鍋】
【田園番茄鍋】
【泰式酸辣鍋】
【元氣菌菇鍋】
【牛油麻辣鍋】
當然最推薦的莫過於牛油麻辣鍋嘍！在「辛麻泰」裡，不能吃辣的朋友也不用擔心，這裡主打的是辛麻口感，以及麻辣鍋獨特的香氣，辣度是適合大小朋友都能吃的喔！如果喜愛重口味的人也OK，這裡也提供了13種醬料給您做搭配，還有基本的熟食區、麵食區，以及豐富的飲料區，冰品的部分則是Cold Stone以及明治兩大牌子的口味，絕對值得您嚐一嚐喲！Σd(ゝ∀･) ❤
地址：新竹市東區中央路229號
（巨城購物中心8樓，新竹車站步行約15分鐘）
電話：03-535-6675
營業時間：11:00~15:00、17:00~21:30
【辛麻泰正宗麻辣鍋】
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===★美食★===
【萌美食】一生至少要吃過一次 ☆ 送禮自用兩相宜！？(ﾟ▽ﾟ*)♪ ❤
https://youtu.be/3B55a5Pcezc
【萌美食】隱藏在街角巷弄裡的極品咖哩！！來自北海道的道地美食 //// (*ﾟ∀ﾟ*) ❤
https://youtu.be/qsr6kstwdsQ
【萌美食】健康飲食新時代！給你一整天滿滿活力 ☆ 超高CP值早午餐推薦//// Σd(ゝ∀･) ❤
https://youtu.be/-ohYOL08Rmo
【萌美食】文青族必推！萌天使評價五顆星//// 極品甜點咖啡廳 ☆ 「疍宅 Eg ghost」
https://youtu.be/zwVLSKLL84A
【萌美食】南洋料理全席！正宗道地越南美食餐廳//// ヽ(≧∀≦)ﾉ ☆ 「阮小越」
https://youtu.be/5bUqdw5cuUE
【萌美食】超高CP值平民美食推薦！港式經典小吃雞蛋仔 ☆「容容冰淇淋雞蛋仔」o(≧∀≦)o ❤
https://youtu.be/INKA7CvNu14
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