日本瘦身運動新主張 空氣跳繩 co0677
價格：$380
#隨機出貨不挑色（可以許願看看）
防疫期間不能外出運動，在家跳繩又怕甩到東西
日本最新也是超火的空氣跳繩
💟「空氣跳繩」就是不用實際拿著繩子，只要做出跳繩動作，揮動雙手，雙腳原地跳即可。
💟「空氣跳繩」隨時隨地都能做，無需繩子也不用特別的運動空間，非常方便。
💟智能手把還能幫你「計算次數」「消耗的卡路里」，大人小孩都可通用，也不受身高的限制
⭐️美國運動醫學會（ACSM）的研究，內容指出「一個70公斤的人，在高速下跳繩半小時後，可燃燒掉370卡，效果不輸給快走或是慢跑」。這樣的數據，說明了跳繩訓練的高效率！
⭐️跳繩所進行的動作都與核心肌群、大腿肌群有高度相關，意味者牽動大量肌肉，除產生大量耗能外，也強化整體肌力、肌耐力、平衡與身體結構等刺激。
#跳繩是一種全身的有氧運動
#對於小孩長高也有很大的幫助
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acsm等 在 [心得] ACSM CPT 自學及考照心得- 看板MuscleBeach 的必吃
首先先簡單介紹一下ACSM CPT：
據說是四大CPT證照最難，有全英文考試的硬門檻，錄取率我參考在網路上查到的資料是50%
左右。
昨天上網查了一下台灣在ACSM的資料庫中只有41人通過，中國30多人。不確定是什麼原因，
但比我想像中的少。
ACSM系統很注重風險分層和特殊族群運動處方，也就是因為這樣書中對疾病的特徵及徵兆著
墨滿多的，簡單說就是很多醫學名詞，對大多數人來說並不是很友善。
ACSM再往上的高階證照是運動生理師、臨床運動醫師...等等。有各自的條件，但從這大概
可以看得出來ACSM的認證特色和路線。有興趣可以在他們官網上看到。
台灣現在好像沒有代理商負責中文考試(至少我報名的時候是，最近好像有看到北京有開中
文講師培訓營，有滿多前輩和醫師參加的樣子，不曉得這兩年會不會有中文考試證照班)。
網路上的資料與心得文很少，因為這樣在唸的時候常常懷疑自己到底考不考的過，準備的週
不週全。
準備書單：
1. ACSM's Resourses for the Personal Trainer. fifth edition
77.99美金
2. ACSM's Certification Review
48.99美金
3. ACSM's Guidelines for Exercise Testing & Prescription
51.99美金
全部一起買是 152.52美金
這個有沒有必要看個人
考試重點在
Resouses for the Personal Trainer
另外我有購買Pocket Prep app 來做模擬考，這個強烈建議買，安卓版我記得花了900元台
幣上下。
考試價格：
非ACSM會員 349美金
會員 279美金
re-test 175美金
再認證需要學分是每3年45學分。
考試方式：
考試共150題，165分鐘
滿分八百、合格門檻550分
我在網路上找到的資料說裡面有30題是測試考題。不計分。但不會讓你知道是哪些。
Pearson VUE 官網註冊帳號並預約預約考試時間。
地點跟時間基本上就是任選你可以的時段。想什麼時候考就去考，沒有綁定註冊後多久內一
定要考完試。
考試方式是電腦上機考試，全程不用紙筆，到第三方單位考場考，考完馬上知道成績。
這邊要特別提一下，電腦有提供小算盤程式，需要計算的地方，可以直接用小算盤。
我考前完全不知道有計算機可以用，有時候個案分析的資訊要換算成公制單位，還有點擔心
粗心。
心得：
考試的重點主要都是從
Resouses for the Personal Traine
裡面出題，一定要熟讀。
書中內容大概有
運動科學類：運動生理學、運動生物力學、運動心理學、運動營養學
風險評估與運動處方、特殊族群處方
(重點中的重點，這幾個章節比重很高)
CPT的責任、義務…等等
總共22章，內容非常豐富。
ACSM's Certification Review書中有幾個個案分析，還有約100題的模擬考。
