這篇隔離清單我是去年的時候寫的，我看到有人開始傳這篇了。我決定我要去加個警語：我爸媽2020年購入的大量罐頭，最近才吃完
隔離清單 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有479部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅語風薯薯，也在其Youtube影片中提到，🍟歷來開卡包播放清單➭https://pse.is/HJ5FQ 縮圖來源: ✶Any copyright issues please inform #開卡包時間 #抽卡包 #災禍超越者 ✶shadowverse ✶烈焰之龍 ✶闇黑帝王 ✶シャドウバース ✶抽卡 ×－－－薯條異世界冒險－...
隔離清單 在 果籽 Facebook 的最佳貼文
突然成座大廈要入隔離營，真係會殺一個措手不及！隔離營唔係咩都有，想住得舒適啲，參考吓以下清單喇
#隔離了我 #隔離清單
隔離清單 在 Facebook 的最佳解答
#隔離後的小小建議 #心靈支援
收到幾位朋友問我入隔離營要帶啲咩，可以去泰山呢個post 睇睇： https://www.facebook.com/110650195614511/posts/4066856273327197/?d=n 我都係帶咗上面列表嘅物品，準備充足啲，但帶唔齊都唔洗緊張，入到去如果有嘢需要，會有個熱線可以問吓，仲可以叫親友送物資，所以可以放鬆心情。
入正題：除咗物資以外，可以準備吓心靈上嘅需要，以下係我隔離過後，整合嘅小小心得，如果你有親友都需要隔離，可以俾佢睇吓：
1. 設定小目標
咁多私人時間，解悶都會解到悶，不妨定立一個 14-21 日嘅小目標俾自己，可以係一啲你平時好想做但冇時間冇動力嘅事。例如：我完成咗一份碩士功課，有朋友用呢段時間去上一啲網上課程，甚至乎係 Keep fit、做一樣手作、練習樂器，等等。
2. 定立一個時間表
喺隔離房入面，去到第 8-10 日會開始流失對時間嘅感覺，好容易日夜顛倒，因為真係冇嘢做... 所以定立一個時間表，可以俾自己去好好跟返節奏，呢個好重要，因為到出返嚟之後，重新適應返正常生活就會冇咁辛苦。
3. 心靈小物品
可以搵一樣令你有安全感嘅嘢帶入營，例如小擺設、相架、毛公仔，當你入到房時，整個環境都係陌生，有一啲物品令你有熟悉嘅感覺，可以安撫到心靈。
4. 重新擺設房間
成間房嘅傢俱都可以移動，按自己嘅喜好，去擺設好啲傢俱，可以令你同呢個隔離空間連結起嚟，增加舒適感。
5. 同外間保持聯繫
間房得自己一個，有孤單寂寞嘅感覺好正常，隔離到某一個位，有機會會有種覺得自己被遺忘嘅感覺，但其實 You are not alone，同親朋好友嘅關係，唔會只係隔離 21 日而生變，可能覆得慢啲嘅 message，可能講嘅話題有啲答唔上咀，都只係短暫嘅時間。
6. 保持運動
運動對心理健康有大幫助，講到老掉牙，但都要再講，喺房入面，可以做吓啲簡單嘅動作，拉吓筋，已經好唔一樣，我直頭帶埋瑜伽墊入去添 😌
仲有啲咩想問，可以 PM 我，我盡力解答 💪🏻
#隔離須知 #隔離營 #隔離清單 #竹篙灣隔離營
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隔離清單 在 旅人日記 Youtube 的最佳解答
感謝一毛出手相助
職人手藝果然又快又好
kd木皮板的品質也很好
有需要的朋友可以洽他們的官網看看花色
感謝大家一路陪我走到這
和室改裝似乎完成了1/3了
謝謝(合掌)
可以來這邊找我玩
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隔離清單 在 默森夫妻 Youtube 的最佳貼文
默森爸媽日記系列→http://bit.ly/2YdscDh
▶影片介紹◀
繼上次第一次在新家挑戰手工餅乾....
默默因為BUBU不買單....深受打擊!!
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爸媽崩潰，一家四口自主隔離一週不出門（上）
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