關於 add reminders ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🔥Aug 25 Payday Sale is coming soon‼️

Check out all the exciting deals that can really pack a punch👊🏼 this 25 Aug.

💥Look out for RM25 Knockout Deals
💥12AM Midnight Madness
💥12PM Free Shipping Hours
💥8PM 99% Coins Cashback Hours
and more!

Click on the link below to set those reminders⏰ so you don't miss out on any of these fantastic deals.
👉🏼 https://shp.ee/utrtdyj

Want to know how you can prepare yourself for Aug 25 Payday Sale?

✅Add all our RM25 Knockout deals and limited time deals to cart now
✅Claim your 95% Off limited Time Vouchers
✅Top up your ShopeePay for a seamless checkout on the 25 Aug

Don't say we didn't give you a heads up on this. 📣Get your followers up to speed on all the irresistible deals happening on Aug 25 Payday Sale.‼️

You know the drill, remember to always include your affiliate link so you don't miss out on any commission💰

*Terms & Conditions apply

回想起 4 年前的今天，那篇獨具一格的新聞稿；還好大家沒跟著這樣做，我會崩潰！🤣

中文版：

你笑 ; 你哭，
你愛 ; 你輸，
你玩樂 ; 你奮鬥，
你工作，工作，工作..
你問Why ?

你想改變，
你有夢想，
你是大膽，
你不可擋。
你就是你。

我們聽見你，
我們看到你，
向你學習，
一切為你。
精彩的你。

HTC U Ultra：全是為你
HTC U Ultra 　為你的精彩而生
他照映你
以傾城絕美的全新液態表面設計與你匹配
銘記著你
惦記你生活的點滴細節，成為更貼心的夥伴
把你放上心中頂點
嶄新雙重顯示設計，型塑更加便利的生活
傾聽著你
為你的天生雙耳調出獨一無二的音頻
為你最動人的一刻而生
正反兩個UltraPixel相機，捕捉動人生命的一切光燦細節

照映著你
映射你的一切野心
全新3D曲面水漾玻璃，反射著你懾服眾人的一面
不只光澤豐潤，何止脫俗地對稱，流線鏡面如琉璃般，照映出最美的光線
揮散的晶礦色彩，層層鎖進精光外表的每一個角度
柔順地融進外型兩側，不著痕跡的躺在手掌之中

永遠向你學習
HTC Sense Companion2會學習您的生活習慣
在下雪的天氣裡，會建議你穿著更暖和，以及提早下班回家
或者是提醒您要將手機充電，以避免手機電量不夠持續到回到家
除此之外，還能在愉快的周末，推薦你最好的餐廳
它了解你-並且會隨著使用的時間，更透徹的了解你3

給你最真摯的回應
聲控辨識功能-最真實且自然的方式與你互動
HTC U Ultra 會辨認且回應你的聲音，甚至當手機處於睡眠狀態時
也能保持手機定位功能、接聽或是拒絕來電、暫停或是關閉鬧鐘等功能
只要你說出來，HTC U Ultra都能聽得到

永遠把你最重要的擺在第一
持續獲取更新資訊且不受干擾
全新雙螢幕設計，只要運用你的指尖滑動，即可提供給你所需的訊息
提供快速且方便的方式，讓你能夠快速地使用你常使用的功能
例如：你最喜愛的聯絡人、應用程式、提醒功能、事件通知等
因為，對於你最重要的，我們將永遠將它擺在第一

傾聽著你
每個人的內耳構造就跟指紋一樣獨特
HTC USonic4能以類聲納波分析你的內耳，並調配你專屬的音頻
就像手機裡有一個音效師
微麥克風傾聽你耳內反射的音波
左耳、右耳各一個
分析反射出的音頻將耳機調配出最適合你音響
保留所有聲音的細節
無論是在圖書館或是在派對中，都能將耳機調整到不受當下環境噪音影響的最佳程度

HTC BoomSoundTM立體聲喇叭帶來如脈動般的音響
採用如頂級音響的分離式聲音設計
高音喇叭在上，低音喇叭在下
4個全指向麥克風捕捉定位來源聲
能錄製360度全方位不失真的聲音
無論是在搖滾樂現場或是在音樂廳，隨時隨地隨心所欲