這本我覺得有點貴，雖然有模擬試題內容但我覺得不算是太划算。最主要是因為這是綜合幾
個證照的總複習用書，CPT的內容只是其中一部分。
不過考前我有把裡面 E-PC 運動生理師的模擬試題寫完，發揮50元美金的最大功用。
ACSM's Guidelines for Exercise Testing & Prescription
我沒買，但非常後悔。
聽說裡面是一些測試跟處方的補充，我會再買回來當閒書看。
但這本不是考試重點。
Pocket Prep app
ACSM CPT 模擬考軟體 ，網頁版跟手機都可以用。
這個得買，不是因為題目命中率很高。相反的我覺得題目有點太細。
必買的原因是要習慣作答的氣氛跟方式。每題都有摘錄課文的詳解，非常棒的設計。
但缺點除了題目有點太細以外，就是只能設定最高100題的練習，和實際考試的題數不一樣
，但小缺點還可以接受。
最煩的是我在快把題目做完的時候遇到非常多次題目的隨機次序問題，每次都是一樣的題目
。都必須跟客服聯絡re-flash帳號。
以上大概是這次準備考試的心得。手機發文，排版傷眼請見諒。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.204.165 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1564027448.A.1F8.html
※ 編輯: ISOS (1.169.204.165 臺灣), 07/25/2019 12:07:45
※ 編輯: ISOS (27.242.135.77 臺灣), 07/25/2019 12:11:20
※ 編輯: ISOS (27.242.135.77 臺灣), 07/25/2019 12:12:16
我已是教練喔，因為又回去學校念了體育所，練一下自己讀Paper的能力。
※ 編輯: ISOS (1.169.204.165 臺灣), 07/25/2019 18:54:19
這個我還沒有認真蒐集資料耶，之前曾經聽過一些說法，四大證的再教育學分課程有些可以
互通。
這個我沒有查證過，不是很確定。若學分可以互通，台灣可能有蠻多資源喔。
這個可能要請其他前輩解答了！
來源我是參考林嘉志老師發表在TASSM上的文章 - 美國四大運動教練證照體系現況及發展
，及格率數據是2016年的53%。
不曉得2019年有沒有變化
※ 編輯: ISOS (1.169.204.165 臺灣), 07/26/2019 07:49:10
Leek 大說的沒錯喔，背景越接近越容易是真的，尤其越往運動醫學相關的背景，有很多內
容準備起來會很輕鬆。
錄取率的部分，我之前看過的資料內容大概是說，官方利用30題不計分的題目做為未來考試
的實驗題，藉以調配未來的考試保證錄取率。但因為考試時你不會知道那些不計分，因此對
考生是沒什麼影響的。（這個資訊若有錯，再請前輩們指正)
另外感謝Leek大對再教育學分的說明。
我如果有另外找到一些再教育學分的資料，再另外丟出來跟大家分享
※ 編輯: ISOS (39.9.132.215 臺灣), 07/26/2019 09:58:20
我貼一下補充資料跟出處，如果有侵權問題我再拿掉
從表中可以看到各單位考試的簡單比較。錄取率的部分同用2016年的數據。
至於難度，以下引用林嘉志老師，文章內文
" 考試時間和題目數量換算成每題答題時間顯示ACSM和NASM都非常短，分
別是0.9 min (2017/12/18後適用) 和1 min。但ACSM題數、難度、及格標準都較
高，因此仍然屬於較高難度。所謂「不計分題」是指以「測試用題目」瞭解考題
的未來潛力，每個題目的難易度、答對率、甚至及格者或不及格者的題目、選項
都會被列入考評，同一題目也控制在一定的曝光率之下。及格率會影響該證照在
市場上的價值，因此浮動在一定的範圍屬於正常情況，一旦偏高，題目就會被調
整使達成預期及格率。"
原來已經取消了！
※ 編輯: ISOS (39.10.10.159 臺灣), 07/27/2019 11:06:50
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