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【職業醫學】～ 下背部放鬆運動
這張圖是由〖https://darebee.com/〗，依據英國國民保健署（National Health Service, NHS）的衛教文章，畫出來的。
NHS 原文：https://www.nhs.uk/live…/exercise/lower-back-pain-exercises/
在各個公司執行臨場服務時，下背痛幾乎是一定會討論到的議題，不管你是辦公室作業（需要長時間坐著用電腦）；還是產線作業員（需要搬重或頻䌓彎腰）。
這些問題，在職業醫學中，就稱為「人因工程」的職業風險；「人因工程」聽起來很陌生，其實就是我們一般口語上常說的『人體工學』。
你如果常常有工作結束後，就腰痠背痛，可以先做這一套動作，看能不能緩解；也可以用力分享給一樣有下背痛的朋友囉⋯⋯
當然要加註警語：如果症狀還是持續，甚至惡化，請記得就醫評估。
最後，要來個不藏私大分享：
那個網頁中，還有很多好用的運動，大家有興趣可以點進去好好挖寶。
【職業醫學】～ 下背部放鬆運動
這張圖是由〖https://darebee.com/〗，依據英國國民保健署（National Health Service, NHS）的衛教文章，畫出來的。
NHS 原文：https://www.nhs.uk/live…/exercise/lower-back-pain-exercises/
在各個公司執行臨場服務時，下背痛幾乎是一定會討論到的議題，不管你是辦公室作業（需要長時間坐著用電腦）；還是產線作業員（需要搬重或頻䌓彎腰）。
這些問題，在職業醫學中，就稱為「人因工程」的職業風險；「人因工程」聽起來很陌生，其實就是我們一般口語上常說的『人體工學』。
你如果常常有工作結束後，就腰痠背痛，可以先做這一套動作，看能不能緩解；也可以用力分享給一樣有下背痛的朋友囉⋯⋯
當然要加註警語：如果症狀還是持續，甚至惡化，請記得就醫評估。
最後，要來個不藏私大分享：
那個網頁中，還有很多好用的運動，大家有興趣可以點進去好好挖寶。
