關於 các bài tập gym cho nam ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần chi tiết nhất cho mọi ...

Dùng tạ đơn nhẹ làm nóng cơ tay, vai, chân... 2. Bài tập Barbell Bench Press (Ngực giữa). lich tap gym cho nam 6 buoi 1 tuan Barbell Shoulder ...

#12. Các bài tập Gym cho nam tại nhà giúp tăng cơ giảm mỡ tốt ...

Các bài tập Gym cho nam tại nhà giúp tăng cơ giảm mỡ tốt nhất · 1. Bài tập Push-up · 2. Bài tập Barbell Bench Press · 3. Bài tập Dumbbell Lateral Raise · 4. Bài tập ...

#13. Cách chia lịch tập gym cho nam hiệu quả, hợp lý bạn nên ...

1. Lịch tập gym cho những bạn nam mới bắt đầu · Thứ hai: Tập ngực · Thứ ba: Tập bụng, lưng xô · Thứ tư: Tập tay trước, tay sau · Thứ năm: Nghỉ · Thứ ...

#14. Chia Lịch Tập Gym Cho Nam Trong 1 Tuần Như Thế Là Chuẩn?

0:00 Chia lịch tập gym cho nam trong 1 tuần 0:37 Nguyên tắc cơ bản ... các bài tập trong buổi tập mong rằng nó sẽ giúp ích cho các bạn có ...

#15. Tư vấn: Hướng dẫn tập gym đúng cách cho nam - Tech Fitness

Chọn lịch tập gym cho người mới tập lần đầu · Ngày thứ 1: Tập các bài tập cơ ngực. · Ngày thứ 2: tập các bài tập chân · Ngày thứ 3: Tập các bài tập cơ vai · Ngày ...

#16. Top 6 bài tập bụng tại phòng gym dành cho nam

CÁC BÀI TẬP BỤNGTỐT NHẤT TẠI PHÒNG GYM DÀNH CHO NAM · PLANK · Tác động tốt nhất: Cơ Bụng - Lưng Dưới Trình độ: Mới bắt đầu · ÁO TANK GYMLAB FORM RỘNG KHÔNG LỘ ...

#17. Top 10+ Các bài tập gym tăng chiều cao cho nam hiệu quả ...

Để đạt được kết quả tốt, bạn cần chú ý tư thế cánh tay và hông đúng tiêu chuẩn nhé. 2.9. Spot Jump. Cac bai tap gym tang chieu cao cho nam 5. Các bài tập gym ...

#18. 4 tips tập gym nam hiệu quả khi bạn không có nhiều thời ...

Vậy thì hãy khám phá bài viết này ngay nhé để được hướng dẫn một cách tận tình nhất những tips tập gym sao cho hiệu quả nhất mà không tốn ...

#19. 10 bài tập thể dục tại nhà cho nam giới cực kỳ đơn giản

Hãy lập kế hoạch trong ngày, sắp xếp công việc và bắt đầu những bài tập đơn giản này tại nhà. Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn thêm các máy tập gym đa năng ...

#20. Top #10 bài tập tăng cơ cho nam tốt nhất mọi thời đại

Sau khi đã chuẩn bị được dụng cụ tập gym đầy đủ, các bạn sẽ bắt đầu tập luyện bài tập tăng cơ Bent Over Barbell Row này theo hướng dẫn sau đây: Bước 1: Bạn ...

#21. Top 4 Các Bài Tập Gym Cơ Bản Cho Nam Mới Tập

Những bài tập gym cho nam mới tập thường là những bài tập khá đơn giản để cơ thể có thể thích nghi dần với cường độ tập luyện cao. Thực hiện đúng các bài ...

#22. TỔNG HỢP 20 BÀI TẬP GYM TẠI NHÀ CHO NAM KHÔNG ...

Lower Body · Prisoner Squat – Hỗ trợ xây dựng cơ bắp của thân dưới · Lunge · Lying Glute Bridge · Jump Squat · Lunge Jump · Glute Bridge nâng chân · Bulgarian Split ...

#23. Hướng dẫn 8+ bài tập gym cho nam mới bắt đầu tại nhà - FITI

Hướng dẫn chi tiết các bài tập gym cho nam mới bắt đầu · Bài tập cơ ngực · Bài tập cơ tay sau · Bài tập cơ tay trước. Cuốn tạ đòn; Hít xà đơn · Bài tập vai. Đẩy tạ ...

