關於 ankle drill ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

鷹眼檢測找到原因，接下來就是復健訓練啦！
看物理治療師做起來很簡單的動作，在我身上卻頻頻遇到障礙
復健動作好難(厭世)
這些動作大家能順利完成嗎 QQ?

完整版在此▶ https://bit.ly/3upDpzF

3:32 復健訓練1 - 腳踝螺旋運動（Ankle drill exercise)
5:13 復健訓練2 - 單腳羅馬尼亞硬舉(退階)
10:24 復健訓練3 - 單腳羅馬尼亞硬舉

︱膝傷復原系列︱
膝傷就醫過程▶https://bit.ly/3rMRR2P
什麼是鷹眼檢測?▶https://bit.ly/31LfvCs

｜Music｜
wall-st by duffmusiq Artlist
smoothie by nils-baumgärtel Artlist

拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Sony RX100M7

➡Hip, Knee & Ankle Mobility Drill⬅(speed up x 2) 😀💕

☑Increase mobility for the joints of Hip, Knee & Ankle
☑Stretch muscles around the joints
☑Good lower body warmup

Original video: https://youtu.be/JrUNGDUKspw

More videos:
Youtube Channel➡Czon Wong
Instagram➡@czonv

#czonv
#toesox
#t8fitness
#movnat
Thanks @toesox

有的！就是這個學名叫Ankle Mobility Drill的「腳踝活動度熱身法」！這個動作看似無聊，卻可以大大加強你腿部運動的穩定性！

#受傷 #復健 #代償
鷹眼檢測找到原因，接下來就是復健訓練啦！
看物理治療師做起來很簡單的動作，在我身上卻頻頻遇到障礙
復健動作好難(厭世)
這些動作大家能順利完成嗎 QQ?

3:32 復健訓練1 - 腳踝螺旋運動（Ankle drill exercise)
5:13 復健訓練2 - 單腳羅馬尼亞硬舉(退階)
10:24 復健訓練3 - 單腳羅馬尼亞硬舉


︱膝傷復原系列︱
膝傷就醫過程▶https://bit.ly/3rMRR2P
什麼是鷹眼檢測?▶https://bit.ly/31LfvCs


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拍攝器材｜GoPro Hero 9 Black、Sony RX100M7


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