這段居家防疫的日子，大家減少外出，政府規定也不能內用，讓平時光顧的小吃攤們頓時失去大量的營業額。而三級警戒延長，讓引領期盼解封的小吃店老闆們，看不到虧本的盡頭，找外送平台又動輒拿走四成的利潤，對店家實在很傷。因此嘉郡要一起支持大家親自去外帶小吃 #自己的愛店自己救
🌟虎尾-北港香菇肉羹（施家60年正老店）
📍雲林縣虎尾鎮民生路56號
🕑 7:30-17:00
📞 05 636 6175
這家店，是從嘉郡還是小娃的時候，就讓爸爸騎機車載著一起去吃的，吃了幾十年，從第一代老闆一路吃到現在接班的二代老闆長大，可以說是一路看著他長大的呢！這味道讓以前懷孕時不太有胃口時，每日都可以心心念念吃上一碗，餵飽嘉郡肚子的恩情絕不可忘記!
二代施老闆才剛接班，就遇上了這樣嚴重的疫情打擊，實在非常無奈。父親中風後，他獨自努力的經營著小店，希望大家的支持可以讓他把爸爸的手藝長長久久的傳下去。
🌟金鵝莊
📍雲林縣虎尾鎮信義路52號
🕑11:00-14:30、17:00-21:00
📞05-631-1188
韋智夫妻剛從北部回到故鄉虎尾創業時，因為『北煙燻南白斬』南北口味大不相同的關係，為了配合嘴刁的虎尾人，調整口味調整菜單，花了不少時間，才把口味穩定下來。
一路到現在經營了五年，店裡菜色豐富多樣化，光小菜就有十幾種選擇，有道地的滷豆腐、鴨血、白菜滷、虱目魚肚。嘉郡必點的是鵝油拌飯！！鵝油焦香入味淋在飯上，一不小心就吃了兩碗，明星商品還有煙燻鵝肉，每一塊都鮮嫩多汁，搭配店家的特調醬和薑絲真的好下飯！
這段疫情期間，營業額大概只剩平時的三成，但他們仍然堅持新鮮的食材，每日到宰場挑選最好的鵝肉，金鵝莊就是這樣用心的店家。返鄉創業的這對小夫妻，需要各位的幫助!
🌟浙江湯包
📍虎尾鎮新興路56號
🕑 10:00-14:00、16:30-20:00
📞05-6311767
老闆小刀將故鄉浙江的口味帶來台灣，養活一家大小的店面。老闆喜歡台灣，也喜歡餵飽台灣人。也許出生地他跟你我不一樣，但他跟你我一樣愛台灣。
店裡的每一項產品，都是現桿、現包、現賣，這附近應該找不到像他這樣充滿嚼勁的現桿手工麵條，但是嘉郡最推薦的不是湯包，也不是蒸餃，內行的都吃紅油炒手啦！
紅油炒手每顆都飽滿紮實，皮薄肉多、鹹香夠味，重點是獨門的醬汁，常常讓嘉郡一顆接一顆，要不是要控制熱量，不然一個人吃完一盒都不是問題！
自己的愛店自己救，嘉郡前往每間小店的時候，也一一打了招呼，發現每間小店都有自己的防護措施，酒精、帆布、實名制等，讓大家可以更安心、更安全的外帶，也有店家用大大的字樣寫著台灣加油！希望我們的每一筆消費，都讓每一間小店可以走得更遠，讓我們愛吃的這些口味，可以陪伴我們長長久久。如果你也在雲林經營小店，可以趕快跟我們聯絡，我們還會繼續幫忙宣傳，幫忙支持你們。如果我們這些吃貨不挺你們，疫情結束後我們一定會後悔的!
有需要幫忙宣傳的可以打電話05-6320629給我們或是傳訊到這個粉絲團唷!
#救救身邊的小店
#自己的愛店自己救
#嘉郡的雲林美食名單
#自己的同胞自己幫
#疫情打垮了經濟還有我們挺
鴨肉羹熱量 在 [心得] 減肥半年+維持半年的心得~~ 52kg → 47kg - 看板FITNESS 的必吃
出社會兩年多，唯一跟著存款增加的就是油度滿分的脂肪，
比起大學胖了五公斤，實實在在都是肥肉，絕對沒有肌肉冒充，T.T
決定考研究所後，上班工作下班看書假日補習，一天坐在椅子上
十幾個小時，不過在運動和飲食控制下，已經很有成果了，跟大家分享一下囉~
性別： 女
身高： 158cm
生活型態：平日 9am上班 17pm 下班 18-23pm 看書時間 晚上12點到1點睡
假日 9-2130 補習
體重變化： 52kg → 47kg (最近不知道為什麼，每天都大號，所以又降1kg)
臀、腰、大腿圍： 因為我沒有量體脂，以皮尺紀錄供大家參考，
臀 36吋 → 34吋
腰 28吋 → 25吋
大腿 22吋 → 19吋
大概是各少兩吋左右，上圍當然就.....不提了 = =
飲食： 前三個月飲食不大注意(只注意價錢 = = )，所以吃的不錯
早餐： 蔥抓餅 + 黑咖啡
午餐： 自助餐五菜一飯(飯約六分)，我自己在菜色選擇有很多堅持，
以清炒葉菜類為主，勾欠、醃製(香腸臘肉..)、人工製品不吃
(蝦捲、甜不辣...)，不怎麼吃肉，多吃蒸蛋或炒蛋
此外，玉米、馬鈴薯我會歸在澱粉類，注意攝取量，
炒麵、炒飯、羹類我也都不吃，說實在這些東西作的好吃的不多
熱量又高也很難正確估，所以只在假日出遊時吃
晚餐： 50元便當(菜色無法自選)or 怡客咖啡的三明治+無糖拿鐵
(我看書的地方)
點心： 我非常愛吃寶咖咖這類脆脆的餅乾，也很愛喝50嵐奶茶，
但是要減肥就不能常吃，一星期一包餅乾，奶茶一開始戒不掉，
從一杯分成兩天喝，找人跟我分著喝，到最後覺得很麻煩就不喝了
水果： 頂多一天一顆蘋果橘子類
運動：剛開始沒有特別運動，就是早上騎腳踏車上班，大約是20分鐘
全力衝刺的腳程 (趕上班嘛...)
沒騎腳踏車就走路，大概是從101 → 忠孝東路5段 → 信義路六段
(上班) (看書) (回家)
心得： 說實在前三個月體重沒什麼太大變化，不過大家都有說變瘦，
是不是大家人太好我就不知道了 XD
最主要受益的是 1. 飲食習慣改變，戒零食飲料
2. 輕量運動習慣養常，我覺得有助於之後培養慢跑的習慣
3. 徹底了解食物組成和熱量，現在我吃飯直接分析
蛋白質、澱粉、蔬菜、油脂等成分組成，只顧熱量的話
我曾做過 一天吃兩包泡麵 共1000卡很少阿這種蠢事
照胖 1 kg = = ，所以食物組成跟烹調方式也很重要，
炒飯炒麵勾欠油煎都很容易忽略熱量，要注意阿!!
不過沒搭配運動，只注意飲食其實效用不大，就是養成國民健康生活習慣，
重點在後三個月，超級有成就感，主要體重下降都在此時發生，
所以我先去吃飯，回來再補....
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※ 編輯: sanllydon 來自: 123.194.128.219 (05/01 18:51)
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