#かけっこ #足が速くなるコツ #運動会
#早く走る方法 子供
目次
00:00 オープニング
01:46 練習前の50mタイム測定
02:50 腕振り練習
06:36 スタート練習(前傾姿勢)
08:53 検証本番(50m測定)
09:26 ビフォーアフター
09:56 検証の結果発表
10:21 まとめ
11:15 りなコーチからうれしいお知らせ
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【参考資料】☞RUNNAL
https://runnal.com/17763
【譜久里武オフィシャルサイト】
https://www.fukuzato.net/profile.html
☆アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
◆那覇学童
インススタフォロー宜しくお願いします。
https://instagram.com/nahagakudou?
注目動画⇩
☆彡【かけっこ教室】誰でもかけっこが速くなる方法。かけっこトレーニング!
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
☆彡【陸上教室】女子スプリンター 座間味里奈の11秒台メソッド トレーニングメニュー
https://youtu.be/cF4JQLLBWUI
ついでに見てほしい動画⇩
☆【マッスルSpeed】ブライやんが教える簡単エクササイズ
【筋トレ~TABATA~】4分間で鍛える!!自重トレーニング
https://youtu.be/N0ZX0fL0fmw
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【☆使用効果音】
☆効果音ラボ
【♪使用BGM】
♫ぼーっと陽だまり-Narr.mp3
♫bensound-energy.mp3
♫Run_Up.mp3
♫ほのぼの日常トイピアノ.mp3
陸上 スタート コツ 在 fukuチャンネル Youtube 的最讚貼文
大人のかけっこ教室
#足が速くなる方法
#運動会
#かけっこ
今回は、第3弾‼️
怪我をせずに無理なく足が速くなるという
テーマでやってます。
トレーニングメニュー
ウォームが爆発的に良くなるメニューは
これ👇
バランス走
※10m腕組み、10m手前、10m手横、
10m手上、10mから20m腕を使って走る。
スタートダッシュを決めよう‼️
スタートダッシュのコツ
前足に体重を乗せる。
重心を、上手く使うまめに頭下げる。
目線は1.5m先を見る。
後ろ足は後ろに置きすぎない。
スタートと同時に腕を早く振る。
ただ走るだけですが、速く走る方法は
色々な方法があって面白いです。
怪我なくダッシュを楽しんで運動会で活躍するお父さんになりましょう。
fukuチャンネルで紹介されていた
いそこさん手作り
『ハーバリウムオイルボトル』
のURLはこちらです。↓
インスタ
https://instagram.com/happy_r_e.thankyou?utm_medium=copy_link
なんと1本1000円の激安です。良かったらインスタを見てくださいね。
BGM/SE効果音
(Dova-syndrome)
陸上 スタート コツ 在 水内猛のオフサイドぎりぎり! Youtube 的最佳解答
※このイベントは緊急事態宣言前に開催されました。
元Jリーガーから学ぼう!冬休みスペシャル企画!
選手が「これだけは習得した方が良い!」という
明日から使えるワンポイントアドバイスをお話しします。
▼走り方教室について
https://fbm35.com/activity/20210108.html
▼Motoyuki Kitahara
https://motographys.myportfolio.com/
▼秋本真吾オフィシャルウェブサイト
https://www.akimotoshingo.com/
▼2/26に4冊目の書籍が発売!
『子どもの足がギュンッと速くなる キッズラントレ』
https://www.amazon.co.jp/dp/4046051434/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_6AQK7Y5ST657CX4T6KZS
▼みずうち体操 (2:35)
https://www.tmizu1119.com/shopping
動画の目次
0:00 動画スタート・挨拶
0:32 秋本真吾 元陸上競技選手のご紹介
0:58 水内猛の脳トレウォーミングアップ
2:47 01 走る時の姿勢について
5:06 02 片足で体を支える練習
5:41 03 足の筋肉を鍛えながら走る練習
7:05 04 正しい腕の振り方とコツ
8:14 05 正しい腕の長さと角度
10:19 06 腕を振りやすい手の握り方
11:14 07 足の回転と速さと歩幅
12:20 08 正しい歩幅の広げ方とアキレス腱の使い方
15:11 09 ジャンプ力を上げる方法
16:20 10 初速を上げる方法と姿勢
18:40 11 初速を上げる練習方法
20:02 本日のまとめ 上達するために大事なこと
20:40 おまけ
岡野雅行さん、永井雄一郎さん、秋本真吾さんありがとうございました。
是非、みてくださいね!
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