關於重訓不酸 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「重訓不酸 ptt」的推薦目錄：

關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 做完重訓後越來越不酸- 看板MuscleBeach 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [討論] 各位規律訓練的人會有延遲性痠痛嗎? 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 請問怎樣才知道自己有練到？ - musclebeach | PTT消費區的評價
關於重訓不酸 ptt 在重訓不酸PTT、重訓減肥PTT - 牙科醫療資訊整合站的評價
關於重訓不酸 ptt 在大重量訓練ptt的八卦，PTT、DCARD - 名人八卦社群討論站的評價
關於重訓不酸 ptt 在大重量訓練ptt的八卦，PTT、DCARD - 名人八卦社群討論站的評價
關於重訓不酸 ptt 在 Re: [問題] 降重量訓練的隔天反而更酸了？ | PTT 問答的評價
關於重訓不酸 ptt 在健身教練ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 做完運動隔天酸痛，該休息還是保持? | 重訓酸痛ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [重訓] 新手完全攻略- 看板NTU-HTbasket - PTT網頁版的評價
關於重訓不酸 ptt 在 Re: 【請益】重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板的評價
關於重訓不酸 ptt 在健身動漫ptt 人 - La5hl 的評價
關於重訓不酸 ptt 在練三項很苦ptt留言者你行嗎這 - Facebook 的評價
關於重訓不酸 ptt 在練三項很苦ptt留言者你行嗎這 - Facebook 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [討論] 只做重訓沒做有氧真的有差- MuscleBeach 的評價
關於重訓不酸 ptt 在【重訓按摩ptt】[問題]健身完按摩適合嗎？-... +1 | 健康跟著走的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 剛開始進入重訓的挫折感 - PTT推薦的評價
關於重訓不酸 ptt 在 l-健身-l 健身完幾天還在痠，可以繼續練嗎？feat PTT (下) 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 重訓後肌肉酸痛恢復到何時再訓練- MuscleBeach - My PTT 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [討論] 應該先重訓還是先有氧- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 健身後的爆痠！大家都怎麼克服？ - FITNESS | PTT Web 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [討論] 最近重訓後很常痠痛- MuscleBeach - PTT生活政治八卦的評價
關於重訓不酸 ptt 在超核心桃園藝文店，ptt推薦高品質平價健身房 - 部落格的評價
關於重訓不酸 ptt 在增肌減脂補給品｜BCAA/HMB/肌酸｜補給品研究分析EP-01 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎- FITNESS - PTT網頁版的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 居家啞鈴健身app 訓練 - PTT評價的評價
關於重訓不酸 ptt 在 Re: [問卦] 一輩子不重量訓練,真的容易走向肌少症嗎? 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 如何減緩肌肉疼痛- 看板MuscleBeach | PTT消費區的評價
關於重訓不酸 ptt 在重訓肌肉痠痛ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 Re: [討論] 重訓一次要幾sets才夠sghs53gh413 PTT批踢踢實業坊的評價
關於重訓不酸 ptt 在踏步機ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在只重訓不有氧PTT - 美食貼文懶人包的評價
關於重訓不酸 ptt 在思琪老師減重ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在健身教練ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在「重訓不酸ptt」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口的評價
關於重訓不酸 ptt 在重訓酸痛ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在新手重訓ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 新手接觸重訓，問題多- MuscleBeach - PTT情感投資事業版的評價
關於重訓不酸 ptt 在健身後第二天肌肉酸痛如何緩解？ | PTT新聞的評價
關於重訓不酸 ptt 在大重量訓練ptt Jim 的評價
關於重訓不酸 ptt 在重訓組數ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在先重訓再有氧ptt - Mcheo 的評價
關於重訓不酸 ptt 在重訓有氧ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在健身食譜ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 musclebeach ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在綠委蔡易餘喊「PTT實名制」4大方向曝光網怒吼：要限制言論？的評價
關於重訓不酸 ptt 在有氧重訓順序ptt - Wxhth 的評價
關於重訓不酸 ptt 在新手健身，每天60分鍾力量訓練，一年後身體會有哪些變化？的評價
關於重訓不酸 ptt 在分期車可以當嗎ptt 評價和收費?個人信用貸款專人服務@ 中壢 ... 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 [問題] 運動完肌肉酸痛，該停？該動？ | PTT Uncovered 的評價
關於重訓不酸 ptt 在思琪老師減重ptt 的評價
關於重訓不酸 ptt 在推薦39款健身彈力帶人氣排行【2022年最新版】 Chocolate ... 的評價
關於重訓不酸 ptt 在 Big.Hozen on Twitter: "喜欢，没毛病… - 紫山藥全聯的評價
關於重訓不酸 ptt 在謝謝你讓我瘦下來獻給減重路上遭遇無數挫折的你 - Google 圖書結果的評價
關於重訓不酸 ptt 在分享營養師資訊，今天是尾牙，大家吃刈包稍稍注意一下熱量的評價
關於重訓不酸 ptt 在索引本佩文韻府 - Google 圖書結果的評價

