關於 baby-led weaning food ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

莎旗馬好像有那麼一點帥
（哪有媽媽自己在那裡說）😅

之前讓他自己進食的時候
我以為這就叫做BLW

嬰兒主導進食（Baby Led Weaning，簡稱BLW）

但其實被網友媽咪好心糾正後
原來我這種餵法是
TW+FF
傳統餵食（traditional weaning + finger food）

職業婦女很難實施BLW
我覺得還是以自己適合的方式
輕鬆派餵食

有空的時候就準備手指食物給他
但真的要蒸爛一點
上次一個嘔到嚇到我

真的沒那個膽承受他噎到
因為看到某篇報導說有嬰兒因為噎到而離世🥺

我跟爸爸後來決定還是不想冒險
反正大了還是會自己吃
只是可能比較慢一點

嬰兒的哈姆立克法真的要學起來
學校每兩年必定要進修的CPR
都有教到
（但說真的久沒複習是會忘記）
還是要複習才是以防萬一
但不要用到最好

今天晚餐吃花椰菜和香蕉滿臉都是
蒸了兩次的玉米筍還是很硬
最後是我自己嗑掉了 哈哈

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再來沈重的宣告一下
☘️tidy TOT寶寶BLW防髒托盤
和minikoioi矽膠吸盤餐具
這次會是最後一次開團🥺
（最終團）

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因為我該買的都買齊了
下次要團可能等我有二寶再說吧😂

所有各位可愛的媽咪們
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我不想再一直洗限動的版啦！

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啊是去參加了沒？？？😏
（還沒的緊企）

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不知道抽獎頁面的來私我 跟妳說～^ _ ^

最後愛你們蛤！！😚

8m10d

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【育兒筆記】YBB 加固1個月小記

話咁快Y BB在前日已經7個月大了。
今年有很多朋友都成為媽媽，
對於加固也有很多期待和擔憂。
就讓我分享一下自己的小小經驗，
給大家參考參考。

一直以來我對育兒資訊都很有興趣。
在好幾年前已留意到Baby Led Weaning (BLW) 開始受關注。
這是一種強調讓bb自主進食，探索食物的加固方法。

Weaning, 中文是斷奶。
但其實嬰兒在1歲以前，
仍是依靠奶作為營養的主要來源。

千萬不要以為加固了便自行減去BB一餐奶。
也不用太在意加固後有多快可以代到一餐。
同一體積的奶絕對比固體食物有更多能量和營養。
"Food before one is mainly for fun! "

傳統上一般在BB 4-6個月大便會逐漸引進固體食物，
主要是打成糊狀(puree) 的水果蔬果泥、米糊、粥仔等。
由照顧者用匙羹一口一口的餵食，
BB無須咀嚼，直接吞下肚。

但BLW的不同之處在於提供食物的「原形」，
不再打爛食物，只會原個、切條，
生/蒸/煮(煎、焗、烤) 後直接給BB拿住吃。
在學會吞前先學會咀嚼。
流質食物則pre-load在匙羹給他拿著吃。

一般在滿6個月大 (26周) ，
BB能(signs of readiness) ：
1）坐直 (只提供少量/無輔助下)
2）維持頭的位置
3）對食物有興趣
4）能自主把東西拿起送到嘴裡
5）口腔有咬/咀嚼的動作

但BB還未出牙? 如何咀嚼呢?
其實BB單靠牙齦(gum) 已經足以把食物壓爛，
加上口水，足以令食物變得夠軟可以吞下肚。
關鍵是食物本身不能太硬，以可用2指壓爛為恰當。

給這麼大件的食物，BB會噎親嗎?
這便要分清Gagging vs Choking。

Gagging (臉會發紅)
嬰兒有gag reflex的保護機制，
口腔裡有異物便會引發「乾嘔」的反應，
令異物吐出來。
隨住年齡增長，
gag reflex 的觸發點會愈來愈後，
所以到大了要「扣喉」，才會引發嘔吐。

Choking則發生於氣道完全被阻擋，
影響呼吸引致窒息。(臉因缺氧而變藍)
食物卡住了無法透過咳/嘔去吐出來。
主因是食物的形狀，
硬而圓的食物是高危，
因為它們太易在不小心滑進氣道後卡住後不上不下。
避免方法是把食物切成長而幼。