挑選最佳的U
隨心所欲拍攝最精彩的自拍
前置相機可任意在1,600萬畫素與UltraPixelTM之間切換
可視需求選擇UltraPixel的超感光–
特別適合在燭光晚餐時
或是1,600萬畫素的高解析度–
特別適合在拍大全景時保留所有的細節

拍攝你
所有的手機相機都標榜能拍出最棒的照片
而我們是業界評價最高的
12萬畫素的UltraPixel主相機
可在夜晚時拍出清晰、快速對焦的較佳影像
讓你絕不錯過捕捉任何一個好畫面

HTC U Ultra
完美對稱
絕美彩色3D立體雕琢鏡面
精巧細薄
搭載HTC Sense Companion、HTC USonic 3D立體音響及豪華雙鏡頭
打造呈現最極致的U– the #BrilliantU
詳情請參閱：htc.com。

HTC U Play：適合享樂的你
HTC U Play。展現喜愛享樂風格的你
他照映你
以傾城絕美的全新液態表面設計與你匹配
銘記著你
惦記你生活的點滴細節，成為更貼心的夥伴
傾聽著你
為你的天生雙耳調出獨一無二的音頻
為你最動人的一刻而生
正反兩只UltraPixel相機，捕捉動人生命的一切光燦細節

照映著你
映射你的一切野心
全新3D曲面水漾玻璃，反射著你懾服眾人的一面
不只光澤豐潤，何止脫俗地對稱，流線鏡面如琉璃般，照映出最美的光線
揮散的晶礦色彩，層層鎖進精光外表的每一個角度
柔順地融進外型兩側，不著痕跡的躺在手掌之中

銘記著你
HTC U Play 搭載HTC Sense Companion2
你的生活小助手，永遠知道你要什麼
內建聲控辨識，僅照你所說，依你所做
接聽或掛掉電話、延遲或取消鬧鐘、發送簡訊
只要透過簡單指令，不用雙手也能輕鬆操控你的手機
他不僅懂你，還能隨著時間學習，更了解你。3
It knows you – and it’s made to evolve and get to know you better over time.3

傾聽著你
每個人的內耳構造就跟指紋一樣獨特
HTC USonic4能以類聲納波分析你的內耳，並調配你專屬的音頻
就像手機裡有一個音效師
微麥克風傾聽你耳內反射的音波
左耳、右耳各一個
分析反射出的音頻將耳機調配出最適合你音響
保留所有聲音的細節
無論是在圖書館或是在派對中，都能將耳機調整到不受當下環境噪音影響的最佳程度

拍攝你
隨心所欲拍攝最精彩的自拍
前置相機可任意在1,600萬畫素與UltraPixelTM之間切換
可視需求選擇UltraPixel的超感光
或是1,600萬畫素的高解析度
1,600萬畫素的主相機可在夜晚時拍出清晰、快速對焦的較佳影像
讓你絕不錯過捕捉任何一個好畫面

HTC U Play
完美對稱
精巧細薄
搭載HTC Sense Companion、HTC USonic音響及3D立體雕琢的鏡面
打造呈現最極致的U– the #BrilliantU
詳情請參閱：htc.com。

英文版：

U laugh, U cry
U love, U lose
U play, U fight
U work, work, work…
U question why

U want change
U dream big
U are bold
U are unstoppable
U are U

We hear U
We see U
We learn from U
It’s all about U
To the brilliant U

HTC U Ultra: It’s all about U

Introducing HTC U Ultra. Made for the brilliant you
It reflects U
Beautiful with its sophisticated new liquid surface
It learns from U
Evolving as your companion, getting to know you better over time
It puts U on top
Convenient with a new Dual Display
It listens to U
Unique in adapting sound to your personal hearing
It captures the best U
Vivid light, color and detail with UltraPixel cameras front and back

Reflects U
Your ambitions – reflected
A new, beautifully 3D contoured, liquid surface that’s designed to reflect the best you
Lustrous, symmetrical, curved glass construction1 reflects light beautifully
Color from vapored minerals layered to add depth and brilliance from every angle
As the polished surface bends and blends seamlessly into the side of the phone
Allowing it to nestle perfectly in your hand.

