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其實對於「生酮飲食」我一直保留不支持的態度，但在分析利弊得失之後，你還是想這麼做的話，通常只能等生化數據出來或是身體出狀況了才開始擔心。診所內的護士執行生酮飲食快三個月，她一直都有高膽固醇血症的家族史，也一直有在吃降膽固醇的藥，在這三個月生酮飲食之後，她很緊張拿了報告給我看：（一直有吃降膽固醇藥的情況下)
總膽固醇：237--->飆到 276
HDL-c：88--->85
LDL-c：143---->飆到 178
幾乎全部增加在壞的膽固醇上，因為她為了達到生酮，外食都點豬腳、三層肉、炸物等。我看到她的數據真的嚇一跳，我說妳都這樣了還要再生酮嗎？你搞不好要再加藥喔！她說：可是我的腰圍瘦了耶！營養師的白眼真的不知道要翻到哪去>< 好好的飲食，好好的過日子不行嗎？
#減醣飲食就對健康有益一定要這樣生酮嗎
#減醣選全穀根莖類食物取代精製澱粉
https://www.facebook.com/RD.CDE.Chao/posts/1859409651036458
隨著嘗試 #生酮飲食 的人數量增加，副作用也逐漸浮出檯面......
#promo #粥狀動脈硬化 #出血 #副作用 #阿斯匹靈
你知道嗎？血管裡也會有粥喔！（被打）
這看似玩笑的句子，還真沒在跟你開玩笑www
如果我們的膽固醇、脂肪、血栓、結締組織、鈣離子堆積在動脈內膜，就會形成糊糊、黏黏的粥狀物質，而我們的動脈內膜就真的變成一碗粥了（完全不對！）
好啦，正確的名稱是「粥狀動脈硬化」，也與我們熟知的心臟疾病、腦血管疾病有很大的關係！面對這樣的狀況時，我們又該注意什麼事情呢？
※ 本影片衛教資訊由賽諾菲協助提供，泛科學企劃執行 ※
延伸閱讀：
主動脈剝離、主動脈瘤、心臟病——心血管疾病如不定時炸彈，保養血管要趁早
https://pansci.asia/archives/192845
沒辦法進食，連喝水都會吐？竟然是巨大主動脈瘤作怪！
https://pansci.asia/archives/194264
預防癌症該吃什麼呢？日本熊本大學名譽教授前田浩（Hiroshi Maeda）為癌症患者奉獻了畢生心血，過去曾獲諾貝爾化學獎提名，是世界知名的抗癌藥物權威、標靶治療的奠基者，他始終相信預防勝於治療，多年來研究指出消除活性氧就是在防癌，而防癌上選，就是蔬菜中的植化素！他推薦了一道簡單又有效的超強抗癌蔬菜湯，快來看看怎麼做、怎麼喝，能讓我們享受美味的同時輕鬆抗癌！
前田浩長年研究抗癌藥物，但抗癌藥物不是只會殺死癌細胞，也會傷害到正常細胞，引起嘔吐、掉髮、食慾不振、造血功能障礙、神經障礙等多種副作用。而前田浩的研究目標，是可以在不傷害正常細胞的前提之下殺死癌細胞，可以降低患者痛苦、保證患者生活品質。
前田浩強調，罹癌和活性氧脫不了關係，紫外線、化學物質、香菸、慢性發炎等因素，都會增加人體內的活性氧，並造成細胞、DNA損傷，讓正常細胞演變成癌細胞，因此，消除活性氧和預防癌症有直接的關係。
然而，人體內可以幫助消除活性氧的物質，會隨著年紀增長而漸漸減少。蔬菜中植化素（Phytochemical）強力的抗氧化效果，可以幫助消除活性氧，達到預防癌症的效果。他舉例，番茄的茄紅素、菠菜的葉黃素、蘿蔔的類胡蘿蔔素等，都具備強力抗氧化效果。在歐美也有各種研究，指出植化素具備抗癌解毒的效果，能抑制癌細胞成長、增殖，因此蔬菜可以說是防癌上選。
日本麻布醫院院長、醫學博士高橋弘也表示，植化素是植物為了對抗從紫外線產生的活性氧、害蟲等危害所製造出來的天然成分，具備強力抗氧化效果，但人和動物只能透過食用植物來攝取，無法自行製造。而植化素也因其強力的營養、預防疾病的功效，而經常和蛋白質、脂質、維生素、礦物質、膳食纖維等各大營養素相提並論。
美國癌症學會專刊《Cancer Research》的一項針對肝炎帶原者的研究也發現，
一週攝取蔬菜超過6次，肝癌發生率少4.7倍！
前田浩推薦一道強效抗癌蔬菜湯，攝取植化素的同時，也能補充溶進湯裡的維生素、礦物質，
一，將洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜、南瓜洗乾淨
二，再切成小塊，並放入鍋中開火，蓋上鍋蓋
三，快要沸騰時轉弱火煮30分鐘讓蔬菜變軟
四、加入自己喜歡的調味料即可食用
一天喝1～2次，每次喝250～300ml即可。
夏天也可以冷藏後喝冰的。
也可以裝在夾鏈袋、容器中後放入冷藏或冷凍保存。
健康好處通通喝下肚，趕快來做一道吧！
【抗癌影片報你知】
3重抗癌力！名醫喝豆漿蔬菜湯，1個月擊退癌症
https://youtu.be/3cWdla1NwC8
抗癌成分比毛豆多6倍！海苔：防大腸癌還能降膽固醇
https://youtu.be/eE-tSwmegCg
抗癌大王「大蒜」，護肝強免疫（蒜頭雞湯）
https://youtu.be/kDdiAKuPlFA
【抗癌文章看這裡】
抗癌蔬菜明星「玉米筍」降三高！這2種人要少吃玉米筍
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12449
過午不吃地瓜！地瓜餐將她從鬼門關前救回
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9409
罹癌23年！天天「蔡依林」、「王力宏」肝癌零復發
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11856
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高血壓 專題 － 施蘊知醫生@FindDoc.com
資料來源：http://www.FindDoc.com
背景：周先生用血壓計連續測量血壓三次, 每次結果都不相同,其高血壓讀數差異有十多度,而低壓則較為平均。
(一) 周先生是否應取三次平均值作為標準？何謂正常血壓？0:30
(二) 高血壓有甚麼症狀？從甚麼年紀開始注意？1:36
(三) 服用血壓藥是否終身不能停藥？這些血壓藥有副作用嗎？2:27
(四) 高血壓的患者應注意什麼？(FindDoc 健康資訊) 3:31
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食 膽固醇藥的 副作用 在 注意!!長期【吃膽固醇藥的人】 一定要要注意這7大事項- YouTube 的必吃
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