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遇見更美好的自己 在 Facebook 的最讚貼文
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過50的網紅泰國小媳婦สะไภ้เมืองไทย，也在其Youtube影片中提到，創業對我來說是一件享受事情，因為在這個過程當中，我不斷的學習和提升，用每天進步的狀態遇見更美好的自己……...
遇見更美好的自己 在 世界級上班族 繪美理Emily Facebook 的最佳貼文
【文內有好康*COFIT】
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跟英國朋友聊到這兩年，2020-2021轉眼就要在疫情中度過，生活有了很大的轉變，卻也說不出任何高光時刻，改成居家辦公，少了以往可以說走就走的歐洲旅遊，帶著點遺憾。回顧今年，最美好的轉變是遇到COFIT。
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【疫情下，營養師一樣可以遠端照顧你】
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2020年疫情開始，居家辦公造成生活習慣和節奏的改變，尤其下半年度因為工作關係，飲食開始失調、導致暴食的習慣，原有的生活形態和健康狀態像失速列車一樣。因為疫情無法回台，即使在英國找了飲食控制的專業協助，飲食失調的狀況依舊沒有改善，自責意志力不夠堅定，無法控制飲食掌控權。
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今年六月開始尋找當地英國的營養師，希望可以徹底改變生活習慣、恢復健康飲食，但考慮到亞洲人的飲食文化，英國營養師恐怕看不懂我在吃什麼。倫敦朋友介紹認識台灣最大營養師平台 Cofit 我的專屬營養師 ，在疫情之下，仍然可以透過線上和營養師進行一對一飲食分析。
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【剖析個人狀態，精準點出飲食誤區】
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6月22號第一次和營養師一對一視訊分析，藉由兩天的飲食紀錄以及還有兩份詳細的問卷分析問卷調查，營養師一針見血地分析我日常營養攝取不足，造成暴食的主因是我每餐不均衡的用餐狀態是暴食主因（最讓我驚訝的是，原來我平常的蔬菜量攝取遠遠不足一天所需要的量。）
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在我聽從營養師的建議，開始注意每一餐六大類的各類營養素攝取後， 晚上想要暴食的慾望居然就這樣就莫名其妙的消失了！就算心裡想要暴食，因為餐餐均衡飲食已經讓我很有飽足感，攝取的蔬菜量和水分都非常充足，所以面對暴食慾望也是心有餘而力不足的狀態。
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光是這當頭棒喝的視訊內容已經解決了我困擾已久的暴食。接下來為了培養健康的飲食生活習慣，加入八週的享瘦外食族高速燃脂計劃。
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【與營養師的八週熱戀期開始！】
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八週課程中，開始了每天都會使用COFIT App記錄，仔細的紀錄每一餐的用餐內容，吃了哪些食物、吃了多少份量、每餐的食物內容搭配是否均衡，都是營養師會嚴格幫我把關的部分。
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除此之外，生活習慣和減重也有很大的關聯，包含我的飲水量、上廁所的狀況都在營養師的關心範圍之內（即使是遠端相處，營養師幾乎是詳細掌握了我赤裸裸的動態！）
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除了和營養師每日一對一的訊息對話之外，還會有不同主題的課程內容可以學習，從實際認識六大類食物、學會自己計算份量，到外食食物的選擇，循序漸進的知識內容都讓我覺得很好應用在生活上！增進自己對主要營養素還有各類食物以及外食選擇的認識，就算是週末還有平日和朋友聚餐，也能夠更正確在眾多餐飲選擇中，選擇對我來說最OK的綠燈食物。
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【減重不孤單，不用只靠自己】
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減重也不是一個人孤軍奮戰的過程，除了有小群組外，打開COFIT社群牆，可以看到 app 內其他學員的每日餐點更新，也讓人獲益良多，眾多的資訊分享和互相鼓勵，發現新的烹飪方式以及美味健康的食材。
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每天早上醒來最期待的事情，就是打開手機App，看營養師給予前一天用餐以及生活日記記錄的評價，營養師會對每餐內容用紅、黃、綠燈評價、分析營養素、給予實際建議讓我們可以簡單地知道這一餐吃得怎麼樣、如何能夠更好。還會針對每一個生活習慣更新給於鼓勵以及建議（好幾次運動、喝水量提升，營養師都會鼓勵我，感覺比我還開心！）
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如果要以對話頻率來判斷人與人之間的關係，過去的這八週和營養師的對話，比任何朋友都來得多，要說是熱戀也絕對不為過，像是一場美妙的夏日情人夢~
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【八週成果分享：餐餐都吃飽，結果瘦到衣服鬆到要重買了！】
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一點點看見自己的改變，隨著活動量的增加，實際獲得的有太多...
