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Nov1,2019. ᵀᴼᴮᵞ 2ᴹ
ᴴᴱᴵᴳᴴᵀ 59ᶜᴹ
ᵂᴱᴵᴳᴴᵀ 5.5ᴷᴳ
睡著時很愛張開小嘴真的就像天使般可愛
有時討抱憋著嘴然後哭個幾聲望著妳楚楚可憐的臉覺得無辜逗趣
﹆開始喜歡嗚嗚說說話
﹆喜歡眯眯笑然後對你放電
﹆很愛伸懶腰扭動身體
﹆喝奶時喜歡頭轉左90度抬高著喝
﹆和拔拔一樣睡覺很會打呼
﹆時常被自己的屁聲嚇醒🤣
﹆有時聽到姐姐被罵就會哭幾聲來轉移注意力
﹆不太愛吸奶嘴
﹆想睡時會哭鬧黑白灰
討抱次數有比較減少了ᐠ( ᐛ )ᐟᐠ( ᐖ )ᐟ終於
但這個月的奶量很不OK餵奶餵的很厭世
時常喝到一半就喇舌不喝或斷電睡著
辛苦擠的母奶浪費了不少真的心痛
2個月回診打疫苗時醫生發現樂樂皮膚過敏
細嫩的皮膚變得很粗糙還會有白白的皮屑
醫生當下就跟麻麻說
因麻麻吃太多奶製品導致寶寶母奶高蛋白過敏
之前還一直以為那是熱疹...
結果是熱疹+母乳過敏 (!!!)
所以現在不能喝全母奶要添加水解奶粉一起喝
看著樂樂的皮膚過敏成那樣
不止他不舒服
麻麻自己看了也壓力變很大
覺得是我沒有顧好他
聽到他是因為喝母奶過敏
心情有如烏雲罩頂難受到不行
喝母奶的好處真的很多
餵母奶的確是最佳的選擇
但2寶母奶之路真是步步艱辛
這陣子擠奶餵奶塞奶漲奶真的會產後憂鬱
寶貝的健康很重要是沒錯
但這樣讓自己失去快樂真的一點也沒意義
保持心情愉快才可以用更好的心態跟體力照顧弟弟☺︎
加油加油
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#mybabyboytoby #2m #baby #boy #20191101 #tobyの成長記録
同時也有26部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/ ■TDEE計算機:https://ricky.tw/bmr_tdee/ 颱風天就是要泛舟啊! 不是啦!颱風天要乖乖待在家 但是除了泡麵 還可以吃什麼呢? 今天介紹5種適合颱風天的食物 簡單料理也好保存! ▼ 影片目...
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高蛋白過敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
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颱風天就是要泛舟啊!
不是啦!颱風天要乖乖待在家
但是除了泡麵 還可以吃什麼呢?
今天介紹5種適合颱風天的食物
簡單料理也好保存!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
01:05 5種適合颱風天的食物-燕麥
02:12 5種適合颱風天的食物-根莖類食物
03:13 5種適合颱風天的食物-三色豆
04:37 5種適合颱風天的食物-水煮鮪魚罐頭
05:25 5種適合颱風天的食物-乳清蛋白
06:06 結尾
07:13 問題QA
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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高蛋白過敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答
到了換季的季節容易過敏的朋友
開始會出現打噴嚏、流鼻水、眼睛癢的困擾
相信你身邊也有到換季就狂用衛生紙的朋友
有時候甚至鼻子都破皮了
今天就告訴大家七種可以幫助減緩換季過敏症狀的食物
有困擾的朋友趕快記起來!
如果你身邊有過敏的朋友 快把影片傳給他看
記得留言告訴我 你學到了什麼
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『五個錯誤的減肥方法免費看』
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高蛋白過敏 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
之前有詳細介紹過輕斷食的內容,也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容,大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6
168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同?
我可以斷食多久呢?
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境,不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況,我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助!
▼ 影片目錄 ▼
01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐,不吃早餐不會不好嗎?
01:47 斷食是否還需要控制熱量?
02:43 遇到別人在吃大餐時,我該怎麼辦?
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎?
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎?會影響血糖嗎?
05:52 運動後要吃東西,但我正在斷食是要吃還是不要吃呢?
07:45 進食時間快結束了,但還沒辦法進食怎麼辦?
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整?
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同?實施頻率可以改變嗎?如果只斷一天有效嗎?
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐,蛋白質就會攝取很多,身體能有效利用嗎?
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣?
12:45 斷時期間好餓怎麼辦?
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間?
13:37 斷食時間不固定有效嗎?是否傷胃?
168 ?斷食? 輕斷食?間歇性斷食?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky
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斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些!斷食遇到要吃藥該怎麼辦?【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
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高蛋白過敏 在 #問對乳清蛋白過敏?! - 健身板 | Dcard 的必吃
問對乳清蛋白過敏?! 健身. 2017年4月9日07:32. 已經重訓好一段時間了, 每次運動完都會攝取一些乳清蛋白, 加上原味燕麥、葡萄乾和堅果當作早餐, 因問我也不是 ... ... <看更多>
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從以下資料中看起來,下一步,我應該試試水解乳清蛋白,看看是否就不會過敏。讀者若有這方面心得,也歡迎分享。 市面上的Whey Protein分以下三種: 1. 濃縮乳清蛋白(Whey ... ... <看更多>
高蛋白過敏 在 [問題] 乳清喝太多身體會紅會癢? - 看板MuscleBeach 的必吃
想請教一個問題,但我不知道有沒有相關
最近乳清喝得比較多,身體開始有些地方會癢
而且範圍越來越大,多了一些紅點
之前身體皮膚完全沒有這些問題
最近飲食改變也只是肉跟乳清攝取比較多而已
實在想不出來有什麼原因會導致這樣
謝謝各位
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.139.187
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1520136526.A.7BB.html
有喔!這些東西我都避免不吃一段時間了
單純最近增加乳清的攝取
突然就變成這樣所以有點懷疑是乳清的關係
身體皮膚一向很光滑,甚至沒有什麼痣或斑
現在突然多了好多的紅點而且有點會癢
有點緊張 XDD
有,但它不像是汗斑
我之前喝了兩罐 ON 金牌雙倍巧克力沒事
現在喝的這罐是之前好市多特價的那罐 ON
我最近一天頂多增加到兩湯匙而已(兩杯)
應該沒有過量吧(?)
... <看更多>