【2016/03/10】您知道頭昏腦脹的原因嗎?
各位應該注意到,最近的天氣正處於冷熱的交替時期,加上飄著不斷的細雨,真是令人苦惱。在這段期間內,有些人會覺得整天頭昏腦脹、倦怠乏力;有些人會覺得關節痠痛,肩膀沉重;有些人則會有腸胃脹氣,腹瀉便軟不成形的問題。而這些問題都是『濕氣』造成的。
.
http://tcmdrlien.blogspot.tw/2016/03/20160310.html
(圖文)
.
濕氣是怎麼來的呢? 古中醫一個簡單的概念是,濕氣存在於冷熱之間,各位可以想像一下,當我們從冰箱拿出一罐冰涼透頂的啤酒後,在室溫之下,瓶身不是充滿著溼答答的水氣嗎? 另外在冷熱交替的清晨,不也有露滴貼浮在綠葉邊嗎? 這些道理都是取法於自然,因為我們就是活在自然中。
.
.
再說一次,冷熱之間就是濕氣的存在,而我們就像那瓶冰啤酒一樣,只要有溫差的時候濕氣就會存在於身體,然後對我們健康造成影響。由於環境的改變我們很難避免,所以最好的預防方式...就是盡可能減少接觸溫差。
.
最能有效防止溫差的,就是衣物的覆蓋,像我平時外套幾乎都是不離身的,還有頸子和頭皮的保暖養護也是重點。另外,冰涼的飲食入胃,也是產生溫差溼氣的來源。
.
總而言之,本篇是介紹濕氣的成因,下一回我將會交代怎麼樣除溼,還有古中醫是怎麼樣對付濕邪。
.
.
2016/03/10 連醫師
#有人想到身體中最容易有冷熱夾雜的地方是哪裡嗎…?
---
歡迎自由參訪...按讚獲取更多健康美麗
連醫師的fb粉絲團: https://goo.gl/Gik2Kb
連醫師陪您看中醫:www.bestdrlien.com
皇脈fb粉絲團:https://goo.gl/ns2ECF
養生養身大家庭:https://goo.gl/5OdiUh (打屁、開槓社團人員招募中)
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅amy muah_style,也在其Youtube影片中提到,「沒有最完美的相機,只有最適合你的相機。」 因為比一般朋友稍微略懂略懂相機,很多身邊的女孩子都會問我選購相機的問題。 這邊先幫大家整理一下, 我為什麼選擇了 SONY RX100M7? 它有哪些特點強項是符合我需要的條件? - 首先最重要一大特點就是「輕便」 女孩出門基本上都希望盡量不要大包小包...
頭昏腦脹的原因 在 amy muah_style Youtube 的最佳貼文
「沒有最完美的相機,只有最適合你的相機。」
因為比一般朋友稍微略懂略懂相機,很多身邊的女孩子都會問我選購相機的問題。
這邊先幫大家整理一下,
我為什麼選擇了 SONY RX100M7? 它有哪些特點強項是符合我需要的條件?
-
首先最重要一大特點就是「輕便」
女孩出門基本上都希望盡量不要大包小包。
因此M7馬上符合了第一要素「輕便」!!
因為輕便所以最常會帶出門,最常帶出門才會被最常使用!