為甚麼我會選擇BLW呢?
這要從我自己小時候說起。

我的瘦底除了基因，
也因為我是個蠻偏食的小朋友。

曾經在考某名小學時，
老師問我昨天吃了甚麼午餐，
居然不懂得回答。。。
因為是婆婆追著餵的 🙈
吃了甚麼也不太清楚。
(老師這招很高明)

含飯在口不吞下去，
食一餐飯要食1,2小時，
未試過的食物絕不嘗試。
這些通通是我。

這裡不時成為美食台，
也是因為我經常要想辦法引起食慾。
好吃的東西食得超快 😆

也令我決心找方法令歷史不要重演!

想實行BLW 的媽媽，
要有面對凌亂場面的強大心臟，
也要做好功課如何正確準備食物和急救的方法。
與家人也要好好溝通，
因為他們絕對會有很多疑問。

斷斷逐逐實行了1個月，已經嘗試了很多不同食物~

水果類：
香蕉，牛油果，啤梨，蘋果，紅綠黑提子，蜜瓜。

蔬果類：
紅蘿蔔，翠肉瓜，西蘭花，豆角，甜心高麗菜，燈籠椒。

肉類：
火雞、雞胸、牛扒、魚。

其他：
蛋、多士、豆腐、乳酪、bb餅、cream cheese。

也嘗試了open cup approach 讓bb從玻璃杯喝水。

對於餐具他也毫不抗拒，很自然的會放入口。
把沾有cream cheese 已經撕成bite size toast 拮在叉子上他也能準確的放入口。(much less mess!!)

初加固試了香蕉、牛油果和紅蘿蔔(蒸) ，
不知是否腸胃未適應奶以外的食物，
突然腸道蠕動密了很多，
有如new born時一樣!
連續幾天poo poo 5,6,7,8 次!
嚇得我停了幾天再開始。

部份食物會"see you tomorrow",
觀察到的有紅蘿蔔、西蘭花、提子皮和高麗菜。
但這也讓我知道他吃了多少下肚~

雖然食物大多都只吃到幾口，
但「玩」正正是重點~
明顯看到手眼協調、咀嚼、吞嚥每天都在進步!

有媽媽朋友分享說寶寶一開始也吃得蠻好的，
但愈大就開始愈挑食，
退化了似的。

這是一場長久的戰爭哦!

現今世代，
比較怕變成痴肥多於過瘦，
營養均衡最重要呢~!

我相信，吃是人得本能，
培養進餐時的好習慣最重要。

Reference:
Gagging vs Choking
https://www.srnutrition.co.uk/2020/04/gagging-vs-choking

Baby Led Weaning Hapa Family playlist:
https://youtube.com/playlist?list=PLdIZMnmUhOo53sUtxf9zh9iHhOUGiQrky

Kids Eat in Colour
準備蛋的方法：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2745389372408529&id=1883693531911455

鼓勵小朋友吃不同顏色蔬果的方法：
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=253104282851368&substory_index=0&id=100044553934379

Super Nanny Jo Frost拯救只吃餅乾的偏食男孩：
https://youtu.be/Kkhv_jB_uq4

超級奶爸
BLW 攻略：
https://youtu.be/9dqQrAyB6Ec

食飯問題的管教策略：
https://youtu.be/2lszV3HJIFw

Books:
First Bite: How we learn to eat
Baby led weaning By Gill Rapley

#blw #babyledweaning #加固 #育兒筆記

小知识 ：
1）TW = Traditional Weaning，传统添加辅食的方式，由喂泥状食物开始。
2）BLW = Baby Led Weaning，宝宝主导添加辅食的方式。不喂食，不给泥状食物，只是给手指食物，完全让宝宝自己会吃。
3）FF = Finger Food，手指食物，就是可以用手抓食的食物。

一般上，宝宝6个月以后就需要逐步开始从母乳/奶粉以外的食物来源接受营养，因为单纯的母乳/奶粉已经无法满足宝宝的营养需要。提醒父母们，每个孩子的体质都是不一样的，请不要迫不及待喂食，也不要和别人家小孩做比较，请根据自己宝宝的体质来判断。

