要4點起床通勤也太慘了吧....
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4點起床 ptt 在 神老師&神媽咪 Facebook 的精選貼文
今天是新書預購的第一天，每一次出書，我都覺得很感恩。有朋友問我，你怎麼這麼幸運，可以一直出書，有這麼多的演講邀約?
我不覺得自己幸運，人生經歷好多次跌到谷底甚至地獄，只是我選擇爬上來。
國高中時我的成績不算好，高中讀到後段班去，那時我們教室就在地下室水溝前的教室，連教官都戲稱那是墮落街，高中時我的數學非常好，但是國文很差，大學聯考落榜，重考後國文還是沒有低標。
幾年前好想寫文章當作日記，來記錄教學和生活點滴，規定自己每天早上4點起床寫一篇文章，寫完以後不斷的修正，不要有贅字、錯字、漏字，不要有重複的字詞....幾年下來雖然還是沒辦法有漂亮的修辭和華麗的文藻，但是能真實地把我的想法表達出來。
有一個體貼的工程師，還有兩個健壯的兒子，以為自己是人生勝利組，生下妹妹後，我卻成了中度語言障礙、中度肢體障礙、中度智能障礙孩子的媽媽...
好不容易不間斷的復健7年，把妹妹帶大，讓她行動自如、聽得懂人話，仔細思考各種狀況後把她帶在身邊上學，希望她能受到最好的照顧，沒想到剛開學就遇到爛老師，不讓她上體育課長達3個月，為了她我得了憂鬱症，不知道自己長達7年的努力，為什麼在別人的眼中竟然抵不過一張身心障礙手冊?
踏進教評會才發現有些人當到老師還是很愚蠢，做錯事了也不承認和道歉，就算是剝奪孩子的受教權，也能完全不受懲罰。我學會不懂的就要讓他懂，客氣沒有人在意。
在有6萬粉絲時，我受到很多網友們的照顧和支持，一直受到大家的鼓勵，沒想到分享了一篇貢丸湯事件，受到前所未有的關注，一下子在ptt有好幾篇貢丸湯老師懶人包、爛老師懶人包，還有人直接私訊給我要我去死，說我的孩子是智障...有很多人告訴我不要去看留言和私訊，暫時關閉粉絲頁，我不肯，我相信只要堅持就能留下來，還是每天一篇文章，沒有間斷過。
從來沒有演講過，但是親身經歷過孩子被剝奪受教權，清楚明白特殊孩子在教學現場的處境，所以我開始演講，希望讓更多人能接納融合教育，用同理心去重視孩子們的受教權，沒想到鋒芒畢露，說我的孩子是下愚不用改變，說特教宣導沒有用，各校發到學校的公文不被接受，我每個禮拜三把課上完、把作業改完，自費請代課老師幫忙看放學，開始用事病假請假去演講，乙等考績我自己打，不用假手他人。
國中的兒子遇到教練惡意對待、同學霸凌，高中的兒子遇到爛老師，我第一次踏進高中去對著老師怒吼，歷經兩個孩子的拒學、休學、轉學，發現帶著孩子離開不友善的地方，人生轉個彎，都快活不下去的孩子還是能有自己的一片天。
沒有任何人的人生簡單，不斷不斷的挫敗和試煉，只是我選擇面對和戰鬥，字典裡面沒有趴下去這個詞。可以痛苦流淚，但是這條路走不了，我們就轉個彎，路遠一點，難走一點，一定會到終點。
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4點起床 ptt 在 Jay的跑步筆記 Facebook 的最讚貼文
前陣子有位跑友問了個有趣的問題：「你們晚上怎麼睡得著，早上都怎麼起得來跑步？」
蕭昱看起來一臉為難，拿來問苟良跟我，我們看了彼此一眼，然後苦笑。
你們可能誤會了，之所以早起訓練，不是我們選的、而是別無選擇；不是因為早上訓練效果特別好、是因為只有清晨有時間。
上班時間含吃飯就是卡了九個小時，運氣不好要加點班；晚上回家要煮晚飯、要洗衣服、要陪家人，那每天的訓練時間勢必會受到影響。唯一能徹底掌握的，就是幾點起床。清晨到上班前的這一兩個小時，就是只有自己、以及訓練夥伴的時光。
獨自苦幹或在操場碰頭，把彼此逼到極限，結束後一邊收操一邊檢討。隨著學校操場的上課鐘響起，，我們不是回家睡回籠覺，而是回歸到工作的崗位、家庭的責任上，一天才剛剛開始。
作為市民跑者的我們，其實都是一樣的。不管是利用早起、午休、還是下班後和睡前，試圖在兼顧其他的方面的同時，追求一個屬於自己的夢想。
每個人都只有 24 小時，時間花在哪，成就就在哪。關掉電視、棄追連續劇、花費在 PTT, Mobile01, Facebook 的時間也就越來越少。
你說辛苦嗎？有時當然會這麼想。但這種辛苦是自找的，因此一點也不覺得委屈。
「跑步是我一天中最放鬆的時候」苟良總是這麼說。當你看到他六點就踏上操場，然後上滿一天班、晚上交叉訓練，等女兒睡著了再連回公司加點班；蕭昱常常在工作日的空檔，早上騎車、中午跑步、晚上游泳，每週訓練時數都是 20 小時起跳。
然後你就明白，早睡早起這個詞，不是因為早睡所以早起。而是因為早起，所以才能早睡。
「晚上怎麼睡得著？」
「早上怎麼起得來？」
如果還好奇，那就請你這麼試個一禮拜就好：看電視、追劇、刷臉書的時間，拿去運動、訓練吧！很快你就會理解，真的睡覺都沒時間，一沾到枕頭就暈倒。
哪有奢侈睡不著？
#在夢想跟前
#我們都一樣
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一個人去日月潭騎車環湖住青旅 南投超值住宿線上賞屋😆