Learns from U
Introducing HTC Sense Companion2
The personal companion who is always learning from you
Suggesting you dress warm and leave for work earlier on a snowy day
Or reminding you to charge if it figures you need more power to last until you get home
And even recommending the perfect restaurant when you’re away for the weekend
It knows you – and it’s made to evolve and get to know you better over time.3

Responds to U
Voice recognition – the most natural way to interact
HTC U Ultra can recognize your voice and respond, even if it’s asleep
Navigate your phone, take or reject calls, snooze or dismiss alarms, and more
Just say the word.

Puts U on top
Get updated, not interrupted
The new Dual Display gives you the information you need, at your fingertips
Perfect for fast, convenient access to the things you use the most
Like your favorite contacts, apps, reminders, event notifications and more
Because what’s important to you should always be right on top.

Listens to U
Every person’s inner ear is as unique as their fingerprint
HTC USonic4 analyzes your inner ears with a sonar-like pulse, and then adapts to you
Like having a sound engineer in your phone
Tiny microphones listen for the sonic reflection in your ears
One in the left ear, one in the right
Analyzing the reflected tone to optimize the headset just for you
Now you can hear the details you were missing.
Whether you’re in a library or at a party, you can adapt your headset to suit noise levels around you.

HTC BoomSoundTM Hi-Fi edition speakers deliver pulse-pounding audio
Featuring separated sound design like leading acoustic systems
Tweeter above, woofer below
While four omnidirectional mics capture positional sound
Recording 360-degree immersive audio that’s just like being there
At the rock show. In the concert hall. Anywhere you want.

Pick the best U
Take brilliant selfies anyway you like
Easily switch between 16MP and UltraPixelTM in the front camera5
So you can choose between unparalleled light sensitivity* of UltraPixel –
Perfect for candlelit dinners –
Or the high resolution of 16MP –
When you want the biggest shot with the most detail.

Captures U
Every phone camera claims to take great photos
Ours is rated the industry’s best
The 12MP UltraPixel main camera delivers less blur, faster focus, better photos at night
Because every photo is important to you, anytime, anywhere.

HTC U Ultra
Perfectly symmetric
Beautifully colored 3D curved glass
Exquisitely thin
Featuring HTC Sense Companion, HTC USonic with 3D Audio, and magnificent cameras
Built to reflect the best U – the #BrilliantU
For more information please check: htc.com.

HTC U Play: For the playful you

This is HTC U Play. The playful phone that fits perfectly in your hand
It reflects U
Beautiful with its sophisticated new liquid surface
It learns from U
Evolving as your companion, getting to know you better over time
It listens to U
Unique in adapting sound to your personal hearing
It captures the best U
Vivid light, color and detail with UltraPixel cameras front and back

Reflects U
Shine on with the 5.2” smartphone designed to reflect the best you
A new, beautifully 3D contoured, liquid surface
Lustrous, symmetrical, curved glass construction1 reflects light beautifully
Color from vapored minerals layered to add depth and brilliance from every angle
As the polished surface bends and blends seamlessly into the side of the phone
We’ve paid special attention to each detail.

Learns from U
HTC U Play comes with HTC Sense Companion2
The personal companion who is always learning from you
It even comes with voice recognition built-in
So it’s able to respond to your voice –
Just say the word to navigate your phone, take or reject incoming calls,
Snooze or dismiss an alarm, send messages and even begin hands-free navigation.
It knows you – and it’s made to evolve and get to know you better over time.3

Listens to U
Every person’s inner ear is as unique as their fingerprint
HTC USonic4 analyzes your inner ears with a sonar-like pulse, and then adapts to you
Like having a sound engineer in your phone
Tiny microphones listen for the sonic reflection in your ears
One in the left ear, one in the right
Analyzing the reflected tone to optimize the headset just for you
Now you can hear the details you were missing.
Whether you’re in a library or at a party, you can adapt your headset to suit noise levels around you.

