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經過這次的疫情才知道體力跟免疫力有多重要‼️
大家現在都用甚麼來維持身體健康呢？
最近的健康新發現❝白蘭氏-鷄精❞-🌻
小時候一直沒有嘗試過
接觸了以後才知道原來鷄精這麼多好處✨✨
一口乾了發現味道很像沒調味的雞湯 !!!
而且去油、零膽固醇、低鈉、不造成身體負擔
小分子優質蛋白質又很好吸收
非常適合每天早上或運動前後來一瓶💪🏻💪🏻🤎
而且白蘭氏鷄精有國家健康食品雙認證
15分鐘就能提升新陳代謝、體力有感
每天喝還能強化免疫力
在這非常時期簡直就大大提升了身體的雙重戰力⋆͛🦖⋆͛
現在白蘭氏推出❝12天動吃體力免疫力❞活動
跟我一起每天喝鷄精+挑戰鷄力操濾鏡
((IG搜尋@brands_tw 就能找到囉))
幫你應援好體力跟免疫力😚😚
8月上Momo買白蘭氏鷄精滿額還有多項好禮
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#白蘭氏雙認證鷄精
#15分鐘提升新陳代謝
#體力有感 #強化免疫力
#12天動吃體力免疫力
💚 白蘭氏健康補給讚
35歲開始減肥，由19x磅減到130磅，脂肪比例、BMI等都達到健康指標，身體年齡更由一開始44歲到依家的25歲，今年36歲生日目標有更fit的身體線條、肌肉，大家一齊加油!!
曾經...我都只坐係螢幕前，望住人地一個個瘦身成功，自己既羨慕又冇勇氣，年紀、19X磅的體重令我覺得自己冇可能瘦到，但原來只要你勇敢踏出第一步，一切就會改變，心動不如行動，下一個瘦的就係你!!
Nothing is impossible! Believe you can do it!
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1. 營美健代餐
https://www.lares.shop/product/stay-at-home-meal-set-standard/
2. 營養顧問Eli 推介經期去水腫雜菜湯
*必須要在經血量開始減少後才飲用
洋蔥 2個
胡蘿蔔 1條
椰菜 半個
白蘿蔔 1條
西芹 1棵
番茄 4-5個
青椒 3個
薑 4片
用一個大鍋，把這些食材切粒或切小件，加水至浸過所有蔬菜，水滾後煮大概30分鐘即可食用，最好不要加任何調味，但一開始不太習慣的時候可以加少量鹽調味。
雜菜湯能夠有顯著效果的主要原因是其排毒去水腫效果，由於一次過可以吃到多款蔬菜，腸胃蠕動所需要的膳食纖維能有效攝取，可以改善便秘，新陳代謝及免疫力都會提升。
食雜菜湯的渣可以代替平時烚菜，當然飲集材湯其他的餐就盡量比較清淡，效果會更加突出
【在家健身】㊙️Home Gym第2課，今天教大家用啞鈴練肩(三角肌)，練肩的男士更健碩?，女士更迷人??♀️，配合啞鈴訓練以下3個動作▶️
?️1. 肩上推舉
?️2. 側平舉
?️3. 前平舉
每個動作做3組，每組10至15下，調整合適既重量，達到力竭效果，盡做Y唔該??
健身不單令您快速消脂修身，而且可以建立肌肉，新陳代謝提升，全年保持身體線條???識得練，全年都是鍛鍊好時機，隨時Ready，仲可以保持身心健康✅
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最近的運動計畫中，除了有效且規律的運動、飲食搭配，
回到家也會適時的給自己放空沈澱的空間，
去排解運動與經營拳館的壓力與情緒。
每天15-20分鐘，小小的放空自己，讓思緒沈澱，思考與脈絡都更加清晰，隔天也會恢復滿滿的活力。
大量的運動後，難免伴隨著肌肉痠痛與緊繃，
尤其像泰拳需要持續性的肌力，大量的消耗體力，我常常在回家後，會給自己20分鐘的放空時間，泡 #Westlab舒緩修復浴鹽～
Westlab是來自英國的專業浴鹽品牌，100%天然鎂鹽，能舒緩運動痠痛、減輕身體負擔，還能增加身體新陳代謝、排除體內毒素，泡完後感覺非常放鬆紓壓～～當天睡眠品質也會提升許多
有Westlab的陪伴，身心都得到舒緩。
因為自己使用過後非常喜歡，且經常使用，所以想跟大家分享！
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15分鐘提升新陳代謝 在 15分鐘提升新陳代謝 的必吃
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