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運動減脂 在 U Beauty Facebook 的精選貼文
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運動減脂 在 Facebook 的最佳解答
這幾天連假大家在幹嘛呢？
我簡直就是玩瘋了😆😆
放任自己肚子默默有點腫一圈
烤肉太鹹月餅太肥
但中秋節怎麼能不陪家人朋友吃吃喝喝一下
明天連假最後2天我要開始努力動起來多喝水了
你們也一起嗎💪
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不會太累適合連假有點想放鬆又想保持運動減脂的人喔🔥
#開心之餘也是不能太超過喔
運動減脂 在 SuperMami超級媽咪 Facebook 的最佳解答
「運動不持續，肌肉消下去」
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主持人：鄭凱云、江坤俊、韋汝
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#減脂運動 #深蹲 #間歇性運動 #珍珍教練 #運動營養師 #江坤俊醫師
運動減脂 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最讚貼文
先跟大家自首，這陣子黑媽真的是懶散了，
運動也是三天補魚二天曬網，
所以我也養出肉肉囉～
#這時候很多長輩看見我都說
#臉肉一點比較福氣叭啦叭啦
但我今天面對了我的體脂，硬生生來到20％，
這件事告訴我，「運動不持續，肌肉消下去」。
特別是產後、久坐、應酬養出來的下腹油脂，
今天這套10分鐘鏟油運動，
一邊打擊下腹部一邊消水腫，
做完一輪腹部有感，
建議大家做1～3次循環。
運動要有人陪才堅持的下去，
來，咱們彼此互相鼓勵，
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我和我姐相愛相殺，
她明明數學很好，
但花錢的時候很不會算耶，
3萬塊的保養品和999元的運動課程，
就這麼不會選，大家可別學她呀！
明明999元的如此划算。
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例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#下腹部 #消水腫 #間歇 #打擊產後大肚 #馬甲線
運動減脂 在 Omitsai Mama's Exercise Life Youtube 的最佳貼文
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google 減脂運動一大堆通常都是什麼飛輪，棒式，啞鈴，深蹲之類的鄉民都是做那些姿勢或動作成功減脂的？ --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>