Captures U
Take brilliant selfies anyway you like
Easily switch between 16MP and UltraPixelTM in the front camera5
So you can choose between unparalleled light sensitivity* of UltraPixel
Or the high resolution of 16MP for whatever meets your need
The 16MP main camera delivers less blur, faster focus, better photos at night
Because you never want to miss that perfect moment.

HTC U Play
Perfectly symmetric
Exquisitely thin
Featuring HTC Sense Companion, HTC USonic adaptive audio, and 3D curved glass
Built to reflect the best U – the #BrilliantU
For more information please check: htc.com.

เผยเคล็ดลับ 11 ข้อ ในลดน้ำหนักจาก 100 กก เหลือ 50 กก!!

เธอคนนี้ชื่อว่า JINI (지니) วัย 21 ปี เป็นไอคอนของสาวเกาหลีในการลดน้ำหนักที่มีคนแชร์ในโลกโซเชียลมากมายและมีหลายรายการของเกาหลีเชิญเธอไปออกรายการมากมายด้วยเช่นกัน เธอใช้เวลา 2 ปี ในการลดน้ำหนักครั้งนี้

เคล็ดลับ 11 ข้อ นั่นก็คือ

1.ดื่มน้ำเยอะๆ
ข้อแรกเธอได้เล่าว่า วันหนึ่งเธอจะดื่มน้ำให้ได้มากๆ ถ้าทำได้ ให้ดื่มวันละ 3-5 ลิตรเพื่อที่จะช่วยชะล้างสิ่งสกปรกในร่างกายและยังดีท็อกลำไส้ด้วยแถมช่วยให้อิ่มง่ายขึ้น และการดื่มน้ำให้มากๆยังช่วยให้ผิวพรรณชุมชื่นไม่แห้งกร้าน พอเวลาน้ำหนักลดลงเร็วผิวเราจะได้ไม่แตกลายมากคะ

2.ลดอาหารเค็ม ขนม และของทอด
ใครที่เป็นคนอ้วนง่ายโดยเฉพาะลุงพุง ช่วงล่างใหญ่ สะโพกต้นขาและก้นเธอแนะนำ ให้ลดอาหารที่มีรถเค็ม พวกขนมขบเคี้ยว ของทอด รถชาติอาหารที่อร่อย แบบนี้แหละทำให้เรากินอาหารได้เยอะๆจนกลายเป็นคนอ้วนลงพุงได้ค่ะ และอาหารรถเค็ม ยังทำให้ตัวเอาบวมอีก

3.ลดการทานอาหารจำพวกแป้ง
การเลือกกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย ลดแป้งให้น้อยลง อย่างเช่น การลดการกินขนมปัง หรือการลดข้าวให้เหลือครึ่งนึงจากเดิมที่เราเคยกินในทุก ๆ มื้อ หรือถ้าสาว ๆ คนไหนชอบกินก๋วยเตี๋ยวก็เลือกประเภทเส้น อย่าง วุ้นเส้น ในการกินแทนการเลือกบะหมี่ที่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและไข่ไก่ เพื่อลดพลังงานที่ไม่จำเป็นของร่างกาย แต่ถ้าสาว ๆ คนไหนที่ใจแข็งพอ จะเลิก หรือ งดแป้งไปเลยในช่วงลดน้ำหนักนี้ก็ได้นะคะ

4.ออกกำลังกายควบคู่กัน
ในการลดน้ำหนัก นอกจากการควบคุมอาหารการกินให้อยู่ในสุขลักษณะที่ดีแล้ว น้ำหนักจะลงได้รวดเร็วมากยิ่งขึ้น ถ้าได้ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย เพราะการออกกำลังกายนี้ จะช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินในร่างกาย และยังช่วยยกกระชับให้หุ่นของสาว ๆ ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ด้วย โดยสิ่งสำคัญที่ควรทำ ก็คือหากเรากินอาหารวันไหนมากจนเกินไป ก็ควรจะออกกำลังกายเพื่อชดเชยในวันนั้นด้วยค่ะ