社群媒體上有些相關的討論：

重訓不酸 ptt 在 [問題] 做完重訓後越來越不酸- 看板MuscleBeach 的必吃

作者FLAMEPP123 (小賴)

看板MuscleBeach

標題[問題] 做完重訓後越來越不酸

時間Mon Aug 1 09:51:19 2016

大家好，我是31歲剛開始做重訓的新手，

身高178，體重89公斤，最近想要開始減肥，

所以搭配有氧跟重訓，

目前是安排一天上身，隔天有氧，再隔天下身這樣子的步驟，

已從事三個禮拜，但有一個很好奇的地方，

就是剛開始做完重訓，尤其是上半身，

傍晚做訓練，晚上手會很沒有力，

大概就是連洗頭有些角度都沒辦法出力的這種狀態，

不過最近兩次做完上半身重訓後，

發現痠痛狀況沒有之前這麼嚴重，就是每個角度都可以出力的這種感覺，

第一次發生時我還以為沒有操練好，

所以昨天我還特地練到器材舉不起來，

但回去後還是一樣沒有那種手不能舉的超痠痛感，

普通痠痛感還是有，

想請問一下是我真的沒有操練好嗎？

還是肌肉已經適應了呢？

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.87.159.71
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1470016282.A.DAF.html

推 j1109918: 誰說酸才是練到呢？ 08/01 09:53

→ b6365206: 我菜鳥不過我覺得睡眠夠就沒那麼酸 08/01 09:56

推 a89512ro: 一開始接受強度高的運動很容易就會有酸痛，你現在大概是 08/01 10:02

→ a89512ro: 身體比較適應了。其實沒有酸痛不一定代表沒有訓練到哦！ 08/01 10:02

→ a89512ro: 而且練到力竭也不是必須的。 08/01 10:03

推 newkoks: 力竭就好了，沒酸肌肉還是有破壞 08/01 10:06

推 shadeel: 沒酸痛不好嗎這麼M ? 有練到又不影響日常動作才好吧 08/01 10:28

推 kangan987: 請查痠痛巫毒 08/01 10:34

→ wiloveyou: 拉完筋以後也會酸難道拉筋也是在長肌肉？ 08/01 11:03

推 sputniky: #1NTVMphk 08/01 11:04

推 ohsexygirl: 我覺得你如果自稱新手的話，不痠的確是有問題 08/01 11:04

推 owlrex: 新手要多注意力竭時的姿勢品質大於次數 08/01 11:34

推 jaannddyy: 很久沒打羽球了昨天打了一下今天肩膀和手也會酸呢 08/01 11:49

推 examcia: 練久了的確不太會痠，但是會很累，累到想按摩，想泡溫泉 08/02 23:45

→ examcia: ，想躺一整天，關節跟骨頭都痠痠的 08/02 23:45

推 jackyyy: 訓練頻率高的話，就比較不會酸痛是正常的。像如果你很 08/28 17:10

→ jackyyy: 久沒打球，有一天你突然打了1個小時，隔天就會全身都在 08/28 17:11

→ jackyyy: 痛。 08/28 17:11

... <看更多>

關於 重 訓 不酸 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「重 訓 不酸 ptt」的推薦目錄：

相關內容

關於重訓不酸 ptt ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「重訓不酸 ptt」的推薦目錄：