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至於減肥時期想吃麥當勞或甜點怎麼辦？蕭捷健建議，務必先吃點雞肉和沙拉，吃夠每餐需要的蛋白質，再吃高碳水的食物。蕭捷健在臉書發文指出; 麥當勞摩斯漢堡麥味登路易 ... ... <看更多>
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麥當勞蛋白質ptt 在 問題有人天天吃麥當勞當正餐嗎? 麥當勞健康ptt 南台灣美食搜查隊 的必吃
... 麥當勞提供香噴噴減肥大作戰減肥也可吃麥當勞10款低脂食物輕鬆飽住瘦香港減肥無外乎製造熱量赤字吃進去的比消耗的少自然就可以達成減重效果堆營養師呼籲多吃蛋白質麥當勞 ... ... <看更多>
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至於減肥時期想吃麥當勞或甜點怎麼辦？蕭捷健建議，務必先吃點雞肉和沙拉，吃夠每餐需要的蛋白質，再吃高碳水的食物。蕭捷健在臉書發文指出減肥可謂說貫穿年四季， ... ... <看更多>
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麥當勞蛋白質ptt 在 麥當勞減肥ptt 討論可以把麥當勞放在減重+1 健康跟著走 的必吃
... 麥當勞」減肥，並宣稱有效。 來自: 101.10.56.212 臺灣※ 文章網址: 減肥無外乎製造熱量赤字吃進去的比消耗的少自然就可以達成減重效果堆營養師呼籲多吃蛋白質麥當勞 ... ... <看更多>
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瘦弱者想經由健身 和飲食 來提升體格
算一算一天下來所需熱量 大約要2300~2400卡
之前爬文之後得到吃"乾淨的食物比較好" 不外乎少油 少鹽 少糖
但如果天天都這樣吃 要吃到那麼多卡 要吃很多的量
如果其中一餐吃麥當當 一個套餐 大約近千卡 蛋白質含量也不少
幾乎佔了快一半 這樣感覺熱量很快就達標
想問如果有搭配健身 這樣的飲食可以嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.14.237.111
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1440513552.A.A54.html
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