5.เน้นทาน ผักและผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง
สาวเกาหลี JINI (지니) คนนี้ เค้าไม่ได้ใช้วิธีการอดอาหารในการลดความอ้วนนะคะ โดยมื้ออาหารที่สำคัญเลยก็ คือ อาหารกลางวันด้วยเขาจะเลือกกินอาหารที่เน้นผัก ผลไม้ ที่มีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อย และโปรตีนที่ไม่ติดมันเพื่อให้พลังงานที่เพียงพอในแต่ละวัน

6.ขอเวลา 10 นาที/วัน ในการออกกำลังกายควบคู่กิจกรรมอื่น
ไม่ว่าวันนั้นจะเหนื่อยแค่ไหนแต่ สาวเกาหลีคนนี้ก็จะออกกำลังกายอย่างน้อย 10 นาทีทุกวัน โดยเธอได้ซื้อเครื่องออกกำลังกายง่าย ๆ อย่างเครื่องปั่นจักรยานมาออกกำลังกายที่บ้านทุกครั้ง ในขณะที่ ดูทีวี ดูหนัง หรือฟังเพลงสิ่งเหล่านี้จะทำให้สาว ๆ มีความเพลิดเพลินในการออกกำลังกาย และไม่รู้สึกเหนื่อยมากเท่าที่ควร

7.ทานโยเกิร์ตและนมเปรี้ยว
อีกหนึ่งเคล็ดลับสำหรับการขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ นั่นก็คือ โยเกิร์ต หรือนมเปรี้ยวที่มีส่วนช่วยในระบบย่อยอาหาร ทำให้ขับถ่ายเป็นเวลา และสะดวกถ่ายคล่องมากยิ่งขึ้น แต่อย่ากินมากเกินไปล่ะ เพราะในนมเปรี้ยวเหล่านี้ มักมีน้ำตาลผสมอยู่มากเลยทีเดียว เราอาจจะเลือกสูตรที่เป็นหวานน้อย หรือไขมัน 0% ก็ได้นะจ๊ะ

8.ให้รางวัลตัวเองสัปดาห์ละ 1 ครั้ง
สาวคนนี้ก็ไม่ได้ใจร้ายกับตัวเองในช่วงที่ไดเอทมากจนเกินไปนะจ๊ะ เพราะว่าเธออนุญาตให้ตัวเองสามารถกินของหวานได้อาทิตย์ละ 1 ครั้ง แต่ถ้าใครอยากเห็นผล น้ำหนักลดเร็วมากขึ้นล่ะก็ จะข้ามข้อนี้ไปก็ได้นะคะ และที่สำคัญถ้าอาทิตย์ไหนไม่ได้กินอย่าไปชดเชยในอาทิตย์หน้าเป็น 2 จานละอย่างนี้พังแน่นอน!!

9.ไม่กินมื้อดึก
อีกหนึ่งกฎเหล็กของสาว JINI (지니) เลยก็คือ สาวคนนี้จะไม่กินมื้อดึก หรือค่ำจนเกินไปโดยเธอนั้นจะถือศีลอดหลัง 1 ทุ่มเป็นต้นไป โดยไม่กินขนม หรืออาหารสามารถกินได้แต่น้ำเปล่า อาจจะมีนม หรือน้ำผลไม้บ้างนิด ๆ หน่อย ๆ เท่านั้นค่ะ

10.จดบันทึกกิจกรรมในแต่ละวัน
เพื่อดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และการย้ำเตือนว่าตัวเองได้ ทำอะไร กินอะไร ออกกำลังกายไปเท่าไหร่บ้างในแต่ละวันนั้น สาวคนนี้เค้าก็จะมีสมุดบันทึกทุกสิ่งทุกอย่างที่เขาได้ทำไปในตลอดทั้งสัปดาห์ รวมถึงยังวางแผนเป้าหมายในสัปดาห์ต่อต่อไปอีกด้วย