#24. Lịch tập gym cho nam trong 1 tuần hiệu quả người mới cần biết

Vậy đừng bỏ lỡ những chia sẻ về lịch tập gym cho nam của RitaVõ Sport thông qua bài viết dưới đây nhé! 1. Thuật ngữ phổ biến trong gym. Gym là một trong những ...

#25. Lịch tập Gym tại nhà cho nam đơn giản hiệu quả trong ...

Lịch tập gym trên đây được Oreni thiết kế trong vòng 1 tuần bao gồm nhiều bài tập khác nhau. Những bài tập trên đã được lựa chọn để bạn hoàn ...

#26. Các bài tập gym cho người mới bắt đầu hiệu quả, đúng cách

#27. Những bài tập gym hiệu quả cho nam giới ngay tại nhà

24hsport giới thiệu 5 bài tập GYM hiệu quả tại nhà cho nam giới. Đây là 5 động tác không cần nhiều dụng cụ tập GYM, không quá phức tạp, dễ thực hiện, ...

#28. 5 bài tập thể hình tại nhà cho nam giới

Nếu kiên trì với những bài tập thể hình tại nhà cho nam, đảm bảo bạn sẽ đạt được hiệu quả không kém khi tập tại phòng gym.

#29. 10+ Bài Tập Gym Dành Cho Nam "Mới Bắt Đầu" Cực Hiệu ...

[HOT] Tặng 7 ngày tập HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ tại CLB California Fitness & Yoga ( số lượng có hạn cho 100 người đầu tiên) đến hết 15/7. Để nhận được ...

#30. Lịch tập gym tại nhà cho nam tăng cơ giảm mỡ hiệu quả

Các bài tập cho chân và đùi theo lịch tập gym tại nhà. Bài tập 1: Động tác Plie Squat. Tư thế chuẩn bị: Đứng thẳng hai tay cầm tạ đơn, hai chân ...

#31. Bài tập Gym tại nhà cho nam và nữ không cần dụng cụ ...

Với những bài tập Gym tại nhà cho nam và nữ sau đây bạn vẫn có thể sở hữu body cường tráng, cơ bụng 6 múi săn chắc mà không cần dụng cụ. Cực kỳ đơn giản, ...

#32. Lịch tập Gym cho nam 6 buổi 1 tuần đầy đủ, chi tiết nhất

Nếu muốn giảm cân thì bạn có thể kết hợp thêm các bài tập cardio. Nếu muốn tăng cân thì cần hạn chế những bài tập cardio. Lịch tập Gym 6 ngày 1 ...

#33. Các bài tập gym tại nhà dành cho nam không cần dụng cụ

Các bài tập gym cho nam - Hít Đất. Theo như Thế Giới Whey thì đây là bài tập quá quen thuộc với chúng ta, nhưng đa số đều đã tập sai tư thế nên ...

#34. 9 bài bài tập giảm mỡ toàn thân cho nam tại nhà

9 bài tập gym giảm cân cho nam · 1. Nâng tạ qua đầu · 2. Deadlift · 3. Sit-up · 4. Burpees · 5. Barbell Squats · 6. Barbell Bulgarian Split Squat · 7. Chèo thuyền · 8.

#35. Lịch tập Gym cho nam chi tiết theo tuần, hiệu quả, nhanh chóng

Bài viết hôm nay sẽ giới thiệu đến cho bạn những lịch tập Gym cho nam hợp lý tùy theo nhu cầu và từng người chắc chắn bạn sẽ cần đến đấy!

#36. Lịch tập gym cho nam người mới 4 buổi 1 tuần giúp ...

Vậy cách chia lịch tập gym như thế nào? Lịch tập gym 4 buổi/ trên tuần cho người mới bắt đầu sẽ là những chia sẻ có trong bài viết dưới đây, các ...

#37. Các bài tập ngực cho nam giúp cơ săn chắc trong tích tắc

Push up – Hít đất Shuffle Push Up – Hít đất sang ngang Medicine Ball Push Up – Hít đất trên bóng Plyo Push Up – Hít đất bay Barbell Bench Press – Nằm đẩy tạ Machine Bench Press – Ngồi đẩy máy Dumbbell ...

#38. Lịch tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam ... - Thể thao Thiên Trường

Các bài tập thể hình nên có trong lịch tập gym cho nam. 3.1. Bài tập gym nhóm cơ ngực cho nam. Đẩy tạ đòn trên ghế - Barbell Bench Press. - ...

