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職業媽媽的外食地雷（下）

看完上一集的外食地雷💣
你是不是也發現許多美食隱藏的危機呢⁉️
這一集讓我們一起再繼續發掘平時不會注意⚠️的飲食陷阱！

🆖便當配菜🍥選擇不易，纖維質嚴重不足？

許多便當配菜都會給價格較便宜的加工品如甜不辣、豬血糕充數，或是給予豆乾、麵輪這些非蔬菜類的配菜，導致一日的蔬菜量常常攝取不足。

👉建議在外食的選擇上可以自助餐為主，盡量挑選不同顏色的蔬菜🥦🍅🧅以滿足身體對不同植化素的需求；夾菜時盡量夾取上層非沾到油脂或湯汁的部分，少油少鈉更健康喔 ❗️❗️

👉全穀類的糙米、五穀米等也是纖維的優質來源，將其替代白米飯也是增加纖維的好選擇！

🆖難得走出公司吃飯，義式餐廳一樣危機重重️⁉️

好不容易可以用午休外出吃午飯，選擇和便當截然不同的義大利麵🍝犒賞自己一下，卻沒發現已經一腳踏入陷阱中！

👉酥皮濃湯香氣陣陣👃令人食指大動，但你知道嗎？美味的酥皮與濃湯🍲其實都是奶油與麵粉共同交織而成；一碗美味下肚，卻含著滿滿的飽和脂肪與精緻澱粉！
↪️建議店家若有清湯選擇可以使用清湯取代濃湯，再加點一份沙拉增加蔬菜量，其中的膳食纖維可以幫助脂肪排出，減少熱量更健康喔！🥕

👉義大利麵的拌醬如白醬、青醬、紅醬🥫常常使用奶油及麵粉來增加其香氣和稠度，讓我們往往在不經意下吃進無形的熱量。
↪️建議可以選擇清炒的選項或是在吃麵的時候不要拌入過多的醬汁。

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鱘龍魚中骨湯 美食家試吃募集
📣參加活動 有機會得到 #全家禮卷5000元
鈞媽重視寶寶的營養
也照顧您的健康

鱘龍魚中骨湯，魚肉取材不易，除了肉塊之外，湯品富含膠原蛋白、多醣體，佐以精選十全藥膳養生入味。

鱘龍魚的肉質擁有多種氨基酸，脂肪含量少，具有俗稱腦黃金的DHA及EPA，軟骨素和葡萄糖胺等，正因鱘龍魚成本高貴，宛若魚肉中的黃金，維持您的健康。

只要輕鬆加熱，即能立刻享用一碗含有膠原蛋白，健康維持、青春美麗，暖心暖胃的極上湯品。

試吃徵選
❤️步驟一：
🌟報名時間：即日起至2/17止
點讚+公開分享本則貼文+留言：妳想將鱘龍魚中骨湯與誰分享並進入
https://forms.gle/LdxdSTX2WF1dGh3z5
填寫資料和問題，將徵選100名寄送2包鱘龍魚中骨湯給您

步驟二：
❤️2/19(五)~2/25(三)
徵選100名並以簡訊及mail通知寄送訊息，請您收到試吃完後,依據mail/簡訊中提供之網址，上網填寫您的試吃感想和上傳試喝中骨湯的美味照片。
※照片需清晰，照片內要有人物和中骨湯入鏡。

步驟三：
❤️2/26(四)~3/9(二)
會將您的填寫試吃心得/照片，上傳到鈞媽粉絲團
我們會Mail/簡訊照片網址給您
趕快呼朋引伴，在你的照片底下tag+分享和點讚
tag+1分
分享+3分

⭐計分至3/9(二) 上午9:00止，並公佈得分前十名，我們會致贈全家5000元禮卷~~

💖注意事項：
1.照片需清晰，不可出現其他品牌商品LOGO，照片內要有人物和中骨湯入鏡。。
2.同一個地址、姓名、電話僅能報名一次。
3.僅限有google帳戶者，才能填寫索取表單。
4.如填寫資料不完整者，將取消活動資格
5.步驟二和步驟三，只有獲選的試吃者才會收到簡訊和MAIL，簡訊和MAIL內有上傳照片和填寫心得的網址。
6.活動未盡事宜、變更或修改，依本活動頁公告為主，不再另行通知。
7.鈞媽御食堂保留取消、終止、解釋、修改或暫停本活動之權利，並保有最終釋義權。


歡迎加入鈞媽營養師團隊：LINE@
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☎️免付費客服專線：0809-001-966

🎉振興同樂會 激省萬萬歲🎉

振興三倍券活動 最後1天 最後1天 最後1天
因為很重要所以說三次～
不知道如何消費的爸爸媽媽照過來
持「紙本」振興三倍券至直營門市消費
#面額滿500元即贈送1包200g寶寶粥；
滿$1500加贈3包；滿$3000則加贈6包喲！
(數量依此類推)（贈送粥品口味隨機，恕無法挑選）


🔺門市集點活動及滿額贈正常同步進行
例：消費金額為1200元，以2張500元面額振興券+200現金結帳，即贈送2包粥，還可再集1點


#買越多省越多超級划算還不快來


◎活動注意事項：
⚠️振興三倍券無法找零
⚠️門市僅收紙本振興三倍券，手機綁定恕無法使用本次優惠
⚠️活動未盡事宜、變更或修改，依本活動頁公告為主，不再另行通知。
⚠️鈞媽御食堂保有修改、終止活動之權利，主要依粉絲團和官網公告為主

⬇️門市資訊⬇️
🏡三峽北大門市
地址：新北市三峽區國際一街21-1號（北大商場內、上水樸石斜對面）
公車站牌：大學學成路路口，９１６公車可達
營業時間：星期二～星期日 10:00～20:00
門市電話：02-26736260
Line ID：0226736260
============================
🏡桃園藝文門市
地址：桃園市桃園區莊敬路二段195號1樓
公車站牌：莊敬敬三街街口、桃園客運和三重客運可達
營業時間：星期二～星期日 10:00～20:00
門市電話：03-3029495
Line ID：033029495
============================
🏡新竹竹北門市
地址：新竹縣竹北市科大一路12號
營業時間：星期二～星期日 10:00～20:00
門市電話：03-6106300
Line ID：036571110

這個媽媽寶貝限定的#鈞媽御食堂 常溫寶寶粥
真的是許多父母的救星耶🙆♂️🙆♀️
不但營養又衛生，還有多種口味可選
相信寶寶們一定會喜歡😋
爸媽也不用再花時間製作
可以多陪伴孩子、製造彼此的溫馨回憶喔👨👩👦

#帝王鱘龍魚粥聽起來就很狂 #常溫寶寶粥 #小編一次可以吃兩碗
#不只寶寶愛吃長輩也很適合喔

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