11.ถ่ายรูปตัวเองในกระจกทุกวัน
ใน Instagram ของเธอจะสังเกตุได้ว่า เธอลงแต่รูปตัวเองถ่ายหน้ากระจก เธอถ่ายตัวเองทุกวันเพราะจะได้เห็นความเปลี่ยนแปลงของตัวเอง และอีกเคล็ดลับ เธอจะหารูปไอดอลของเธอ หุ่นในฝันของเธอ มาติดไว้ที่ผนังห้องนอน เพื่อที่จะเป็นแรงบรรดาลใจในการลดน้ำหนักของเธอ

รอติดตามต่อไปเราจะเอาเทคนิคและเคล็ดลับในการลดน้ำหนักมาฝากกันอีก
ขอบคุณที่มา : play4justina
เรียบเรียงโดย : ซึงนัง
Reveal 11 tips on losing weight from 100 kg to 50 kg!!

Her name is JINI (jini) 21 years old is an Icon of Korean girl on diet that has been shared in the social world and has many Korean items. Invite her to many lists. She takes 2 Year on this diet.

11 tips that are

1. Drink a lot of water
First thing you say, one day you will drink a lot of water if you can, drink 3-5 liters a day to help wash away dirt in your body and detox your intestine. Plus, it helps you get more full and easier to drink more water. It helps to make your skin fresh. It's not dry enough. When you lose weight fast, so your skin won't be damaged.

2. discount for salty food, snacks and fries.
Who is easy to get fat, especially uncle, big bottom belly, hip, thigh and butt. She suggests to diet with salty car, snack, fried food, natural food. This delicious food makes us eat a lot of food until we become fattened. The salty car food also makes the body swollen.

3. Reducing food, powder.
A diet with low carbohydrates reduce the batter, like eating bread or rice to half of the same time we used to eat every meal. If any girl likes to eat noodles, it's the same as the type of bread or if any girl likes to eat noodles. Vermicelli to eat instead of choosing noodles with carbohydrates and chicken eggs to reduce your body's unnecessary energy. But if any girl is hard enough, you can stop or stop the powder during this diet.

4. workout alongside each other
In diet, besides dieting, eat in good shape, weight will be down faster if you exercise in tandem. This exercise will help burn your body fat and tighten your body's body shape. It's okay. The important thing to do is if we eat too much food. We should exercise to compensate on that day.

5. Focusing on high fiber vegetables and fruits.
This Korean girl JINI (jini) doesn't use a dietary diet method. It's important to eat lunch. He will choose to eat vegetables, fruits, high-fiber fruits, and non-protein. Add to it to have enough energy on a daily basis.

6. Give me 10 minutes / day to exercise alongside other activities.
No matter how tiring that day is, this Korean girl will exercise at least 10 minutes every day. She bought a simple exercise machine like a motorcycle to do at home exercise every time while watching TV, watching movies, or listening to music. These will make girls enjoy. In a workout and not feeling as tired as it is.

7. eat yogurt and sour milk
Another tip for consistently excreting is that yogurt or sour milk helps in digestive system. It makes digestive and convenient digestive. But don't eat too much. Because in these sour milk, there are plenty of sugar in one of them. We can choose to choose. A recipe that is less sweet or 0 % fat.

8. reward yourself 1 times a week
This girl isn't too mean to herself during diet because she allows herself to eat dessert 1 times a week, but if anyone wants to see the weight loss result faster, you can skip the message. This is okay. If you don't eat anything, don't make up next week. It's 2 plates. It's broken for sure!!

9. not having a late meal.
Another rule of JINI (jini) is that this girl doesn't eat late or too late. She will be fast after 1 pm onwards without snack or food. She can eat water. There may be some milk or juice. Just a little bit.

10. Take note of daily activities.
To see body changes and reminders of what you have been doing, how much exercise you have every day, this girl has a notebook of everything he has done all week, including a week's plan for the next week.

11. Take a picture of yourself in the mirror everyday
On her Instagram, you can notice that she only posts her own photo in front of the mirror. She takes her everyday because she will see her own change and another trick. She will find her idol photo, her dream body, the wall of her wall. Bedroom to be a strength in your diet.