-
再來,身為穿搭美妝部落客,
每天都有比較大量和高質量、對拍照片影片的需求。
最常需要拍的項目,
就是「穿搭」「彩妝單品」「人像近拍」「臉部近拍」等等。
(照片影片都要)
這個時候,對相機的需求就會是:
-「膚色」拍起來要好看。(不要太黃太黑)
-膚質細節、穿搭細節、商品細節,拍起來要清楚,
-發色要準確。
-拍穿搭通常不能花太多時間,因此「快速精準的拍攝」很重要。
-景深、散景(就是被拍攝的人清楚、後面背景模糊,可以凸顯被拍攝主體,畫面看起來也比較美、比較有電影感。)
對照起來,SONY RX100M7有:
-膚色可以透過「風格設定」調節。
-超強銳利度和精準對焦,細節真的可以拍很清楚。
-發色要準確,這點對彩妝試色真的超重要。
-M7的連拍速度快、對焦速度快,加上人眼追蹤更不容易沒對到焦。
-24mm廣角,拍穿搭不容易失敗(因為24mm由下往上拍,腿就很容易長了,第一個解決拍照大問題。)
-景深部分,雖然光圈只有2.8不能算大光圈,但其實拍攝時,調整到某些焦段(例如影片中提到的50mm、85mm),一樣會有很不錯的景深、散景效果。
-
以上都是針對照片和影片通用,
接下來講幾個
拍「影片」或「手持自拍Vlog」我在意的點:
-收音真的超重要,尤其手持自拍Vlog,很常是在大街上邊走邊拍,如果環境太吵又沒有麥克風基本上聽不到到底在講什麼。
-4K防手震也會讓手持自拍Vlog的畫面穩定很多,讓觀眾不要頭昏腦脹。
-很多相機焦段不夠廣拍起來頭會塞滿整個畫面,24mm我覺得很剛好,拍起來臉很小,也能清楚看的到自拍者身處的環境。
-------
以上,
就是我近期最愛&最常帶出門的SONY RX100M7!
使用心得&我為何選它的原因、它哪些部分符合我的日常需求。
——————
//📷📷📷//
這次的影片跟照片,只要畫面裡面沒有拿 Sony RX100M7,就都是 Sony RX100M7拍的!
其他都是用這個「 Sony A6400+Sony FE 35mm F1.8 」
——————
//🎶音樂資訊🎶//
【繁中字MV】Primary_네일 했어(做了指甲)(Hello) Feat.朴正炫(Lena Park)
https://www.youtube.com/watch?v=CJiePYUgYco
——————
//穿搭資訊//
。帽子、外套、耳環、包包:
都在我的淘寶選品店唷👉
http://amy.muah.blog/taobao-h5
。上衣、裙子、洋裝:
Haru's fashion👉
https://www.haru-fashion.com.tw/
https://www.haru-fashion.com.tw/product.php?action=detail&pid=2019110041
https://www.haru-fashion.com.tw/product.php?action=detail&pid=2019110041
。鞋子:
D+AF👉
http://amy.muah.blog/MWMMD
http://amy.muah.blog/NE353
http://amy.muah.blog/PLLCZ
。手錶:
GUCCI Horsebit 馬銜鍊女錶
。髮型:
台北中山Starry 阿布 |https://www.facebook.com/StarryhairDesign/
。睫毛:
夏樂時尚美學Kelly(艾咪讀者找Kelly可以拿小禮物唷)|http://amy.muah.blog/LBDRQ
。底妝:
富士艾詩緹防曬飾底乳 https://goo.gl/zrtAWh
GA氣墊
。唇彩:植村秀&GA400
。眼影:打亮Burberry/Bbi@
。腮紅:NARS
——————
最多人問的美白祕技看這裡👉
。一年內已經用掉10罐!美白精華化妝水
|http://amy.muah.blog/DX4A2
。幫我養成不曬黑體質❤日本美白錠
|http://amy.muah.blog/G4RQL
。美白首重保濕!我這一年來最愛的美白保濕水凝霜
|http://amy.muah.blog/GBWEL
。我的美白懶人包
|https://muah.blog/2016-07-08-7/
——————
艾咪.Muah💋
FB|https://www.facebook.com/Amysjam/
Blog|http://muah.blog/
Instagram|https://www.instagram.com/amy.muah_style/
關於我|http://muah.blog/about-me/
合作請看|http://muah.blog/hi-amy/
合作請來信|amysjam331@gmail.com
——————
頭昏腦脹的原因 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
你今天有吃早餐嗎?早餐內容又是什麼呢?現代人生活忙碌,早上出門匆匆忙忙,許多人選擇到便利商店抓了飯糰、麵包就走,常常來不及好好坐下來,吃一頓營養均衡的早餐。對此,腎臟科醫師洪永祥指出,不重視早餐,就是台灣人身體出問題很大的原因!
