👏6月完整防疫運動菜單完成💯
推薦給也想在家自己運動的朋友們😉
😄😂期待我們解封後煥然一新😄😂
今天都是香港来的朋友
對你愛不完不完: https://www.youtube.com/watch?v=D_OUx6zRsFU
狂野之城: https://www.youtube.com/watch?v=wckbS5ExhIc
寶貝對不起: https://www.youtube.com/watch?v=a5xuLjSZx2E
頭髮亂了了: https://www.youtube.com/watch?v=zXRCPU92LBE
有氧+肌力+伸展
https://www.youtube.com/watch?v=UcfMBTTDCvA
P1 拳擊有氧30mins
https://www.youtube.com/watch?v=NmMRFWIokK4&list=WL&index=10&t=871s
P2 拉筋舒缓 10 mins
https://www.youtube.com/watch?v=AV2GRKU_PHk
第一節
韓式KPOP燃脂尊巴舞
https://youtu.be/VWrY9AO900c
第二節
瑜珈伸展
https://youtu.be/kyXvYyfRrz4
第一節
轟炸腹肌。 https://youtu.be/4pOjPjN7AqI
第二節
Tabata強化心肺
https://youtu.be/ttkq49P_7ds。
第三節伸展 收操。 https://youtu.be/hWc12e_wmkU
5分鐘快速暖身運動
https://www.youtube.com/watch?v=KXxfiX1UpMw
綜合有氧肌力(中間會出現廣告)
https://www.youtube.com/watch?v=DaL0tYHxjes
8分鐘收操運動 //靜態伸展
https://www.youtube.com/watch?v=4SBBu-JYXmw
40mins拳擊有氧+7mins肌力伸展
https://www.youtube.com/watch?v=SuMDenIN5s8&list=WL&index=16&t=2318s
特別篇感謝醫護人員
瘋狂麥克斯微笑的力量
https://www.facebook.com/wowmaxchiu/videos/167269315344932
可愛教主王心凌 尊巴燃脂
https://youtu.be/PoaChtfA-Hc
Kpop尊巴燃脂
https://youtu.be/VWrY9AO900c
瑜珈伸展
https://youtu.be/s6Jazu4oXls
全身肌力
第一節 啞鈴全身訓練
https://youtu.be/w6qmd-IMBsg。
第二節 跟著復仇者聯盟一起TABATA。
https://youtu.be/re9pz5TZDZg。
第三節 10分鐘全身伸展
https://youtu.be/yJ29h6rMpxI
1. 高強度有氧
https://www.youtube.com/watch?v=eWjd8C2SB0Y
2. Dance Diet Workout
https://www.youtube.com/watch?v=yoXpVh13BrE
5分鐘 動感熱身
https://youtu.be/tMW8BtCHNUY
40分鐘 拳擊+HIT燃脂有氧
https://youtu.be/vhwEzmzH1RY
10分鐘 瑜伽伸展
https://youtu.be/XK3e6yw_rJU
第一節8分鐘全身熱身
https://youtu.be/0S-OZTSy6HM
第二節20分鐘 中強度啞鈴全身訓練。 https://youtu.be/lgsvlQzBlgA。
第三節跟著歐巴一起撕裂腹肌TABATA https://youtu.be/A8FhYFw5RAg。
最終章12分鐘運動後的全身伸展。
https://youtu.be/Xg2bymV29p0
10分鐘 warm up
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v=0Y7rKm0aw8M&feature=emb_title&fbclid=IwAR0yKJSYMTdevUKSTfQffm7nkec6GvZp552CzrQ-27P_fi-rnmOYAt34elE
30分鐘 有氧肌力
https://www.youtube.com/watch?v=GYPS4ZuFfHo
10分鐘 廣場舞放輕鬆
https://www.youtube.com/watch?v=pNvTqK2rIys
https://www.youtube.com/watch?v=rRab_BTDGB8
電影之夜
https://youtube.com/playlist?list=PLYVivcMaZjVxmUAh_hHCagnyzCI4BJbMK
01.大娛樂家 The Greatest Show
02.大娛樂家 This is me
03.動物方程式 Try Everything
04.獅子王 Circle Of Life
05.玩命關頭5 Fast Five
06.MAMMA MIA
07.MAMMA MIA Dancing Queen
08.我的冠軍女兒 DHAAKAD
09.5分鐘拳擊
10.20分鐘伸展
move your body-Dance Workout
暖身3分鐘
https://youtu.be/iL6ufJLkiUo
暖身4分鐘
https://youtu.be/f6wm2g682JM
正式30分鐘
https://youtu.be/-znPV8plL_k
瑜珈伸展15分鐘
https://youtu.be/g_tea8ZNk5A
2021|6月|防疫
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅Kelsi May凱西莓,也在其Youtube影片中提到,經過漫長的等待,我們的女兒 Mia (也就是你們熟悉的阿牛~) 終於來跟大家見面了!謝謝辛苦的醫護人員,以及所有關心我們的人 ❤️ On May 27, we welcomed our beautiful daughter, Mia, into the world! Thank you to t...
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生產影片終於來了!這次剪片的時候一直含淚在剪,看到女兒出來的那一刻真的是無法形容的感動 😭❤️
The birth vlog is finally up! Excited to share the hardest but happiest day of my life with you guys ❤️
https://youtu.be/3R-2_-rlUBo
醫護人員mia 在 阿全的世界拼圖 Facebook 的最佳貼文
《想念義大利》
義大利🇮🇹政府與歐盟🇪🇺執委會
都研議準備要開放國界
希望能夠順利達成願望
先來看看美麗的義大利🇮🇹風光
感謝醫護人員的努力💪
也希望大家能夠再繼續保持防疫秩序
希望疫情早日平息
Voglio esprimere la mia gratitudine ai medici, tutti alla conferenza Covid-19 stanno aiutando e lavorando, e non lo dimenticheremo mai! Non lo dimenticherò mai !
To say thank a lot to the doctor and all the people help and work during the Covid-19, we never forget !
Non dimenticheremo mai !
要對醫護人員表示感謝,在Covid-19 - 新冠肺炎疫情肆虐下,所有的人都在努力,其中最要感謝醫護人員站在第一線,為所有人努力奮鬥,我們永遠不會忘記! Non dimenticheremo mai !
#天祐世界
#天祐歐洲 #天祐義大利
#阿全的世界拼圖
醫護人員mia 在 Kelsi May凱西莓 Youtube 的最佳貼文
經過漫長的等待,我們的女兒 Mia (也就是你們熟悉的阿牛~) 終於來跟大家見面了!謝謝辛苦的醫護人員,以及所有關心我們的人 ❤️
On May 27, we welcomed our beautiful daughter, Mia, into the world!
Thank you to the hardworking medical staff who made our experience so positive, and to everyone who has supported us and wished us well ❤️
IG: kaiximay
FB: https://www.facebook.com/kaiximay/
工作邀約: kaiximay@gmail.com
Music:
Far Away by Declan DP https://soundcloud.com/declandp
Licensing Agreement 2.0 (READ)
http://www.declandp.info/music-licensing
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/iTSpmnHMVS4
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本週起他們看診醫護全程戴N95口罩,戴防護面罩+防護衣,整天呼吸悶熱真是辛苦了! 第一線的防疫醫護人員,又更加辛苦! 呼籲大家要多點同理心,一起渡過難關相較之下, ... ... <看更多>