Keep waiting. We will bring you weight loss techniques and tricks.
Thank you for coming: play4justina
Nang NangTranslated

♥ Habits run our daily life. What are the bad habits you want to break? Stop eat junk? Overeating? Quit smoking? Spending less time online?
♥ Watch this video as I share with you the GOLDEN RULE OF HABIT CHANGE and 10 practical steps you to take control of your life!
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Joanna Soh is a certified Personal Trainer (ACE), Women’s Fitness Specialist (NASM) and Nutrition Coach (VN).

__________

HER Network is NOT sponsored. It is an online network I started to bring together strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out. =)

Her Network is an extension of my current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.

We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more.

__________

Stay Connected & Follow us!
Joanna Soh:
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh

HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv

__________

Let’s make a commitment and go on a #30DayHabitChallenge together. To begin with, pick only one bad habit that you want to get rid of and let that be your focus. What is it? Let me know in the comments below. Eventually you can extend that to 60 or 90 days.

I encourage you to share your goal with your close friends or family members, post a daily picture of yourself on Instagram or Facebook, tag me @JoannaSohOfficial #30DayHabitChallenge, for me to check on your progress.


10 Steps to break BAD HABITS & Achieve Your Goals

1) Understand your HABITS
The Golden Rule of Habit Change is to “pair the same trigger with the same reward and only change the action in the middle”.

The Trigger – What triggers you to gain the reward you want?
The Routine – A physical or emotional action you take to gain the reward.
The Reward – The satisfaction you hope to get following the routine

2) Visualize your new lifestyle
3) Stop focusing on what you’re NOT going to do. Instead focus on what you’re GOING to do.
4) Focus on small achievable goals
5) Be aware of your environment
6) Use habit reminders
7) Commit Publicly
8) Be Kind to Yourself
9) Focus on the process not just the results
10) Have a Clear Goal & Realistic Timeline

What other methods have you used to break your bad habits? Let me know in the comments below.

_________

MORE VIDEOS TO GUIDE YOU THROUGH YOUR JOURNEY

10 Food Hacks to Eat Less! (+Lose Weight)
https://youtu.be/_gENF8iiIOg
-
How to Stop Overeating: 7 Types of Hunger
https://youtu.be/RLnKz7WbFdU
-
5 Must Eat Food for a Flat Tummy
https://youtu.be/SQoFM6EoQQ8
-
Changes to Your Body from Age 20 - 70
https://youtu.be/ge9TYh2ZUGg
-
My Weekly Food Shopping (Healthy Grocery Guide)
https://youtu.be/6F2qWnBFHRw
-
7 Must Have in Your Grocery List
https://youtu.be/Va9qn4kx1ow
-
How to STOP Binge Eating for Life
https://youtu.be/g5OxbOUqb4I
-
Healthy Ways to Deal with Period Cravings
https://youtu.be/nB7cCrik6hM
-
How to Eat Cheat Meals & Still Lose Weight
https://youtu.be/ZpLL8CIPI7k
-
How to Lose Weight & Stay Slim WITHOUT Dieting
https://youtu.be/8glBsla0R2A
-
Best Guide to Start a Successful Meal Plan & Lose Weight
https://youtu.be/o3X42uXHJ2g
-
How to Eat & Exercise Correctly According to Your Body Type
https://youtu.be/IOHVzKOoCW0
-
Here's the complete playlist to more than 50 videos:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLyP8pbBMxcsjSQjf_2V8ZJku_njMfh_Zm

Xandria Ooi is a Happiness Advocate. She creates daily videos to inspire and motivate people to practice a happy and positive mindset with simple, easy-to-understand concepts and reminders. Subscribe to her channel here: https://www.youtube.com/user/xandriaooi
HER Network is NOT SPONSORED. It's an online network by Joanna Soh comprised of strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out.
Her Network is an extension of Joanna’s current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.

"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more."