#39. 10 bài tập gym cho nam mới tập - Thẩm mỹ viện Vip

2. Top 10 bài tập gym cho nam người mới tập · a) Động tác nằm nâng tạ · b) Cách thực hiện: · a) Động tác gập bụng ngược trên ghế với tạ · b) Động ...

#40. Cách tự xây dựng lịch tập Gym cho nam giới chuẩn như PT

Buổi 1: Tập nhóm cơ lớn như chân, đùi, mông hoặc tay, ngực vai… Buổi 2: Cardio đốt mỡ. Buổi 3: Lặp lại các bài tập buổi 1. Trên đây là lịch tập ...

#41. #15 Bài tập gym tăng chiều cao cho nam nữ nên áp dụng

Tăng lượng Osteocalcin trong cơ thể – một loại hormone có khả năng tăng khoáng hóa ở xương, giúp duy trì sức khỏe xương. Hỗ trợ hoạt động ở các đĩa tăng ...

#42. Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu - HT Private Fitness

Ví dụ như Squat, Deadlift, Bench press, Bent Over Row,… + Nhóm B: Các bài tập phụ trợ, tính đa khớp đã giảm với sự hỗ trợ của máy hoặc đặc tính ...

#43. Tổng hợp bài tập Cardio cho nam tại phòng Gym

Các bài tập Cardio cho nam tại phòng Gym · Tập Cardio với máy chạy bộ · Tập Cardio với xe đạp thể dục · Động tác đấm bốc · Triceps Dips · Bài tập ...

#44. Lịch tập Gym cho nam theo mục tiêu luyện tập được chia sẻ ...

Theo các HLV Thể hình, lịch tập gym sẽ phụ thuộc rất nhiều bởi mục tiêu tập luyện của từng cá nhân cụ thể. Hãy thử tham khảo thông tin bài viết ...

#45. 9 bài tập gym giảm mỡ bụng cho nam không thể bỏ qua

Bài tập đứng vặn người tạ đơn · Bài tập nghiêng người tạ đơn · Bài tập treo người nâng chân – Hanging Leg Raise · Bài tập gập bụng ghế nghiêng (Decline Crunch) ...

#46. Lịch tập gym cho nam: chọn 5 buổi hay 6 buổi một tuần

Lịch tập gym cho nam rất quan trọng cả với người mới tập và những người đã tập lâu năm. Chúng ta cần phân bổ hợp lý các bài nặng nhẹ, ...

#47. Lịch Tập Gym Tại Nhà Cho Nam Để Nâng Cao Thể Lực

Bài tập 1: Chạy nâng cao đùi tại chỗ · Bài tập 2: Hít đất · Bài tập 3: Burpee · Bài tập 4: V-cruch · Bài tập 5: Plie squat · Bài tập 6: Side plank · Bài tập 7: Lunge ...

#48. Xây dựng lịch tập gym cho nam theo nguyên tắc của ...

Nếu muốn giảm mỡ thì bạn nên tập tạ có khối lượng nhẹ và tăng số lượng bài tập lên. Để cơ bắp có thời gian phục hồi và phát triển bạn nên nghỉ ...

#49. Các bài tập gym nam đơn giản được nhiều hội viên CFYC ...

Kéo cáp ngang trước mặt (cable face pulls). Bài tập gym nam kéo cáp tập cho vai sau mang đến hiệu quả cao, được cách anh chàng gymer phổ biến và ...

#50. 10 bài tập gym tăng chiều cao, tăng cơ cho nam giới tốt nhất

1 Nhảy dây. Một trong những động tác đơn giản nhưng có tác dụng rất tốt cho cơ thể. Bài tập này phù hợp để khởi động và kết thúc ...

#51. Lịch tập gym cho nam cho người mới, giúp tăng cơ giảm mỡ

Các bài cardio cường độ cao sẽ góp phần làm giảm mỡ và đốt cháy calo hiệu quả. ▫ Buổi 1: Cardio hiit. ▫ Buổi 2: Tập cơ tay trước, ngực và bụng.

#52. 10 bài tập gym đơn giản, dành riêng cho nam giới khi làm ...

Những bài tập gym này ngoài việc dễ dàng tập luyện tại nhà, nó còn mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe khác cho cơ thể.

#53. Lịch tập gym tăng cơ cho nam có ảnh bài tập hướng dẫn ...

A. Tập ngực · Bài 1: Đẩy ngực trên với thanh tạ (Incline barbell bench press) 2 hiệp khởi động 10-12 reps · Bài 2: Đẩy tạ đơn ghế ngang (Dumbbell ...