吃早餐是對健康最划算的投資
洪永祥醫師認為,我們就像是一個生化機器人,需要足夠能量支撐身體完成一整天的工作,而這些能量的來源就是一日三餐。他指出,除了夜班工作者外,大部分在白天工作的人,很需要吃營養均衡的早餐,「一天的開始要精神充沛,最重要的就是要從早餐攝取能量。」
提及大部分人都沒辦法做到,洪永祥醫師則回應:「你要把早餐當一回事。」他進一步表示,許多人認知到運動的好處時,會願意每天挪出一個時段鍛鍊身體,早餐也一樣,對身體而言是很值得的「投資」,也許你會開始需要每天提早半個小時起床準備,但這麼做能降低未來罹患代謝症候群、慢性病的機會,其實很划算。
優質蛋白質最重要
洪永祥醫師指出,早餐六大營養素都要均衡最好,其中優質蛋白質不要小於三份,魚肉蛋奶豆類中選擇三份來吃。例如:無糖豆漿、低脂鮮奶、雞蛋、豆腐、雞胸肉或魚肉等。他進一步說明,優質蛋白質不僅提供人體必需胺基酸,更有礦物質及維生素,因此蛋白質非常重要,但很少看到有人早餐吃到充足的蛋白質。
避免精製澱粉
澱粉是產生熱量最直接的來源,洪永祥醫師說,盡量避免升糖指數高的精緻澱粉,例如:白飯、白麵條、白吐司等,因為容易導致血糖飆高、頭昏腦脹,且很快又會感到餓。以粗製澱粉替代更好,若是想吃麵條可選擇蕎麥麵,吐司則選擇全麥吐司。此外,有許多五穀根莖類也是很好的澱粉,包括地瓜、南瓜、玉米等。
堅果、橄欖油攝取好油
洪永祥醫師指出,油脂是最容易被忽略的營養素,而我們早餐若外食的話,通常吃到的都是不好的飽和脂肪。想攝取好油,可在早餐加入一把堅果,或在蔬菜上淋上橄欖油。
新鮮蔬果至少一份
此外,洪永祥醫師也表示,現代人早餐幾乎吃不到足夠蔬菜,但男性一天需要九份、女性一天需要七份的蔬果,如果早餐連一份都沒有,幾乎不可能達到需求量。因此他建議,早餐至少準備一份的蔬菜,而最好的狀況是一份蔬菜,再搭配一份水果。
多少的量算「1份」呢?以蔬菜來說,1份大約是生重100公克;煮熟後約占一般飯碗的8分滿。水果則大約是1顆拳頭大小,或一般飯碗的8分滿。
午、晚餐依據工作調整份量
洪永祥醫師指出,一日三餐的份量應該呈現一個倒三角形,早餐吃得最豐盛,午餐則依據自身的工作性質調整,若從事勞力工作,則午餐還是要有充足的熱量供應;但若是大部分時間坐辦公室的白領工作者,午餐份量就可以稍微打個折扣,比早餐少一些。
至於晚餐分量最少,洪永祥醫師就說,除非晚上還有工作,否則他的晚餐飯量基本上都只有兩三口,但一定會有至少兩份的蔬菜及一些優質蛋白,吃得盡量簡單一點。他表示,晚上已經下班了,不久後就要休息睡覺,基本上身體不需過多熱量,因此澱粉只要吃「讓自己不會餓」的量就可以了。
更多精采內容請見早安健康6月號《靠吃就能健康瘦》
全台各大超商書店熱賣中,早安健康嚴選商城免運特惠中!
