踊ってしまいましたHAND CLAP！！！
流行りに乗ってしまいましたああああ！！！
ハンドクラップちょこちょこ踊ってはいましたが、今回は全力で踊ってみました！
そしたらもう一回踊っただけですごい汗が噴き出してくるし息上がるしで、運動不足の私にはちょうど良さげな運動加減◎笑
※著作権がアレでアレでアレなので自分たちで歌いましたご了承くださいませませ。
ケロケロますみ氏🐸 https://youtu.be/HIYCBHzIuAA
2週間で10キロ痩せるダンス 韓国 | HandClap by Fitz and the Tantrums
→https://www.youtube.com/watch?v=QPgHgE1jgBc
最近のダイエット事情👙
食事はいつもと同じ感じです！
(食事メニュー参考にどうぞ：https://youtu.be/RUDVmaTOa0Y)
揚げ物や甘いものは極力控えていますが完全に断ってるわけではありません◎
筋トレ・マッサージなどは最近できておらず、その代わり1日平均1万歩くらいは歩いてるかも！！
小顔マッサージは毎日やってます！
それで162cm / 52kg後半〜53kg前半界隈を行ったり来たりしてます。
体脂肪率は25％くらいです。
参考にしていただければなと思います🙆🏻♀️
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・おばあちゃんにドッキリ仕掛ける：https://youtu.be/u1SHehe07CY
・おばあちゃんと惑星ループ踊ってみた：https://youtu.be/rgTgpeJ9RLs
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