謝謝 277自轉車 Boss每週六Zwift Meet up約騎,
從110km開始每週多10km,110、120、130、140,這週150km...
只要疫情沒解封,我們就會一直騎下去...吧😰
下週160km,我可能還會再騎一次,
但如果要加到170km就真的要考慮一下了🤔
車子固定在訓練台上,小小的座墊固定坐上4-5個小時
屁屁真的渾不舒服,真的好想正常生活,正常外出騎車,
在家踩臺踩到滿臉鬍渣,你各位啊,我們一起加油,
防疫再努力一下好不?
#防疫生活
#Zwift
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277自轉車 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的最佳解答
忙碌的一週,也不能錯過週六的長距離騎乘!
#室內騎乘補給 很重要,不能像外騎停紅綠燈而休息。在中高強度進行下,我會搭配10分鐘150-200ml的水份,並添加 Race on水動能、32GI 運動沖泡粉,至於果膠我會拿來當備用,如果流失較多或強度較高就會額外補充果膠,在距離較長的騎乘會順便來一顆雙效咖啡因,昨晚失眠吃了也能很嗨~
騎車後的轉換訓練秘訣,之後再分享給大家!
感謝 #277自轉車 Boss 邀約騎乘~
歡迎加我 #Zwift好友 “ Tyson Wu “
#ScottTaiwan #DTSWISS #2XU #32GI
#RaceOn #TIRTC_TrainingClub #Zwift
277自轉車 在 吳承泰 / Wu Cheng Tai Facebook 的精選貼文
睡夢中驚醒! 媽~我尿床了🤪
一早加入了277自轉車 Boss的約騎,而參與本次約騎中,有多名來自吹風團的鐵人好手,其中也有自己學員加入了戰場,除了刷一遍國旗外,經過111公里有效的騎乘,感覺真棒!如果每週都能有一次這樣的長距離騎乘,相信疫情解封後大家都變成超強怪物...
尿床的早晨,也是挺美好❤️
#ScottTaiwan #DTSWISS #2XU #RaceOn
#TriatheteTai #TIRTC_Zwift #277自轉車
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