https://shop.everydayhealth.com.tw/product_detail.php?product_sn=1810
【相關影片】
傷腎3行為、腎病5元兇,這招有效護腎︱洪永祥醫師
https://youtu.be/n1-mKpmLKL4
半年甩肉20公斤不復胖,醫師推211平衡餐盤︱宋晏仁醫師
https://youtu.be/9BpIMJSFyjw
遠離慢性發炎,癌症名醫抗癌餐桌大公開!︱吳鴻誠醫師
https://youtu.be/4TxgIMdi760
【相關文章】
水果、鬆餅當早餐竟會加速老化!避開4NG早餐
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13900
減肥早餐食譜醫師幫你配!早餐改這3樣吃得飽又瘦
https://www.everydayhealth.com.tw/article/17716
早餐第一口先喝這個!醫師:最養胃氣早餐這樣吃
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14266
#洪永祥 #早餐 #慢性病
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
頭昏腦脹的原因 在 飲食男女 Youtube 的最讚貼文
以前我曾經這樣寫過:「最近幾年早上看電腦眼花,我心裏說完了完了,才配的漸進眼鏡,怎麼就不靈了,但是又不敢告訴老婆,怕她擔心我『老了』。直到前幾天我想再去配一個眼鏡,店員說,『先生你的漸進眼鏡片是過時的,看電腦一定會眼花!』」
這篇文章寫完以後沒多久,我開始每個星期要寫 13篇文章,同時要處理我的電影工作,又過了不久,我一坐在電腦前就眼睛痠痛,視力模糊不用說,換了新的漸進眼鏡片也不頂用,眼皮也不停地跳,甚至於眼睛都睜不開,這是明顯用眼和用神過度的結果。要知道,經常用眼的人,比起經常用體力的人,身體更容易衰退,因為肢體在運動的時候帶動了全身的氣脈在運行,如果太疲勞了,身體肌肉痠軟,人也自然停下來休息,但是如果用腦過度、用神過度,很多時候是自己不知道的,以致疲勞過了頭,變成了神經衰弱也不知道,而且常坐着對身體氣脈的運作百害而無一利。
我想這次真的完了,每天在寫養生文章的人,連自己的眼睛也養不住,這時候我突然想一個明目的神品——枸杞子,枸杞有滋補肝腎,益精明目的功效,枸杞子又是長壽果,從枸杞子,我又聯想起一個現代史上最長壽的老人李清雲,他活了 256歲,是清末民國初年的中醫,在他 100歲時( 1777年)曾因在中醫中藥方面的傑出成就,而獲清政府的特別獎勵。在他 200歲的時候,仍常去大學講學,這期間他曾接受過許多西方學者的來訪,連《紐約時報》與《時代雜誌》都做了報道。李清雲一生娶過 24個妻子,他認為自己健康長壽的原因有三:一是長期素食;二是內心保持平靜、開朗;三是常年將枸杞煮水當茶飲。老番立即對枸杞進行深入研究,還經過動物實驗,證實枸杞減肥、利肝、降低血糖及膽固醇,還 啟動新生腦細胞,增強荷爾蒙的分泌……嘩!說不完的好處。
補眼養神三寶茶:枸杞子 50克,紅棗六粒(去核),黨參 30克。
做法:食材放在保溫杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗半小時,當茶喝,喝完以後,再加滾水,再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合人群:有以上我描寫的症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦。
不適合的人群:感冒、牙肉痛、上火、濕疹患者、皮膚病患者。
還要每一小時起來走一走,休息五分鐘。
嚴浩
著名導演,名作為《似水流年》。
近年努力鑽研民間療法,又在報章撰寫專欄分享偏方,如奇異果減肥法,引爆話題。
著有《嚴浩特選秘方集》。
食譜
三寶茶
材料:
枸杞子 50克
紅棗 6粒
黨參 30克
做法:
紅棗去核,材料放入杯中,注入滾水,蓋好杯蓋,焗30分鐘,當茶喝。喝完以後,再加滾水再泡,泡到沒有味道就把枸杞和紅棗都吃掉。
適合有眼睛痠痛和視力模糊症狀者、案頭工作久了頭昏腦脹、眼乾、注意力不集中、容易疲倦人士。
不適合感冒、牙肉痛、上火、濕疹和皮膚病患者。
===================================
立即Subscribe我哋YouTube頻道:http://bit.ly/2Mc1aZA (飲食男女)
新店食評,名家食譜,一App睇晒!
立即免費下載飲食男女App: http://onelink.to/etwapp
《飲食男女》Facebook:http://www.facebook.com/eatandtravel
飲食男女網站:http://etw.hk
Follow我哋Instagram,睇更多靚片靚相:http://bit.ly/2J4wWlC (@eat_travel_weekly)