#54. Những bài tập gym cho người mới bắt đầu

Bài tập hít đất · Tập gập bụng · Kéo xà đơn · Đứng đẩy tạ đôi · Bài tập với máy kéo cáp · Đẩy tạ tay trên ghế · Lunge · Prisoner Squat.

#55. 10 bài tập gym tại nhà đơn giản cho cả nam và nữ

Với nam giới, sở hữu thân hình cường tráng, vạm vỡ, body 6 múi luôn là mơ ước của các anh. Thực hành 5 bài tập gym tại nhà sau sẽ giúp bạn ...

#56. 5 bài tập cơ ngực biến nam giới vạm vỡ trong nháy mắt

Vậy hãy tham khảo ngay 5 bài tập ngực tại nhà cho nam giới dễ thực hiện ... Khi khởi động trước khi tập gym, bạn cần làm nóng các khớp vai, ...

#57. Lịch tập gym cho nam theo từng giai đoạn và mục đích

Tập luyện đều giữa các bài tập tay không và các bài cần dụng cụ hỗ trợ như máy kéo tạ, máy chạy bộ… Xây dựng lịch tập gym cho nam phù hợp với bản thân. Lịch tập ...

#58. [TOP] 5 Bài tập GYM tăng cân cho nam TẠI NHÀ cực đơn giản ...

Tuy nhiên, vấn đề ở đây là bạn cần phải chọn lựa đúng những bài tập tăng cân phù hợp để mang lại kết quả tốt nhất. Do đó, bài viết hôm nay Tamino xin chia sẻ ...

#59. 5 Bài tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong ngày hè

5 Bài tập gym tăng cơ giảm mỡ cho nam trong ngày hè. 5-bai-tap-gym-tang-co-giam-mo-. Hiện nay, các bạn nam tìm kiếm cho mình những bài tập gym nhằm muốn làm ...

#60. Lịch tập gym 6 ngày 1 tuần cho nam kèm minh họa chi tiết

GỢI Ý CÁC BÀI TẬP TRONG LỊCH TẬP GYM 6 NGÀY 1 TUẦN CHO NAM · Push Up (Chống đẩy) · Squats · Side Lunge · Dumbbell Bench Press · Hít xà · Bench Dip.

#61. Gợi ý lịch tập gym tăng cân cho nam hiệu quả

Buổi 3: Các bài tập chân, mông, bụng, bắp chân sẽ tập trung vào squat, leg press. 1.2. Lịch 2: 4 buổi/ tuần. Nếu cảm thấy lịch 3 buổi/tuần là ...

#62. Tham khảo lịch tập Gym cho nam hiệu quả nhất

Một kế hoạch tập luyện phù hợp là rất quan trọng, dưới đây là lịch tập Gym cho nam mời các bạn cùng tham khảo nội dung bài viết.

#63. Lịch tập gym cho nam 6 buổi 1 tuần đã nhiều anh em thành ...

Lịch tập gym cho nam giúp các nhóm cơ lên đều. Khi có lịch tập bạn có thể hoàn toàn phân bổ số lượng bài tập cũng như nhóm cơ trong 1 buổi cho ...

#64. 11 bài tập cơ bụng 6 Múi tại phòng Gym cho Nam cực hiệu quả

11 Bài Tập Cơ Bụng 6 Múi Tại Phòng Gym Cho Nam Đơn Giản, Cực Hiệu Quả · 1. Bài tập treo người nâng chân – Hanging Leg Raise · 2. Bài tập treo ...

#65. Top những bài tập Gym giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả ...

Những bài tập Gym giảm mỡ bụng cho nam hiệu quả · Đạp xe: · Nâng tạ (Deadlifts) · Đưa tạ qua đầu: (Dumbbell overhead lunge ) · Mountain climbers.

#66. Lịch tập Gym 5 ngày 1 tuần cho nam kèm bài tập chi tiết nhất

Lat PullDown là 1 trong những bài tập cơ xô hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua. Bài tập này sẽ nhanh chóng giúp bạn xây dựng, hình thành được ...

#67. Lịch tập gym cho nam từ cơ bản đến nâng cao

Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn có thể thêm một số bài tập tim mạch, chẳng hạn như chạy hoặc đạp xe, giữa các buổi tập. >>> Xem thêm: Lịch ...

#68. Lịch tập gym cho nam mới bắt đầu giúp tăng cơ giảm mỡ ...