✔️ 體重的減少
✔️ 睡眠品質的提升
✔️ 肌膚的狀態
✔️ 更明顯的是線條上的差異
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一開始希望瘦身的理由，除了要有健康的生活習慣，擺脫暴食，膚淺的希望可以在夏天前有著腹肌曲線露腰，穿回原來的合身衣物，沒想到八週以後先前衣服已經過度寬鬆，是時候買新衣了！
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看到健康的自己，精神能量都比以前還要好，更重要的是這八週改變的是可以持續下去並且享受的生活習慣，很感謝一路鼓勵我的COFIT專業團隊，能夠在今年遠距離打造一個全新的自己。
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專業營養師的帶領鼓勵下，除了飲食還有生活習慣的改變、各類營養素均衡攝取，不同以往偏激的飲食方式，每天吃足吃滿，在體能精神各方面都不斷進步的狀況，體能訓練計劃也出乎預期的順利，在這八周的課程中，超乎預期的提前參加半馬活動，居然全程順利完賽。比原本跑步教練給予的目標還要提早三星期！是完全出乎意料的驚喜。
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謝謝COFIT的專業服務，讓我遇見更美好的自己。
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替大家爭取福利，現在報名荷爾蒙體質評測＋營養師一對一專業分析
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希望COFIT也能夠成為你今年最美好的相遇，最棒的高光時刻🥰
遇見更美好的自己 在 Facebook 的精選貼文
#懇請分享宣傳周一真情部落格首播❣
#溫芳玲的生命故事你的生命新啟示☝
#分享好禮就用我在德國買的小精品(分享貼文+Tag好友一名)🥰
台灣周一晚上21:00，Good TV好消息頻道，#真情部落格見！溫芳玲「#狐獴媽媽的摯愛」生命故事分享❣
#有誰生命不是邊走邊探索，我們總在錯誤及懊悔中學習，#然後才能遇見更美好的自己！上帝就是這樣等我們、帶我們、拉著我們走過這一切…😉
#這個生命見證，#是屬於女兒跟我的故事。與其說是我生命歷程，不如說上帝在更早已先已經安排了小天使成為我的孩子，在我身邊照顧我、鼓勵我，讓我更親近祂。#透過女兒張張字卡、#幼兒音開心分享神的話…慢慢，我從愛無能者，有了一些反饋。#而上帝打鐵趁熱把我帶到曠野，#讓狐獴家族用生命演出最完美的家庭愛，#融化我頑固的硬心。此後，我的生命得以慢慢拼湊失去的一切；內心的傷口得以漸漸被撫慰醫治；生命得以逐步遇見光與愛！才能有今天熱於分享愛的狐獴媽媽！🥰
這過程有喜有悲，有歡笑，也有很多眼淚！說得容易，走過卻是一段又一段艱辛歷程。或許你看了會感動或感慨！或許裡面也有部分你的故事！但…#回憶與過去都只是空洞的軀殼，再美、再壞也無力挽回與改變了！#與其想著要一部時光機，#不如把握現在往新生命目標邁進！活出女兒跟我共同生命光采！讓女兒放心，我要放下，讓上帝完全接手🙏
走過這一段，才知又是新的旅程的開始。沒有孩子後，我多了更多屬靈家人跟孩子們！今後，我要致力原生家庭教育與家庭愛的激活，活出兩個人生命的價值與影響力，才不辜負上帝的憐憫與恩惠，也不枉費女兒教會我所有的生命課題！👍
願主的恩、主的愛、主的憐憫與恩惠，真實進入每個枯乾的心靈，成為滋潤、亮光與盼望！讓軟弱的變剛強，卑微的足以見證祂的偉大與信實！無愛的硬心，得以柔軟成溫柔暖心。
🎉Good TV #真情部落格的見證首播:
👉9/6(一)晚間九點在頻道首播；同步在官網 YT有播出:https://youtu.be/LATnXgsdUfo (海外觀眾可選YT收看，我在德國是三點)
👉預告短片(FB:真情部落格)
https://fb.watch/7OmCIFnLsm/
💖歡迎邀親友一起收看。謝謝！
PS: 此刻我一個人在德國，一個安靜的小城市。我會到附近outlet帶點小禮物共三分，作為🎁#分享禮(Karl Lagerfeld新貓帽一個、Moschino小熊傘附贈小熊娃娃一個、另一個就是秘密啦！就當作驚喜！)不過，禮物十月才領得到喔～要等我回去！😉
#抽獎資格很簡單，分享貼文並tag一位好友即可。從0904～0906首播前都可以！👏👏👏
遇見更美好的自己 在 泰國小媳婦สะไภ้เมืองไทย Youtube 的最佳解答
創業對我來說是一件享受事情，因為在這個過程當中，我不斷的學習和提升，用每天進步的狀態遇見更美好的自己……
遇見更美好的自己 在 Introduction Youtube 的精選貼文
#舒適圈#勇敢#改變#自我成長
其實蕾咪從小就是一個愛哭的小孩，對陌生的事物常感到恐懼，因為這樣的性格吃過一些虧，從某天決定要改變自己變得勇敢。
這集想跟大家分享我克服恐懼、建立自信的方法，希望能對大家帶來幫助～
練習勇敢、踏出舒適圈，你會遇見更美好的自己:)
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可以看到更多影片！
【理財教學】想加薪？被動收入的三種獲利模式！下班後如何增加收入？
❤ https://youtu.be/6HCifT0cX2E
【蕾咪私房話】上班族也能環遊世界？不需要辭掉工作，也能實現夢想！
❤ https://youtu.be/WzJBssUa_1E
【蕾咪私房話】內向者就註定吃虧嗎？社交好累、好想獨處！我該怎麼做？
❤ https://youtu.be/VEJMHyxWVDg
【理財教學】擺脫月光族！SOHO族、自由工作者必看3招理財術！穩定收入又能加薪！
❤ https://youtu.be/BOWf0hpBh7U
【蕾咪私房話】窮學生必看6招省錢法！沒錢也能出國環遊世界？(上集)
❤ https://youtu.be/LCHHCD6rcOE
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可以看到更多理財文章！
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歡迎有更多的理財問題，可以留言跟我說，
我會挑選適合的問題，錄製更多教學影片囉！
希望從這理財的小小習慣去改變我們彼此的生活啦！
歡迎訂閱蕾咪的頻道喔!!!!
※這不是商業影片！ ^^
※This is NOT a sponsored Video.
遇見更美好的自己 在 親子天下 Youtube 的最佳貼文
身為八仙塵爆倖存傷者，今年二十七歲的陳寧從來沒想過，一瞬間，她和四百八十四位陌生人，成為最能貼近彼此的「傷友」。三年半來，她從質疑「為什麼是我」、一度失去生存意志，至今逐漸找回身心平衡，並出版《十五度的勇敢：塵燃女孩的九百天告白》，訴說這段讓她「更容易看見幸福」的故事。
二○一六年起在宏碁關係企業工作的陳寧，至今還須穿著防止疤痕增生的壓力衣。她預期脫去壓力衣的那天，還要繼續面對大眾眼光，「大家看到我的皮膚一定很心疼，原來這個事件就烙印在一個年輕女孩的皮膚上。」她正在練習接受自己的「不完美」，並勇敢的期待遇見「更美好」的自己。
【採訪：賓靜蓀、林胤斈｜攝影：曾千倚｜剪輯：林胤斈｜照片提供：陳寧】
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