什么时候应该开始喂副食？
1）体重足够 ：宝宝至少要有比出生时的体重多了一倍
2）头颈支持 ：必须等到宝宝的头颈比较稳固了，可以处于坚立的姿势，头不会软软的垂下来或者斜歪到一边
3）没有做呕反应 ：如何发现宝宝会用舌头把食物推出来，就说明宝宝还没有准备好吞咽副食。
4）维持坐姿 ：要喂食宝宝吃副食，需要宝宝可以维持坐姿一段时间。如需要，爸妈可以在背后塞上枕头做稳固

应该要从什么食物开始？
1）从食物泥开始 ：只要是像迷糊那样，软软的，糊糊的，像泥状一样的食物，都可以作为宝宝的第一副食。
2）一天吃一点 ：宝宝吃副食是为了锻炼咀嚼和吞咽，所以开始的时候，一天吃一次，一次吃几口，再观察宝宝的吞咽能力，如果可以就继续。
3）新食物，一次添加一种 ：不建议一下子把几种食物混合一起打成泥喂给宝宝吃，从单一食物开始。因为宝宝肠胃还很敏感，不一定可以一下子接受多种食物；而且，如果宝宝对哪一种食物过敏，就无法了解是哪个食物造成过敏。

⚠️⚠️ 给宝宝开始辅食品时需要考虑宝宝的咀嚼能力和处理食物的能力作为安全考量。

⚠️⚠️ 不宜过早添加含渣食品，要适应宝宝的消化能力，制作时调味料应少放，以免加重宝宝的肾脏负担。

⚠️⚠️ 辅食品应该从单一到多样化，这样才知道宝宝对哪些食物过敏。

⚠️⚠️ 喂食副食时，请准备温水让宝宝喝，帮助吞咽。

在宝宝3个月时，我已经在网上书上朋友家人老师医生哪里各做了功课，由于肥妹一出生就是由堂姐日夜照顾，加上工作环境和性格，所以选择了TW（Traditional Weaning，传统添加辅食的方式，由喂泥状食物开始）。

宝宝在5个月时已经有9kg（对，是传说中的米其林宝宝）也开始会打开嘴巴，会吞噬液体食物，会吸和咬东西，堂姐就开始每天下午和晚上喂食泥状食物，我也开始请教妈妈和堂姐再做一些营养功课，然后煮营养粥和营养汤面给宝贝吃。

⚠️⚠️ 食物的形状可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体，食物的硬度以宝宝可以咀嚼食物，用舌头斩碎为标准。

⚠️⚠️ 喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。

⚠️⚠️ 1岁前不要给宝宝添加盐，以免给宝宝肾脏增加负担。

⚠️⚠️ 8个月添加蛋黄，1岁后再添加蛋白。
（我的宝宝1岁前没有吃鸡蛋和蛋糕，因为我妈妈pantang，我就顺从老人家的意）

适宜的食物：
饼干、面条、面包、蔬菜、稀饭、水果、菜泥、鱼、肉、豆腐....

不可以吃的食物：
蜂蜜、牛奶和豆浆（非婴儿奶粉）、蛋白、硬果、罐头类食品、高糖、高盐、辛辣食物

我的宝宝一日五餐餐单：
早上（7-8am）：母乳/奶粉
中午（11-12am）：副食
下午（3-4pm）：副食或者母乳/奶粉(看心情)
晚上（7-8pm）：副食或者母乳/奶粉(看心情)
晚上（11-12pm）：母乳/奶粉

副食分享：
1）7个米糊
2）7个营养粥
3）30个营养汤粥（照片还在整理，迟些上载）
4）10个水果

⚠️⚠️ 我的副食都是用一些容易找容易懂的食材，因为妈妈我知识有限时间有限，哈哈哈哈。

注：暂时不放宝宝的照片

加固攻略 - 如何加入嬰兒副食品, 加固食物次序 , 那些是適合BB的固體食物? 營養師媽媽分享引進固體食物全攻略.
#加固 #引進固體食物 #營養師媽媽Priscilla

引進固體食物Timestamp
0:00 引進固體食物
3:36 引進固體食物 是時候加固嗎
9:19 引進固體食物 加固方法 傳統 vs BLW
14:08 引進固體食物 加固次序
19:04 引進固體食物 加固食物表

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延伸片段：
幼兒管教｜冷靜區處理情緒失控的孩子
https://youtu.be/T8pLBAmV6J4

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