【你在深蹲下蹲時，會有旋轉❗️的情形嗎？】
🤔你在深蹲時，會有身體旋轉的情形嗎？
身體會旋轉的原因很多，其中一個原因，是你二隻腳的腳踝活動度不一致所致；今天將分享一個活動度檢測及改善動作，提升你的深蹲動作品質！
【🦶🏻踝關節活動度檢測】
▫️動作步驟：
1. 跪姿前，拿出你的四隻手指，放在地上並橫著靠牆對齊。
2. 呈跪姿時，將右腳腳尖對齊左手食指，雙手扶牆將膝蓋往牆面輕頂，確認膝蓋往前移動時，能不能碰到牆壁。
⚠️小提醒：正確彎曲時，脛前肌肌腱不能突起哦！
👉🏻做這個動作的目的，是希望你的二個膝蓋至少能夠都能與腳尖左右的位置平行，也才能確認你有足夠的腳踝活動度執行深蹲。
若膝蓋無法碰到牆壁，可以做接下來的動作改善！
【✨動作收藏！自我踝關節鬆動術】
1.將雙手環繞並壓住腳踝，將小腿前測（脛骨粗隆）對準第二腳趾。
2.將膝蓋對準第二腳趾並盡可能往前移動。
✨過程中若感覺小腿後側有伸展感是正常的哦！。
👩🏻⚕️如果有腳踝前側或膝蓋卡卡、疼痛，請找醫師與物理治療師幫你檢查哦！
【😀💪🏻好健康時間—我還有問題想知道！】
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影圖製作｜文編
動作示範、審核｜宇劭 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
總編輯｜肥老闆 農經金正恩
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醫你痛 在 [問題] 請問經痛藥"醫你痛" - 看板Pharmacy - 批踢踢實業坊 的必吃
我有朋友吃遍各種經痛藥都無法止痛
最後是吃「醫你痛」才有效
可是問了好多藥局都買不到，藥劑師就建議我要記成份
我就爬文，「醫你痛」的成份為piroxicam，每錠20mg
後來爬完文再去兩三間藥局詢問
很可惜我記不住這個成份，太笨了>"<，只記得說是p開頭的治經痛的
但是藥局的藥劑師還是不知道我講啥，有推薦我I開頭還是A開頭的經痛藥
可是我朋友就是試過各種經痛藥都沒用，才會指定用「醫你痛」
所以又是沒買成
想問的是：
到底piroxicam跟其他成份止痛的效果是差在哪？
為啥只有這個成份才會有用？我朋友的經痛是比較特殊的嗎？
然後台中有哪裡可以買到「醫你痛」？(最好在東區 太平區)
感謝解答
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