兒物 X 薰鮭魚採訪手記 週四專欄 ep33
Goodbye and good luck!│ #薰鮭魚親子丼
對很多人來說,2020年充斥著混亂、驚愕與悲傷,巴不得趕快過去,以免徒增更多失去。但反過來想,有沒有因為這些失去而重獲珍惜的契機或爭取的勇氣呢?我始終相信,每場生死都有它的意義,也正是作為人的功課。如果你也曾在今年感到無法喘息、絕望,也許能停下來想想,這些絕望帶給你什麼?就算難過,也別白過呀!
之於我,這真是平淡到不行的一年,生活忙亂地可以,卻很規律;看來鬆散自由,可我自己感到前所未有地用力──哪天該打預防針、副食品還剩多少、寶寶的行為發展如何了、哪天要交稿、回信了沒、什麼時候要開始忙金馬獎、什麼時候要給企劃、什麼時候開會……。什麼時候該做什麼事,我像是雙核心的電腦,幾乎清醒過每一天,清醒到不用行事曆,我記得每個行程,腦筋停不下來地計算下一個步伐,紮紮實實、徹徹底底當了全職母親+總編輯一年。
日子沒什麼大起大落,除了有時被老公的神祕行徑和打呼氣到快回不來,眼看待辦事項逐一解決,成就感也沒缺,我覺得自己很平靜,但身體似乎不這麼認為。秋天時,我終於快被擊垮。
大約九月底開始,失眠狀況加劇,照顧孩子還是很累,我卻無法再跟他一起睡著,每一夜就是左看先生、右看兒子,夾在中間,好壓迫、好清醒;莫名開始有類似鼻子過敏的症狀,起床就一直擤鼻子、流鼻水,還持續暈眩想吐,最後頭痛不已,卻沒感冒;成天猛打哈欠,躺到床卻難以入睡,就這樣持續了快兩個月。
那時正忙,我的心情、工作、生活被嚴重打擾,不知是否心情更緊繃,我做了將近半個月的惡夢,充滿鬼、血、殺人魔、追逐、懸崖,每天醒來都像是一場空,很多時候還是哭著醒來。總之,整個人狀態很不對,可我習慣了,對外還是一貫的姿態。
於是,我自認今年做的最正確的事,就是正視身體的需求,除了逼自己繳錢運動,更好好地治療自律神經。因為看過身心失控的自己,情緒不小心流到孩子身上,太不公平也太殘忍了,不想再為此自責,不能再逃避。
曾經,我也很愛拿「沒時間啊」當藉口,延誤了睡眠障礙的問題,甚至有些朋友愛說沒時間結婚、生孩子。這一年下來,我對這個壞習慣感觸很深,該來的躲不掉,既來之則安之;時間管理真的是智慧,不過有太多人不願學習,只想拿時間搪塞。說到底,你我擁有的時間並沒有差別,差別只在取捨、分配。你選擇了放棄家庭,就別賴給時間。
這一年,很多人覺得我不容易,我沒細想過這個問題,或許是母性帶我走到這裡,可我確實獲得相當多的驚奇。孩子從六個月到一歲五個月,從一個東倒西歪的棉花糖變成健步如飛的小男孩,不再只有咿咿呀呀,他會表達、會撒嬌了,把媽媽的小男友扮演得更稱職了,出門不再是一對情侶,而是兩大一小的家庭。
「我一直想要小孩,但我還真沒想過有小孩的生活那麼充實、幸福耶。」前幾天,一家人發著呆等紅綠燈,老公冒出這句。成為媽媽,擁有家庭,專心陪伴孩子長大,是我至今做過最穩定、最有安全感的事,我必須記住這一年。即使我自知失去了不少,包含更好的機會、更多的人脈、更遠的地方,其實都出現在眼前了,但我不後悔,每個決定都是笑著的,因為這就是取捨,我知道要的是什麼,而我得到的是更富足的心靈,及無法重來與複製的回憶,便很少有拉扯。
幾個小時後就是新的一年了,謝謝2020的自己,和身邊合作愉快的人們,明年繼續努力。至於孩子嘛,才收到塔羅老師幫批的流年,明年的子女宮是「教皇逆位」,意指孩子會變得意見、鬼點子很多,讓我感到十分有挑戰性。嗯……好的,媽媽準備好了!你來啊!