Bên cạnh đó, các bài tập cardio còn cho phép các tế bào đốt cháy mỡ thừa của cơ thể hiệu quả hơn trong quá trình tập luyện và cả khi nghỉ ngơi.

#69. Hướng dẫn cách lập giáo án tập gym cho nam cơ bản nhất

Chi tiết các bài tập trong giáo án tập gym cho nam và cả chế độ ăn phù hợp sẽ được Suatangco hướng dẫn cụ thể trong bài viết này. Cùng nhau luyện tập thật ...

#70. Gợi Ý Lịch Tập Gym Giảm Cân Cho Nam 6 Ngày

Trong giảm mỡ và đốt cháy calo hiệu quả, các bài tập cardio cường độ cao sẽ là sự ưu tiên hàng đầu. Lịch tập gym giảm cân cho nam dưới đây ...

#71. 6 Lịch tập gym cho nam trong 1 tuần hiệu quả nhất

Lịch tập gym 4 ngày 1 tuần dưới đây cũng là gợi ý nếu bạn muốn tập dần với các chương trình gym nâng cao. Khi tập, bạn có thể tập 3 - 4 bài/nhóm cơ, tập 3 - 4 ...

#72. Lịch tập gym cho nam 4 buổi 1 tuần chi tiết từng bài tập

Lịch tập gym cho nam| Thứ 2 và thứ 4: Ngực - lưng xô - tay sau - tay trước. Bài 1 : Đẩy ngực với tạ đòn (Flat Barbell Bench Press). Bài 1 : Đẩy ngực ...

#73. Lịch tập gym cho nam 4 tuần hiệu quả - 18 Fit

Lịch tập gym cho nam cho người mới và gymer lâu năm. ... Bạn bắt đầu tăng cường độ tập luyện với các bài tập nâng cao sau:.

#74. Lịch tập gym cho nam được xây dựng từ chuyên gia thể hình

Một số lưu ý khi thực hiện lịch tập gym cho nam ... thật kỹ trước khi tập nhé vì chúng sẽ giúp các bài tập trở nên hiệu quả và an toàn hơn.

#75. Nam giới không có nhiều thời gian thì tập gym gì?

Tập gym cho bạn cảm giác hạnh phúc hơn, tươi vui hơn. Bởi vì các bài tập gym nam tăng các hormon của hạnh phúc giúp cho tâm trạng trở nên vui vẻ ...

#76. Hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu

Để xây dựng cơ bắp hiệu quả, số lần tập nên nằm trong khoảng 8 reps. Hãy bắt đầu với những bài tập cơ bản sau: 1. Barbell Rack Pull 3 sets x 8 reps.

#77. Tiết lộ bí quyết tập gym tăng cân hiệu quả, an toàn cho ...

Tập gym thường được biết đến với tác dụng đốt cháy calo để giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên tập gym với chế độ và các bài tập phù hợp lại có thể ...

#78. Lịch tập Gym 6 buổi 1 tuần cho nam tham khảo từ HLV thể hình

Trong bài viết hôm nay, Thiên Trường Sport xin phân tích cho bạn hiểu rõ nguyên tắc tập những nhóm cơ trên cơ thể và giới thiệu giúp bạn lịch ...

#79. Tập gym có bị yếu sinh lý không? Xem ngay 7 bài tập nâng ...

Những lợi ích mà môn thể thao này đem lại cho sinh lý phái mạnh là: Kích thích cơ thể tự sản sinh ra testosterone. Gia tăng lưu lượng máu tới ...

#80. LỊCH TẬP GYM NAM HIỆU QUẢ CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU

Nhóm cơ chân: Đùi trước, đùi sau, bắp chuối theo lịch tập gym cho nam mới tập thường là các bài tập như Seated Leg Curl (Cuốn chân tập đùi sau), ...

#81. Setup phòng tập gym nam cần những máy ...

Dòng Cardio. Tập Cardio (tên viết tắt của Cardiovascular) là những bài tập liên quan đến tim mạch. Không phải một bài tập cụ ...

#82. Lịch Tập GYM Cho Nam 3-4-5-6 Buổi 1 Tuần Chi Tiết Nhất

Lịch tập GYM được xây dựng theo nguyên tắc chia theo các nhóm cơ, ... Hướng dẫn tập GYM cho nam; Các bài tập ngực và tay sau cho nam ...

#83. Bài tập dành cho nam giới luyện săn chắc cơ bắp

Dành 10 phút tập luyện các động tác giúp đốt cháy mỡ thừa toàn thân để săn chắc mà không cần đến phòng gym. - VnExpress.