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02:22 貓頭鷹旅社Owl Hostel 青年旅館 開箱介紹（現在暫停營業中唷）
04:41 住一天後起床心得
05:05 準備去騎腳踏車環湖摟！！老闆很可愛ww
06:42 結果得到了電動車 騎起來！！
07:08日月潭環湖途中遇到的超美木棉花 櫻花
文武廟 困擾小事 超美湖景 私房景點 阿罵香菇茶葉蛋 落羽松車道 同心橋
8:49不知道到底是甚麼！！
8:55 到底怎麼會騎這麼久！
9:04 青年旅社的公共設施頂樓 洗衣房
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(00:01:26) 歡迎台南長大雲林念書北漂實習的文藝美少女Lily
(00:02:49) 吃東西輪不到甘泉魚麵 : )、台北東西真的不好吃、消費飲食落差
(00:07:30) 雲林雙人房比台北雅房還便宜、南部實習少、雲林都去哪裡玩…
(00:15:05) 台北人比較冷淡!?茶の魔手的magic、南北部熱狗也有差
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【在職場闖蕩的大四生】— 分享在校園跟職場之間的大小事：快畢業的未來迷惘 & 畢業不久的社畜心聲 & 職場實習的各種秘辛！
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但最近起床都會狂打噴嚏，可能灰塵太多了，不得不來掃除一下，
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯，給自己和自我對話的空間；
喜歡在假日出去踏青，放下手機，親近大自然。
薪水不高在台北生活，原來也是可以很有生活品質的呀！
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4點起床 ptt 在 [問卦] 每天五點起床會不會早死== - Gossiping 的必吃
小弟因為工作的關係必須每天五點起床一年365天全年無休所以每天十點就去睡覺了一直 ... 出狀況== 會不會不到60歲就走了有沒有八卦-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>
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不知道這個問題可不可以在這邊問最近開始投入國考因為白天要上班，目前打算是一天可以念個三小時到四小時預計是晚上下班後念兩個小時十點半睡覺，然後早上四點半如果 ... ... <看更多>
4點起床 ptt 在 [請益]凌晨四點自然醒- 看板ChineseMed 的必吃
各位前輩
小弟是個入睡時間很正常的人，晚上11點就睡了。
最近這一兩個禮拜開始，會在凌晨四點左右自然醒來。
很準時，每次醒過來看時間，都在3:50~4:10之間。
一開始我以為是睡前喝太多水，所以就去上完廁所回來繼續睡。
不過後來覺得，醒來之後精神就很好，似乎不是尿急的關係。
所以我就嘗試醒來開始運動，打坐，排便等，然後開始一天的工作。
白天上班也感覺很正常，沒有特別疲累。
中午睡個半小時下午又精神奕奕了。
看了一些相關資訊，
說這時氣血通過肺經，是陰要轉陽之時，所以我大概就這樣醒來了。
本來以為這是身體健康的狀況，表示和天地時序同步了。
不過剛剛看了這個網頁：
https://www.eyoungsun.com/?p=111
裡面提到：
寅時，指夜裏3－5點，寅時氣血流注於肺經。中國古代正月建寅和十二經脈流注起於肺經
都是代表開端的意思，是誰的開端呢？是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是
人身體各部開始由靜轉動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官
”就一定要擔當起均衡天下（身體）的職責，一旦“宣發”、“肅降”失職，就會造成嚴
重的後果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，這就是許多心臟
病患者死于淩晨三四點的原因（西醫大概也不懂為什麼死於這個時間）。健康的人這時應
該是深睡狀態，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉化。可是，身體虛弱的人或老人
這時會出現失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應的腦子得到的血減
少了，用中醫的話說，就是只有“宣發”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。
因此想請教大家，該怎麼解讀這樣的訊息呢？
謝謝！
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◆ From: 134.208.21.125
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