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差點以為退奶了😭
平時早上起床可以擠180～210，今天只有120，幸好餵完菲菲後再擠還有75左右。
中午要來煮煮青木瓜雞湯、追一下奶，雖然發奶食物對我都無效，但有喝有心安啦！
真的沒想過母奶人生可以撐超過4個月，剛生完只想說至少坐月子時努力餵母奶，怎麼知道菲菲回到家第一天就吐奶大震撼，讓我開啟追奶人生，少奶人整天奶量巔峰時大約650，滿三個月後已沒追奶整天約500上下。
現在4小時擠一次奶，一次擠15分鐘/雙邊一起，但我會在擠完奶後的半小時～一小時再擠個10分鐘，覺得這樣不用多洗一次擠奶器，奶量也有多一點點。
#母奶人生 #母奶 #擠奶 #乳牛人生 #4M5D
突然想吃麻醬麵，冰箱有幾天前剩的半包讚岐烏龍麵，就做了日本食材版的麻醬麵，醬汁我用鰹魚醬油+有機花生醬，意外很合拍，配昨天煮的青木瓜雞湯。
有菲菲後，每次都有「湯麵魔咒」，煮好湯麵或泡麵那刻菲菲就會醒來哭鬧，等我下一次坐在餐桌前湯麵都變成「麵糊」了，所以吃乾麵比較保險（苦笑）。
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目前銷售前5名商品我放留言裡讓你們參考。
這禮拜四受銀快邀約，去台北的
校園書房「選書師培訓課」
擔任助教。
我覺得這是個很棒的機會自我突破，
除了大學上台報告，自從畢業後，
我就沒有拿過麥克風上台說話了~
第一次擔任助教只求能盡力幫上忙。
前一天我就前往北部
跟銀快討論課綱和簡報。
剛好這幾天北部下大雨，
遇上各種狀況，克服天氣不便的問題，
協助講師到會場，在台下和企劃小天使
@Wanlin Lee 調控時間，
在台上講解選書師桌遊的規則。
這其中發生不少很菜的狀況，
感謝銀快和校園書房全體的包容。
和書房的人聊天的過程，
也了解這個培訓的背後，
不是止步銷售書籍，
而是一份對書籍有著更高願景的使命，
以及背後是有多少人的支持和合作，
才促成這次的課程。
讓同樣喜歡書籍，
只是用圖像的方式傳播知識
的我覺得很感動。
7個小時的培訓，
現場氣氛互動熱絡，
頻頻對著講課內容引起共鳴，
對書店的故事著了迷。
大部分時候我在後方繪製塗鴉筆記，
把聽到有感的部分用圖像紀錄下來，
和大家共享筆記。
日後書店人員和自己回顧時，
當天的演講的場景和聲音會同步
出現在腦海裡，幫助記憶跟內化，
我想這是學習
視覺化圖像最棒的地方。
活動結束後真的累壞了，
和銀快去公館雲南小館吃飯
那個蝦仁烘蛋和青木瓜雞湯真是美味🥰
以為當天可以再坐車回高雄，
但緊繃一整天的精神終於放鬆，
輸出過度的頭痛和高敏感的體質
讓我急需一個安靜休息的地方恢復能量
在台北大安森林公園附近住了一晚，
在軟綿綿的大床睡了好覺。
隔天去慕名以久的北投圖書館朝聖，
一路下著大雨，也讓我撐著傘
在雨中逛著北投，
體驗著當地的人文風景，
北投圖書館有著老檜木的氣味
混合雨中的濕氣，沒什麼遊客，
大多是安靜看書的人，
我也挑了一本書
「在咖啡館中遇見心理學大師」
在檜木香中進入書中的世界。
最後搭著客運離開了台北，
回到了高雄。
深深感謝銀色快手（Silverquick）
的邀請和指導
這三天的台北行的所見所聞，
讓我的見識大幅度提升，
也認知到尚且不足的地方。
希望可以不斷成長、提升自己的思維，
讓自己擁有深入思考的能力，
系統化自身的知識，
用圖像推廣並且影響更多人。
#校園書房
#銀色快手
#選書師
#三妍良語的勵志實驗室
#人生第一次的助教
#重陽節 #煮湯給阿嬤喝 #Vlog
#青木瓜蛤蜊雞湯
阿嬤家的木瓜過剩，
於是"偷拔"阿嬤家的青木瓜來煮湯，
結果………看影片吧！
大部份青木瓜都是搭配排骨，
但Shelley個人偏愛雞湯多一點，
所以選擇用雞肉+蛤蜊來搭配青木瓜，
超級好喝！
大家也可以試試看哦！
我們都被工作綁架住了，
當然工作賺錢是為了延續生活，
但很多人事物是不會等待的，
像上星期南方澳跨港大橋斷了，
Shelley的腦子裡，
都是在橋上美麗的畫面，
可是每一次都是坐在車上經過而已，
從沒有下車拍張照，
現在……卻也沒有機會了，
身邊的親朋好友也一樣，
我們不會知道什麼時候會失去…
所以，珍惜當下吧！
青木瓜 燉雞湯，麻油腰子湯。藥膳豬腳，雪蓮排骨湯，紅棗雞湯，黃祈排骨湯。 ... <看更多>
《青木瓜燉雞湯》 材料：青木瓜一個--削皮去籽，記得刮膜，然後切塊。 雞肉--依照喜歡吃的口感選擇部位我放的是雞腿(4支)&雞翅或雞腳(4支) 玉米粒一罐--因為聽過一些 ... ... <看更多>
青木瓜雞湯 在 [食譜] 超簡單青木瓜雞湯- 看板cookclub 的必吃
《青木瓜燉雞湯》
材料：青木瓜一個--削皮去籽，記得刮膜，然後切塊。
雞肉--依照喜歡吃的口感選擇部位
我放的是雞腿(4支)&雞翅或雞腳(4支)
玉米粒一罐--因為聽過一些關於殘留農藥的傳言 我習慣不用整枝玉米燉湯
作法：1.先將雞肉燙一下 (川燙過後雞湯比較不會出現渣渣
如果你像我一樣不介意的話 可以直接跳下一個步驟)
2.雞肉、青木瓜丟鍋中，加水大約兩公升，煮滾之後轉小火燉30~40分鐘
(用電鍋燉的話 跳起來之後繼續重複3次)
3.放入玉米粒 繼續小火燉3分鐘就可以吃了
心得：這道雞湯不用加任何調味料 只要三個食材：青木瓜、雞肉、玉米粒
怕胖的女生可以在燉煮的過程中把浮在雞湯表面的油撈掉 減輕些負擔
嚐起來味道很清淡 玉米粒把青木瓜的香甜整個釣出來 加上雞的鮮味
我開始做這道料理目的是要豐胸 用過許多食材一起做
第一次燉青木瓜的時候 加了香菇和鹽 很難喝 香菇跟青木瓜味道不搭
還嘗試過青木瓜燉排骨 感覺有點油 喝起來怕怕的 不過比第一次好多了
後來發現這樣的組合之後 喝青木瓜湯變成一種享受
而不是為了某種目的硬是勉強自己吃不喜歡吃的東西
現在每個月生理期過後我都會燉這道雞湯 效果很好
喜歡美食 或者有特殊需求的朋友們 應該都可以試試這道簡單的料理
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