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#BNT 今天開打!!
#注射疫苗提醒
家有國高中生將陸續接種，相關注意事項多多留意!!
(天下父母心我還是會小緊張😅)
閒聊→
施打之後要避免激烈運動，小孩正開心著那上體育課不用跑跳;我說會不會就直接被數學老師借走呢?!🤔🙃🤣
https://www.facebook.com/405240086317285/posts/1973013962873215/
運動男孩是最charming的✨
想找 #愛上屁孩的瞬間，看他做運動準沒有錯🥋
剛度過的星期日，
上完兩個小時的籃球課🏀
再來 #跆拳道考試
算是超額完成吧‼️
媽媽欣賞你在運動時的堅持與努力，
要繼續加油，好好享受運動的樂趣💗
家有 #內向小孩的，
建議為他們找一樣 #喜歡的運動，
他們在運動中建立到 #自信心 時，
會更加敢於表達自己❤️
也可以有更多機會與隊友相處。
小火子近來的籃球在老師訓練下也有進步，
有機會再與大家分享😉
#運動小孩 #跆拳道 #陽光小孩 #鍛煉 #道場 #香港智道館
青埔的朋友們～將有更完善的公園去處遛小孩 囉👪
#桃園市青埔兒十三公園整體改善
位在永園路跟環西四街交叉口的綠地🌳要整體再設計改善
保留散步的空間外
也會增設像是沙坑的遊戲設施🎠
同時也會增加景觀燈及座椅🪑
讓大人能夠運動小孩能夠放電
一起享受美好的親子時光👪
#提供給居民休閒運動的好地方
邱奕勝
我是青埔人
航空城青埔人
我整理了他們喜歡玩的影片：
🦈游泳躲鯊魚：https://youtu.be/u_TrbTwiK6c
🎈打氣球：https://youtu.be/b2BISwmDsQU
🌋岩漿地板：https://youtu.be/DlO5gZgQ-6Q
🦠忍者打病毒：https://youtu.be/AL-7GGNploo
💃🏻Tabata：https://youtu.be/GzVR5Wz9On0
#黑媽整理好爸媽救命草親子運動懶人包 #需要請出聲🙋♀️
已經和小孩二周黏緊緊，
雖然還不到相看兩相厭的程度，
但是小孩的戰鬥值還是天天充沛飽滿，
再下去爸媽都要陣亡了🤦♀️
來～在小孩上線上課的前或後，
幫他加上一堂體育課吧！
因為～
👉運動有助於提升學習專注力
👉運動有助於發育成長
👉運動有助於睡眠品質
而且今天黑媽的這堂體育課非常歡迎爸媽們加入，
一套11分鐘的間歇運動，
小孩建議1到3次循環，大人建議3到5次循環，
除了訓練心肺能力之外，
這套菜單主要針對核心訓練，
可以幫助我們鏟除停課防疫在家期間，
不小心養出來的小肚子喔！
#黑媽線上課程問卷徵召中
#填了才有機會獲得免費課程喔！
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所 #親子運動
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe #宅在家
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