#84. Các bài tập gym tăng cân cho nam tại nhà hiệu quả nhất

Bài tập Prisoner Squat · Bài tập Push-up chống đẩy · Các bài tập tăng cân cho nam dùng tạ Dumbbell Standing Shoulder Press · Bài tập gập người nâng ...

#85. Các bài tập Gym: Hướng dẫn tập luyện từ cơ bản đến ...

Hãy cùng Tiki khám phá các bài tập gym trong bài viết sau. Mục lục ẩn. Gym là gì? Lợi ích của việc tập Gym.

#86. Top 7 bài tập lưng xô cho nam, cho cơ lưng dày và rộng nhất

Các bài tập lưng xô mà những người tập gym không thể bỏ qua để sở hữu cho mình một tấm lưng khỏe và cơ xô rộng như hổ mang. Đọc ngay những bài tập lưng xô ...

#87. Giáo Án Fitness Tại Nhà Cho Nam 6 Tuần

Bài tập dành riêng cho nam giới, độ tuổi từ 14 – 50 tuổi. Người muốn tập luyện nhưng vì nhiều lý do chưa thể tham gia các lớp học tập trung tâm, phòng tập.

#88. 11 bài tập nam giới nên tập hàng ngày để giảm cân và sở ...

Đây rõ ràng là bài tập giảm béo, giảm mỡ thừa hiệu quả. Bạn có thể tranh thủ tập những động tác này ở phòng gym tùy theo sức của mình. 4. Bài ...

#89. 8 bài tập tay sau hiệu quả cho nam và nữ

Các bài tập tay sau dành cho nam kết hợp cùng tạ đơn có thể tập ở mọi ... Bước 1: Bạn ngồi trên băng ghế tập gym, đặt hai tay lên mép ghế, ...

#90. Các Bài Tập Cho Từng Nhóm Cơ Khác Nhau Mà Dân ...

Trong bài viết này mình chia sẽ với các bạn tập gym danh sách các bài ... Quần Lót Boxer Đai Lưng Xéo Nam Thoáng Khí - X9 Sportswear - X057.

#91. Chương trình tập thể hình - free weight bắt đầu cho nam giới

Lịch tập gym cho nam được xây dựng từ chuyên gia thể hình tại THE SWEQUITY WAY sẽ ... Gọi bình thường là các bài tập không tính phí weight.

#92. Top Các Bài Tập Gym Cho Nam Mới Tập

Dưới đây là các bài tập phù hợp dành cho nam mới tập mà S'Life Gym muốn chia sẻ đến bạn. Đừng bỏ lỡ nhé! Press Up (hít đất). Lý do tập luyện. Động tác này tác ...

#93. 5 bí quyết người tập gym nhất định phải biết

Ông nằm trong số 100 người có ảnh hưởng nhất thế giới của tạp chí Time vào năm 2004 và 2007. Nhờ lịch trình tập gym và tập thể ...

#94. Các bài tập ngực to khỏe cơ bản đến nâng cao cho nam

Và bài tập nằm trên ghế có độ dốc lên cao khoảng 45 độ, thực hiện bài tập Incline barbell bench press là lựa chọn số 1 để cải thiện số lượng cơ ...

#95. Sơn Tuyền tuổi 63 vẫn thon gọn nhờ tập gym 4 tiếng/ngày ...

Chia sẻ với VietNamNet, danh ca Sơn Tuyền cho biết mình tập gym 4 ... ở phòng tập gym gồm: đi bộ 1 tiếng, tập các bài thể hình 30 - 45 phút, ...

#96. Chuyên gia: Bài tập tốt nhất cho nam giới trên 50 tuổi để ...

Chuyên gia Michael Masi, huấn luyện viên cá nhân tại Trung tâm thể hình Garage Gym Reviews (Mỹ), nói: Trên tuổi 50 không có nghĩa là bạn ...

#97. Tập gym tăng cơ bắp nhưng teo tinh hoàn

Kết quả xét nghiệm tinh dịch đồ cho thấy số lượng tinh trùng của anh P. chỉ bằng 1/10 nam giới bình thường, yếu, tỉ lệ di động dưới 10%. Các bác ...

#98. Nhịp Cầu Đầu Tư số 758: BIG DATA VẠN NĂNG

Jetts Fitness, thương hiệu thể dục thể hình vừa gia nhập thị trường Việt Nam, giới thiệu các bài tập luyện độc quyền hoàn toàn miễn phí cho hội viên trong ...