撰文、攝影:薰鮭魚
薰鮭魚│斜槓到不行的地方媽媽,育有一兒豬寶。正職網路媒體總編輯,兼差各類文字工作,偶爾韓貨連線,夢想開奶茶廳。專業是文字,專長是把小孩養得很大;例如身高PR97的豬寶,和家裡那隻體重上看13公斤的肥貓。生活有時很像鬧劇,可能老公太像諧星, 薰鮭魚的採訪手記、豬寶的IG: zubaobaoyuan,歡迎光臨。
運動後頭暈想吐 在 April Leung 梁皓恩 Facebook 的最佳貼文
呢張相已經係幾年前,好掛住呢個身型🤡嗰陣排緊音樂劇,每一日都好多個鐘頭咁跳跳跳,所以根本唔使去Gym room,亦都唔使淨係食菜唔食澱粉質之類既特別飲食,但過咗上一年嘅生🐍事件,再加上冇以前咁多嘅運動量.... 當然~肥左🤪。仲記得一年前落床會暈,一出街就發燒,幾咁戲劇性,到呢幾個月終於可以做番運動,感覺就好似BB學行咁,Everylittlestepssss...
上一年嘅目標係停咗啲西藥(有機會再同大家分享),今年嘅目標就係想養成運動嘅習慣,好慶幸,過咗半年之後終於都達成左。
唔知有冇朋友同我一樣,大病之後要做返運動其實一啲都唔易,今日嘅我又因為上左一個鐘既跳舞堂就暈到要啪Panadol了。當然有好多原因,無論生活習慣,無論作息飲食,定係呢期Chur得自己太緊要,但係咩原因都好,我知道距離返返去呢一張相嘅目標係比較遠,不過幾難都好,我相信都可以做到嘅👵🏻。
同場加映知識分享(By google~)
運動後不適兩大成因:
做運動操之過急:以往沒有運動習慣的久坐族,一開始就猛做高強度運動或不斷訓練腿力,心跳驟然加速,心血管快速擴張,體內電解質、水分和分解醣份的機制失衡,加上呼吸快速換氣,二氧化碳在體內轉換的時間不足,導致缺氧和頭暈,或血糖驟降導致頭暈想吐。
空肚做運動:運動前空腹太久或吃太少,導致血糖降低,容易有頭暈、頭痛、嘔吐、虛弱的症狀發生。而在做下肢運動時,血液會往下半身集中,難以回流至上半身,若運動前不吃東西或只吃一點點,上半身和大腦缺乏血液循環帶來的養分和氧氣,就容易發生頭暈嘔吐的症狀。
4招預防運動後頭暈嘔吐:
1. 養成規律運動的習慣,運動強度循序漸進,不宜操之過及。
2. 運動前有充分的熱身,讓身體逐漸進入運動的狀態。
3. 避免空腹運動,運動前1小時補充一個拳頭大小的高GI值食物,例如一根香蕉,或一塊麵包,能快速補給能量,預防運動中低血糖的情況發生。
4. 學習如何在運動中保持正常呼吸,尤其是做重量訓練時千萬不要憋氣,憋氣容易造成身體缺氧而頭暈不適。
#依家終於明白運動嘅吸引力 #內在外在都有好大幫助 #感恩身邊有喜歡做運動的朋友 #身心靈嘅健康永遠都係最重要 #目標係做咗老婆婆都要keep住靚身型啊啊啊啊 #魔女之育成 #Nevergiveup