大人のかけっこ教室
#足が速くなる方法
#運動会
#かけっこ
今回は、第3弾‼️
怪我をせずに無理なく足が速くなるという
テーマでやってます。
トレーニングメニュー
ウォームが爆発的に良くなるメニューは
これ👇
バランス走
※10m腕組み、10m手前、10m手横、
10m手上、10mから20m腕を使って走る。
スタートダッシュを決めよう‼️
スタートダッシュのコツ
前足に体重を乗せる。
重心を、上手く使うまめに頭下げる。
目線は1.5m先を見る。
後ろ足は後ろに置きすぎない。
スタートと同時に腕を早く振る。
ただ走るだけですが、速く走る方法は
色々な方法があって面白いです。
怪我なくダッシュを楽しんで運動会で活躍するお父さんになりましょう。
fukuチャンネルで紹介されていた
いそこさん手作り
『ハーバリウムオイルボトル』
のURLはこちらです。↓
インスタ
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なんと1本1000円の激安です。良かったらインスタを見てくださいね。
BGM/SE効果音
(Dova-syndrome)
陸上 スタートダッシュ コツ 在 fukuチャンネル Youtube 的精選貼文
#早く走る方法 子供
#運動会で速く走る
#速く走るコツ
運動会でのかけっこや体育祭でのリレーのほとんどがスタートダッシュで決まります。
また直線だけでなく、コーナーを走ることも多いと思われます。
そのコーナーを速く走る方法を陸上競技の100mの選手が分かりやすく指導します。
また、コーナーに入る前に大事なのは走る時の「位置取り」。
有利にレースを進める為の「スタートダッシュ」で差をつけるテクニックも紹介します。
00:00~ コーナーを最速で曲がるには?
01:55~(実験)すぐ内側を走ればいいのか?
05:01~ スタートダッシュを決めろ!
14:49~コーナーを速く走るコツ
21:19~コーナーを制した走り
今回はコーナーを速く走るコツを伝授します。
ポイントは
①すぐに内側に向かって走らない。
②スタートダッシュ
③目線
④体の軸
⑤左肩
これらに着目すればコーナーを速く走り抜ける事ができます。
譜久里武とお笑い芸人のじゅぴのりが楽しく分かりやすく教えていきます。
【かけっこ教室】part1
https://youtu.be/N6C9UOQpBoM
譜久里武オフィシャルサイト
https://www.fukuzato.net/profile.html
アスリート工房HP
https://athlete-koubou.okinawa/
(利用楽曲)
MusMus:http://musmus.main.jp/
DOVA-SYNDROME:https://dova-s.jp
#かけっこ#運動会#速くなる方法
陸上 スタートダッシュ コツ 在 桐生祥秀 / Yoshihide Kiryu Channel Youtube 的最佳貼文
日本選手権の振り返りと、自分のスタートの解説をしました!また運動会で使えるスタートのコツについても話しました!
桐生祥秀Twitter
https://twitter.com/KiryuYoshihide
桐生祥秀Instagram
https://www.instagram.com/kiryu1215/
#スタートダッシュ #桐生祥秀 #YoshihideKiryu #陸上競技