Stay connected and follow us:
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv

XANDRIA OOI
http://xandriaooi.co/
https://www.instagram.com/xandriaooi/
https://www.facebook.com/xandriaooi/
https://www.youtube.com/user/xandriaooi

Joanna Soh
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh

________

When we fall in love with someone, it’s because we have things in common. So naturally, our mind’s hooked on to the idea that we’re similar. But, whilst we may have similarities with our partner, we’re extremely different people.

No matter how alike we are on the surface, no matter how much we love each other, it’s extremely important to have the mindset that this person is an individual who comes from a completely different background, upbringing, mindset or even culture.

Because expectations is the cause of most problems in a relationship, and the expectation that we are the same causes disappointment and frustration and resentment when our partner doesn’t get us; but the acknowledgement that we very different people who love each other leads us down the path of patience and seeking to understand even when there’s a disagreement.

The work of any relationship lies in the ability to rise above things that trigger us, that sets us off. It requires more mental practice than simply good intentions, because we can have all the good intentions in the world when we’re in a good mood and things are going well, but the moment we’re frustrated or angry, life-long habits are triggered and we react negatively despite our good intentions.

When we’re in a relationship, we may be in a team, but we’re two very different people on the same team. Whether or not we’re able to adjust to the differences depends on our own mental and emotional capabilities. So working at our relationships means constantly working on ourselves.

Love is amazing, but love isn’t enough in a relationship, because it takes empathy, understanding and a lack of expectations to still be kind and to still be loving even when we’re angry. That’s the work of a relationship, and it’s the kind of work that will pay off both for our own self-development and the quality of our relationship, where we’ll be able to be happy, always.

Outfit by Love Bonito: https://www.lovebonito.com

Xandria Ooi is a Happiness Advocate. She creates daily videos to inspire and motivate people to practice a happy and positive mindset with simple, easy-to-understand concepts and reminders. Subscribe to her channel here: https://www.youtube.com/user/xandriaooi
HER Network is NOT sponsored. It's created by Joanna Soh bringing together strong & passionate women, driven by the same vision of wanting to support other women to be their best self.
It is an extension of Joanna’s current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannaso... SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday & Friday.

"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, parenting, self improvement, beauty, fashion, lifestyle and more."

Stay connected & Follow us!

HER NETWORK
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv

XANDRIA OOI
http://xandriaooi.co/
https://www.instagram.com/xandriaooi/
https://www.facebook.com/xandriaooi/
https://www.youtube.com/user/xandriaooi

JOANNA SOH
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohof...
https://www.facebook.com/joannasohoff...
https://www.youtube.com/user/joannaso...
https://twitter.com/Joanna_Soh

_______________

Good, positive energy - that’s all it takes to brighten up our day, or even to inspire us to live better.

We all like receiving positivity energy, but to be able to receive anything, someone has to be giving it. And because we’re very responsive creatures, it’s easy to reflect it back when someone is giving positive energy.

When someone’s bright and friendly, we’re warmer and more open towards them. When we go to a restaurant, it’s easy to be cheerful and friendly to a waiter who's cheerful and friendly.

We use other people’s positivity as a conductor for our own positivity, but to be able to be the conductor of positive energy is a much better position to be in, because it means that instead of depending on other people’s energy to lift us up, we lift ourselves up.

Being the first to always give warmth and positivity may not seem like such a winning proposition, especially to complete strangers, but the reward is two-fold. Not only can we create our own happiness, the chances of us having great interactions with people are a lot higher, because human beings cannot help but respond to positive energy.

All of us are capable of giving positive energy, but sometimes we reserve all that positivity only for people we know, for our friends and our family. For other people, we’re more cautious with our energy. We’ll only be our nice, amazing self once we’ve determined that the person is deserving of it.

And that is an extremely wasteful way to live, because it’s hiding away the best part of ourselves to only reveal it once in a while. Then we’re only truly happy once in a while.

The energy we carry determines our state of happiness. If we only respond to positive energy, our happiness will be very dependent upon circumstances . If we always give positive energy… it’s one of the best ways to BE HAPPY, ALWAYS.


Outfit by Love Bonito: https://www.lovebonito.com